കുട്ടിയുടെ മുലകൾ
ഈ കുരുക്കുകൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പ്ലേറ്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാഗങ്ങൾ വളരെ ഉദാരമാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ, തീർച്ചയായും, രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവർ വിശന്നിരിക്കും. നേരെമറിച്ച്, ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറിയുടെ എണ്ണം ഇല്ലാത്തവനും പെട്ടെന്ന് വിശക്കുന്നവനും നിബ്ലർ ആകാം. മറ്റൊരു സാധ്യത: ചെറുതായി വിമതനായ കുട്ടി, ഇന്റർപോസ്ഡ് പ്ലേറ്റുകൾ വഴി നിങ്ങളെ ബന്ദിയാക്കിക്കൊണ്ട് തന്റെ യുവ സ്വയംഭരണം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അയാൾക്ക് ഒരുതരം കൗമാരപ്രശ്നമുണ്ട്, നിങ്ങളോട് പറയുന്നു: 'ഈ സമയത്ത് കുടുംബ ഭക്ഷണം വേണ്ട. യാത്രയ്ക്കിടയിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന നിങ്ങളെ പോലെ തന്നെ അവൻ ചെയ്യുന്നു: ഇപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ സാൻഡ്‌വിച്ച്, പിന്നീട് ഹസൽനട്ട് ചോക്ലേറ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഒരു ടോസ്റ്റ്. അതിനിടയിൽ ഒരു തൈര്, ഒരു വാഴപ്പഴം. അവസാനമായി, അത് ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് വരാം. വാസ്‌തവത്തിൽ, വളരെ ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ദിവസം മുഴുവനും ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണം, വെയിലത്ത് വളരെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കൊണ്ട് സ്വയം നിറച്ചുകൊണ്ട് അനിശ്ചിതകാല ഉത്കണ്ഠ നികത്താൻ ശ്രമിക്കാം.
ഒരു ദിവസം 4 ഭക്ഷണം
പ്രഭാതഭക്ഷണം പകലിന്റെ ആദ്യത്തെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണമാണ്, അത് രാത്രിയിലെ നോമ്പ് തുറക്കുകയും ആസക്തി കൂടാതെ, ലഘുഭക്ഷണം കൂടാതെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും വേണം. ഒരുമിച്ചു കൊണ്ടുപോകാൻ, നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ കുറച്ച് സമയം. ലഘുഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വളരെ അടുത്ത് എടുക്കുമ്പോൾ (രാവിലെ 10:30 ന് ശേഷം), അത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. അതിനാൽ കുട്ടിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഈ ലഘുഭക്ഷണം ന്യായീകരിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് ലഘുഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കണം. പക്ഷേ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന്റെ 'പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന' ട്രീറ്റ് മറക്കുക, അത്, സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വൈകുന്നേരം ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ അത്താഴം വളരെ ദൂരെയാക്കുന്നു. പതിവ് ഷെഡ്യൂളുകൾ. ഇത് പൊട്ടാതിരിക്കാൻ, ഭക്ഷണ സമയങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ്. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഉച്ചയ്ക്ക് 13-നും 20-നും വരെ കാത്തിരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
മേശയിൽ, നല്ല ഉദാഹരണം
സമീകൃതാഹാരം എന്നത് സമാധാനത്തോടെയും ഒരു മേശയ്‌ക്ക് ചുറ്റും കഴിക്കുന്ന ഒരു പങ്കിട്ട നിമിഷമാണ്. കുട്ടികൾ അവരുടെ മുതിർന്നവർ നൽകുന്ന ഉദാഹരണങ്ങളോ എതിർ-ഉദാഹരണങ്ങളോടോ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്: എല്ലാവരും അവരവരുടെ മൂലയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ തീർച്ചയായും അത് ചെയ്യും. ക്രിസ്പ്‌സിന്റെ ഒരു പാക്കറ്റിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ സ്വയം എറിയാൻ.
അളവ് വശത്ത്?
അധികമോ കുറവോ അല്ല. ചെറിയ ഓഗ്രിക്ക് ആവശ്യത്തിന് റേഷൻ നൽകണം. കുരുവികൾക്ക്, അതിന്റെ ചെറിയ വിശപ്പ് അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ ഭാഗങ്ങൾ വിളമ്പുന്നു, അത് അത് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നില്ല. വിമതനുമായി, നിങ്ങൾ വിലപേശണം (കുറച്ച്) കൂടാതെ, 'നിറയ്ക്കാൻ' കൂടുതൽ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളെപ്പോലെ, അലമാരയിലെ പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും ഉള്ള വിതരണത്തിൽ നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. വെറുതെ വാങ്ങരുത്.
നിയമങ്ങളുടെ ലംഘനം
ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവരെ വളരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ നിയമങ്ങളും ലംഘിക്കാൻ കഴിയണം. ഞായറാഴ്ചകളിൽ, അവധിക്കാലത്ത്, പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ബ്രഞ്ച് അനുവദിക്കുകയോ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചായ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പാർട്ടിയാണ്. അപെരിറ്റിഫ് സമയത്തോ വിപണിയിലോ, നല്ല പ്രാദേശിക ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ മധുര പലഹാരങ്ങളോടോ നമുക്ക് പ്രണയത്തിലാകാം. ഒരു നാടകം ഉണ്ടാക്കിയാൽ പോരാ! എല്ലാ രുചികളും പ്രകൃതിയിലാണ്. ബെക്കാമൽ സോസും ചാർഡ് ചോപ്‌സ് ഓ ജസും ഉള്ള കാർഡൂൺ വിഭവം എല്ലാ കുട്ടികൾക്കും ഇഷ്ടപ്പെടണമെന്നില്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, അവർക്ക് ഒരു ബദൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം.