സെല്ലുലൈറ്റ്: നിങ്ങൾ അതിനെ പരാജയപ്പെടുത്തും!

ഈയിടെയായി നമ്മെ ഒട്ടും പ്രസാദിപ്പിക്കാത്ത ഇക്കോളജിക്ക് "ഓറഞ്ച് പീൽ" രൂപീകരണവുമായി ഒരു പ്രധാന ബന്ധമുണ്ട്. ജനസംഖ്യയുടെ 50%-ത്തിലധികം ആളുകളെ വേട്ടയാടുന്ന ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മെട്രോപൊളിറ്റൻ പ്രദേശങ്ങളിലെ കൂടുതൽ താമസക്കാരെയും ബാധിക്കുന്നു. അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം: ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ വലിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പും മധുരവും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ദുശ്ശീലങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സമയക്കുറവ് കാരണം നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം കൂടുതലോ കുറവോ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.

വിദഗ്ദ്ധർ ഒരു അഭിപ്രായത്തിൽ സമ്മതിച്ചു: സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ വിഭജിക്കാം മൂന്ന് പോയിന്റുകളിൽ.

1. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തോടെ തുടയിലും വയറിലും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിൽ ദുർബലമായി കാണാവുന്ന മുഴകൾ. "ഓറഞ്ച് പീൽ" ഇതുവരെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് ചർമ്മത്തെ അസമമാക്കുന്നു.

2. ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം കംപ്രസ് ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിലെ കുഴികൾ. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു ബിക്കിനിയിൽ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിതംബത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഞെക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ സങ്കോചിച്ച ഭാഗം നിങ്ങൾ വിട്ടയച്ചയുടനെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന കുഴികൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

3. അതേ "ഓറഞ്ച് പീൽ" ന്റെ രൂപം. ശരീരത്തിലെ കുഴികൾ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളില്ലാതെ ദൃശ്യമാകുമ്പോൾ.

അടുത്തിടെ, സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ നിസാര നിക്ഷേപമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന ചെറുപ്പക്കാരായ, മെലിഞ്ഞ പെൺകുട്ടികളെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ കണ്ടുമുട്ടാം. അതിനാൽ, പ്രശ്നം പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങളല്ല. സബ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിലെ ഒരു മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറാണ് സെല്ലുലൈറ്റ്. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ യഥാർത്ഥ ഉത്ഭവത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിച്ച പല സ്ത്രീകളും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു, അതുവഴി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട "ഓറഞ്ച് തൊലി" യുടെ അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. അതിനാൽ, അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പൂർണ്ണമായ ക്രമത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനുള്ള ദീർഘകാല ചിട്ടയായ ആഗ്രഹമാണ്. 

സെല്ലുലൈറ്റിനെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഫലപ്രദമായ രീതികൾ പരിഗണിക്കുക.

രീതി ഒന്ന്. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

1. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അസ്വീകാര്യമായ ഉൽപ്പന്നമാണെന്ന ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ശരിയായി പാകം ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ദോഷവും വരുത്താതിരിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്: വിറ്റാമിൻ സി, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം. കൂടാതെ ഇതൊരു പൂർണ്ണമായ പട്ടികയല്ല. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ: താളിക്കുക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കെച്ചപ്പ്, മയോന്നൈസ്, മറ്റ് സോസുകൾ എന്നിവയില്ല. പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാലും വെണ്ണയും ചേർക്കാതെ, വെള്ളം തയ്യാറാക്കി. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ: അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഉപ്പും എണ്ണയും ഇല്ലാതെ) അവരുടെ സ്വാഭാവിക അത്ഭുതകരമായ രുചി നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും.

2. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൊതിയുക. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ കഴിവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. പൊതിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് എടുത്ത് മസാജ് ചലനങ്ങളാൽ പൊതിഞ്ഞ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ സ്ക്രബ് മസാജ് ചെയ്യണം. വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ, മുൻകൂട്ടി തൊലികളഞ്ഞതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വളയങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു, അവ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പൊതിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾ ചൂടുള്ള തുണികൊണ്ട് മൂടി മുപ്പത് മുതൽ നാൽപ്പത് മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരിക്കണം. പൊതിഞ്ഞ ശേഷം, ചർമ്മം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയും ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുകയും വേണം. ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഓരോ മൂന്ന് ദിവസത്തിലും നടപടിക്രമം നടത്തണം.

രീതി രണ്ട്. ഇഞ്ചി.

1. ഇഞ്ചി സ്‌ക്രബ്. ഇഞ്ചി രക്തചംക്രമണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് "ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി" ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ മാർഗമാണ്. വീട്ടിൽ ഇഞ്ചി സ്‌ക്രബ് ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതി വളരെ ലളിതമാണ്. എട്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കാപ്പിയും ഒലിവ് ഓയിലും ആവശ്യമാണ്. കട്ടിയുള്ള സ്ലറി ലഭിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും കലർത്തി, നേരിയ മസാജ് ചലനങ്ങളോടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്ക്രബ് തടവുക. ഈ സ്‌ക്രബ് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.

2. ഇഞ്ചി ചായ. എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കിയ ഇഞ്ചി ചായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, നാരങ്ങ നീര് (ആസ്വദിക്കാൻ), ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ. ബ്രൂഡ് ട്രിയോ പത്ത് മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കണം. ടോണിക്ക് പാനീയം കുടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!

രീതി മൂന്ന്. ആപ്പിൾ വിനാഗിരി.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് (വെയിലത്ത് ഒരു സ്ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച്) എടുത്ത ശേഷം, വൃത്തിയുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തിൽ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക. മിശ്രിതത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്: അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം, അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, അഞ്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ ലിക്വിഡ് തേൻ. ചേരുവകൾ ഒരു ഏകീകൃത പിണ്ഡത്തിൽ കലർത്തി ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ് ചലനങ്ങളുമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. പിന്നീട് ചർമ്മം പ്ലാസ്റ്റിക് കവറിൽ പൊതിഞ്ഞ് മുപ്പത് മിനിറ്റ് പ്രായമാക്കും. നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുത്ത് ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വഴിമാറിനടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുന്നതിന്റെ ഫലം ആദ്യ നടപടിക്രമത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധേയമാകും. സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ, പത്ത് പതിനഞ്ച് നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

തീർച്ചയായും, സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നത് ദീർഘവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അത് ധാരാളം സമയവും ആഗ്രഹവും ചെലവും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഫലങ്ങളുടെ ആനന്ദം നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച പരിശ്രമത്തിൽ ഖേദിക്കില്ല. കുറവുകളില്ലാത്ത മനോഹരമായ മിനുസമാർന്ന ശരീരം സ്വയം ആസ്വദിക്കാനും ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, ഇത് ആധുനിക ലോകത്തിലെ ഓരോ സ്ത്രീക്കും വളരെ ആവശ്യമാണ്, അവിടെ സമൂഹത്തിലെ ആദ്യത്തെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തിനായി ദൈനംദിന പോരാട്ടം നടക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ ദുർബലവും ആർദ്രവുമായ ഒരു സൃഷ്ടിക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങളുടെയും പുറത്തുനിന്നുള്ള പ്രശംസയുടെയും രൂപത്തിൽ നിരന്തരമായ ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലെ അഭിമാനം എന്നിവ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും, അത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റെല്ലാ മേഖലകളിലും ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കൾ നിങ്ങളാണ്. നാളെ, വേനൽക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ ഇരുപത് വർഷം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? എന്നിട്ട് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക!