"എന്റെ കുടുംബം എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതിന് എതിരാണ്"

സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാൻ, ഒരു നൃത്ത ക്ലാസിൽ പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുക, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്തരം സങ്കടകരമായ കാഴ്ചകൾ സഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? "അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളെല്ലാം എന്നോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു," അത് തോന്നും, എന്താണ് നല്ലത്? നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളെ ആവശ്യമാണ്! എന്നാൽ നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും വ്യക്തിഗത ഇടവും നമുക്കായി കുറച്ച് സമയവും ആവശ്യമാണ്.

ഞാൻ സ്ത്രീകളുടെ താവോയിസ്റ്റ് രീതികൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു. പുതിയ സെമിനാറുകൾക്കായി പെൺകുട്ടികൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും വീട്ടിൽ അവർ തങ്ങളുടെ ഹോബിയോട് വിയോജിപ്പോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ഞങ്ങളോടൊപ്പം താമസിച്ചാൽ നന്നായിരിക്കും ..." ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്: ഒരു വശത്ത്, രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മറുവശത്ത്, നിങ്ങളെ ആവശ്യമുള്ള ഒരു കുടുംബം. ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണം ഞാൻ അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി: ക്ലാസുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വൈകുന്നേരം 2-3 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ബാക്കിയുള്ള ദിവസം അമ്മ വീട്ടിലായിരിക്കും (പക്ഷേ അവർ മിസ് ചെയ്യുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ കുടുംബത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നവരെപ്പോലും അനുവദിക്കില്ല), നാളെ - നിങ്ങളോടൊപ്പം. പിന്നെ മറ്റന്നാളും. അനുഭവപരമായി, "തിന്മയുടെ റൂട്ട്" ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. കുടുംബം മുഴുവൻ മാതൃകാര്യങ്ങളിൽ തീക്ഷ്ണത കാണിക്കുന്ന സാഹചര്യം കുടുംബം അവളെ മിസ് ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചന നൽകുന്നു. അവർക്ക് അവളുടെ ശ്രദ്ധ, ആർദ്രത, ഊർജ്ജം എന്നിവയില്ല.

ഈ ഊർജ്ജ പ്രതിസന്ധിയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. നിങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ ഇതായിരിക്കുമോ?

ഊർജ്ജ പ്രതിസന്ധിയുടെ കാരണങ്ങൾ

.ർജ്ജക്കുറവ്

നാമെല്ലാവരും "ഊർജ്ജ പ്രതിസന്ധിയുടെ" അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്: ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, പരിസ്ഥിതി, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല. അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, ശക്തി വരുമ്പോൾ, കുട്ടിയുമായി കളിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഭർത്താവുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതായിത്തീരുന്നു. ശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം എത്ര സമയം ചെലവഴിച്ചാലും, അവൾ അവർക്ക് മതിയാകില്ല - കാരണം അവൾക്ക് ഊഷ്മളതയും സന്തോഷവും പങ്കിടാൻ കഴിയില്ല. കുടുംബം കാത്തിരുന്ന് ചോദിക്കും: താൽപ്പര്യമുള്ളത് നൽകുക. അമ്മമാർ, ശക്തി നേടുന്നതിന്, മസാജിനോ യോഗയോ ചെയ്യണം - പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, കാരണം കുടുംബം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. കഷ്ട കാലം!

അപൂർണ്ണമായ ശ്രദ്ധ

ഇത് രണ്ടാമത്തെ സാധാരണ കാരണമാണ്, ഇത് ആദ്യത്തേതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് (ഭർത്താവിനും) ഒരുമിച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ആവശ്യമാണ് - നിങ്ങൾ അവനു നൽകുന്ന അവിഭാജ്യവും ശോഭയുള്ളതും താൽപ്പര്യമുള്ളതുമായ ശ്രദ്ധയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

ചില കുടുംബങ്ങളിൽ, സാഹചര്യം ഇപ്രകാരമാണ്: പാചകം, നടത്തം (കുട്ടി നടക്കുന്നു, അമ്മ ഫോണിൽ കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു), വൃത്തിയാക്കൽ, പാഠങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും മെയിൽ കാണുന്നതിനുമുള്ള ഒരേസമയം സെഷൻ എന്നിവയ്ക്കായി എല്ലാ ശക്തികളും ചെലവഴിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധ ഒരേസമയം നിരവധി ജോലികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: അമ്മയും കുട്ടിയും ദിവസം മുഴുവൻ ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സിൽ തിരക്കിലാണ്, കൂടാതെ പൂർണ്ണമായ സമ്പർക്കം ഇല്ല. ഒരു കുട്ടിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ അമ്മയുടെ ശ്രദ്ധ നഷ്ടപ്പെടുകയും വൈകുന്നേരത്തോടെ അവസാനത്തേത് അവനിൽ നിന്ന് അകറ്റുകയും ചെയ്താൽ, അസ്വസ്ഥനാകാൻ കാരണമുണ്ട്: അവളോടൊപ്പം മാത്രം സമയം ചെലവഴിക്കുമെന്ന് അവൻ പ്രതീക്ഷിച്ചു.

ഈ സാഹചര്യം ആദ്യത്തേതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഒരേ ശക്തിയുടെ അഭാവത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചിതറിക്കിടക്കുന്നു (സമയമുള്ളപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യണം). കൂടാതെ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതും.

പരിഹാരം

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ / ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് / പ്രഭാതങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ കുടുംബത്തിന് സന്തോഷമുണ്ടാകാനും സ്പോർട്സ് കളിച്ചതിന് ശേഷമോ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടിയതിന് ശേഷമോ സന്തോഷത്തോടെ കാണാനും എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം എണ്ണുക; നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിക്ക് താഴെ ഒഴുകുന്ന ഓരോന്നിലും സൌമ്യമായി എന്നാൽ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. മൂന്ന് മിനിറ്റ് മുതൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 3 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് അലാറം സജ്ജമാക്കുക അവൻ സിഗ്നൽ നൽകിയയുടനെ നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് തുടരാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും. ഈ "വിശപ്പ്" നാളത്തേക്ക് വിടുക, കാരണം വിജയകരമായ ധ്യാനത്തിന്റെ രഹസ്യം അതിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലല്ല, ക്രമത്തിലാണ്. ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യം 1 മിനിറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. പിന്നെ - ഒന്ന് കൂടി.

ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും അധിക ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനും വികാരങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കാനും, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 12 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂന്നിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ആ സംഖ്യയിലേക്ക് നീങ്ങുക.

2. നിങ്ങളുടെ ആചാരങ്ങൾ കുടുംബത്തിന് സമർപ്പിക്കുക

ഒരു മീൻപിടിത്തമുണ്ട്: നമ്മുടെ ബന്ധുക്കൾക്ക് ഞങ്ങളെ നഷ്ടമായാൽ, ദൈനംദിന ധ്യാനവും ഒരു ഇടർച്ചയായി മാറും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാനോ ഒരു കായിക വിനോദത്തിനോ പോകുമ്പോഴോ ഒരു പുതിയ ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുമ്പോഴോ സ്വയം പറയുക: എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടാനുള്ള ഊർജ്ജം ലഭിക്കാനാണ് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അങ്ങനെ, ഞങ്ങളുടെ പഠനം അവർക്കായി സമർപ്പിക്കുന്നു. പിന്നെ - എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയില്ല - പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! തീർച്ചയായും, നമ്മൾ സ്വയം എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അറിയില്ല - എന്നാൽ ചില തലങ്ങളിൽ ഈ സമർപ്പണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത സമയം അനുവദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.