Le മുട്ടുകുത്തി ഏറ്റവും വലുത് സംയുക്തം ശരീരത്തിൽ നിന്ന്. നമ്മുടെ ചലനത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പടികൾ കയറുന്നത് പോലുള്ള ചില ചലനങ്ങളിൽ, കാൽമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ 4 മുതൽ 5 മടങ്ങ് വരെ താങ്ങും¹. അതിനാൽ, ചില ട്രേഡുകളിലോ ചില കായിക ഇനങ്ങളിലോ നടത്തുന്ന വിവിധ ആവർത്തന ചലനങ്ങളാൽ അവ എളുപ്പത്തിൽ ദുർബലമാവുകയും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. പരിണതഫലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അത് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽമുട്ടുകൾ പലപ്പോഴും കായികതാരങ്ങളും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കായികതാരങ്ങളും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു, അവർ ആവർത്തിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും അവരെ പ്രഹരത്തിനും സമ്പർക്കത്തിനും വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂന്നിലൊന്ന് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ കാൽമുട്ടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു⁸. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കുതിക്കുകയോ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ജോലികൾ (അര മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ), ഈ രണ്ട് സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും എഴുന്നേൽക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ പടികൾ കയറുക അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കയറ്റുക എന്നിവയും കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മുട്ടുവേദന.

ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ശരീരഘടനയെ പരാമർശിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും: ഒരു ജോയിന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളെ ചിത്രീകരിക്കുകയും നിർവ്വചിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങളുടെ ഷീറ്റ്.

കാൽമുട്ട് ഗ്രൂപ്പിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒരുമിച്ച് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ (ഡയഗ്രം കാണുക).

• ഉളുക്ക്, ഇത് ഒരു അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ നീട്ടലാണ് (അസ്ഥികളെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു);
• ദി ടെൻഡിനോപതികൾ (അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്), അതായത് ടെൻഡോണിന്റെ ആക്രമണം, പേശികളെ എല്ലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ "ചരട്". മുട്ടിൽ, നിരവധി ടെൻഡോണുകൾക്ക് ആഘാതമോ കണ്ണീരോ അനുഭവപ്പെടാം;
• മെനിസ്സിയിലെ മുറിവുകൾ, ഓരോ ചെറിയ കാൽമുട്ടിന്റെയും ടിബിയയ്ക്കും തൊണ്ടയ്ക്കും ഇടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന രണ്ട് ചെറിയ, അർദ്ധചന്ദ്രാകൃതിയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി;
• ഹൈഗ്രോമ അല്ലെങ്കിൽ ബർസൈറ്റ് കാൽമുട്ടിന്റെ, "ബർസേ" യുടെ വീക്കം, മുട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ പോക്കറ്റുകൾ, ടെൻഡോണുകളുടെ സ്ലൈഡിംഗ് സുഗമമാക്കുക എന്നിവയാണ്.
• La നാഡി കംപ്രഷൻ അത് കാളക്കുട്ടിയുടെ വശത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു (ബാഹ്യ പോപ്ലൈറ്റൽ സിയാറ്റിക് നാഡി).

തരത്തിലുള്ളവ

കാൽമുട്ടിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ 3 മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ തകരാറുകൾ ഈ ഷീറ്റ് വിവരിക്കുന്നു: ഫെമോറോ-പാറ്റെല്ലർ സിൻഡ്രോം ഒപ്പം iliotibial band friction സിൻഡ്രോം, പലപ്പോഴും അത്ലറ്റുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ കാൽമുട്ട് ബർസിറ്റിസ്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമായ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള ട്രോമ.

ഈ 3 തരം അസുഖങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന്റെ അമിത ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ക്രമേണ അവ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. അവ അപൂർവ്വമായി ആകസ്മികമായ ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ കോൺടാക്റ്റ് ഷോക്കിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലമാണ്, പകരം ലിഗമെന്റും മെനിസ്കസ് പരിക്കുകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

പാറ്റെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോം

നാലിലൊന്ന് അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഈ സിൻഡ്രോം ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ തരുണാസ്ഥികളുടെ പ്രകോപനം പാറ്റെലോഫെമോറൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. മുട്ടുകുത്തി, തുടയെല്ലിനും (തുടയുടെ എല്ലിനും) മുട്ടുകുത്തിക്കും (ഡയഗ്രം കാണുക). സാധാരണയായി, ജോയിന്റ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും സുറുറ്റിലിസ് അല്ലെങ്കിൽ അത് വളരെ ശക്തമായി ressedന്നിപ്പറയുന്നത്, പെട്ടെന്ന് ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ എ തെറ്റായ ക്രമീകരണം പാറ്റെല്ലയ്ക്കും ഫെമറിനും ഇടയിൽ.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ഒരു നീറ്റൽ കാൽ കമാനം (കാലിന്റെ കമാനം), കാൽമുട്ടിന്റെ വിന്യാസം വളച്ചൊടിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. പാരമ്പര്യമോ ജൈവപരമോ ആയ ഘടകങ്ങളാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്ഭവം;
• ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ പേശി ശക്തികൾ ചലനസമയത്ത് തെറ്റായ വിന്യാസം സൃഷ്ടിക്കുന്ന മുട്ടുകുത്തിയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതും ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്;
• La ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനം ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്: പടികൾ കയറുകയോ താഴേയ്‌ക്കുകയോ ചെയ്യുക, മുകളിലേക്ക് കയറുക, നീണ്ട കാൽനടയാത്രകൾ നടത്തുക, ഇടയ്ക്കിടെ കുതിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പതിവായി കുതിക്കേണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക (ബാസ്‌ക്കറ്റ്ബോൾ, വോളിബോൾ) പന്ത്, നൃത്തം ...). കാൽമുട്ടിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണമുള്ള ആളുകൾക്കും ശാരീരികമായി മോശമായി തയ്യാറെടുക്കുന്നവർക്കും ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമാണ്;
• Un കാൽമുട്ട് ട്രോമ കാൽമുട്ടുകളിൽ വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രാഫിക് അപകടം.

ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് ഘർഷണം സിൻഡ്രോം

ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലമായി ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു വഴക്കങ്ങൾ ഒപ്പം ഡി 'കാൽമുട്ട് വിപുലീകരണങ്ങൾ. ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ദീർഘദൂര ഓട്ടക്കാരാണ് (4% മുതൽ 7% വരെ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു⁷) സൈക്കിൾ യാത്രക്കാർ. മുട്ടിന്റെ രണ്ട് ഘടനകൾ, അതിന്റെ പുറം ഭാഗത്ത് തുടർച്ചയായി ഉരച്ചതിന്റെ ഫലമായി പ്രകോപനവും വീക്കവും സംഭവിക്കുന്നു: നീളമുള്ള നാരുകളുള്ള ബാൻഡ് തുടയുടെ പുറം ഭാഗത്തും (ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്), തുടയുടെ (തുടയുടെ അസ്ഥി) പുറംഭാഗത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ ചിലപ്പോൾ "വിൻഡ്‌ഷീൽഡ് വൈപ്പർ സിൻഡ്രോം" എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്, കാരണം സ്ട്രിപ്പിന്റെ അസ്ഥി ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ ഉരയ്ക്കുന്നതിന്റെ സംവേദനം പലപ്പോഴും വിൻഡ്‌ഷീൽഡിൽ വൈപ്പർ കീറുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ഒരു പ്രശ്നംകാൽമുട്ട് വിന്യാസം വളരെ സാധാരണമാണ്;
• ഒരു അഭാവം വഴക്കം ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡും അതിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളും (ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റയും ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസും) മിക്കപ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു;
• ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഫ്ലെക്സുകളും വിപുലീകരണങ്ങളും ക്രോസ്-കൺട്രി ഓട്ടം, മലകയറ്റം, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള കാൽമുട്ട്.

കാൽമുട്ട് ബർസിറ്റിസ്

കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ എല്ലുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം പാഡ് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ബർസയുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാക്കലാണ് ബർസിറ്റിസ്. ഓരോ കാൽമുട്ടിലും 11 ബർസകളുണ്ട്, പക്ഷേ ബർസിറ്റിസ് മിക്കപ്പോഴും കാൽമുട്ടിന് മുന്നിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ൽ പതിവായി ജോലി ചെയ്യുന്നു മുട്ടിൽ പിന്തുണ ബർസിറ്റിസിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ബർസ കട്ടിയാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബർസിറ്റിസിനെ ചിലപ്പോൾ "ക്ലീനിംഗ് ലേഡീസ് കാൽമുട്ട്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു;
• ദി വീഴുന്നു കാൽമുട്ടുകളിൽ (വോളിബോൾ, ഗുസ്തി ...) ബർസയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കാം;
• La പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാൽമുട്ടിന്റെ ഉൾവശത്ത്, ജോയിന്റിന് തൊട്ടുതാഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ആൻസറിൻ ബർസയുടെ വീക്കം കാരണമാകും.

സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ

ചികിത്സിക്കപ്പെടാത്ത കാൽമുട്ടിന്റെ പരിക്ക് തകരാറിലായേക്കാം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. വേദനയില്ലാത്ത കാലിലൂടെ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന പ്രക്രിയ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് ബയോമെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

പ്രബലത

ദി കാൽമുട്ടിന്റെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് അത്ലറ്റുകളിലും എല്ലാ തൊഴിലാളികളിലും വളരെ സാധാരണമാണ്. വ്യാപനം കണക്കാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് തകരാറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ജോലിയുടെ പങ്ക് പരിശോധിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുടെ ഒരു സമന്വയം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ജോലി ചെയ്യുന്ന ജനസംഖ്യയുടെ 19% (എല്ലാ പ്രൊഫഷണൽ മേഖലകളും സംയോജിപ്പിച്ച്) കഴിഞ്ഞ 12 മാസങ്ങളിൽ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെട്ടു.³.