നനഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 3,85% കൊഴുപ്പ്, പഴം

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം97 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി5.8%6%1736 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ10.69 ഗ്രാം76 ഗ്രാം14.1%14.5%711 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്3.85 ഗ്രാം56 ഗ്രാം6.9%7.1%1455 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്4.41 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2%2.1%4966 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%1%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം79.64 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.5%3.6%2854 ഗ്രാം
ചാരം1.2 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE38 μg900 μg4.2%4.3%2368 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.037 മി~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.014 മി5 മി0.3%0.3%35714 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.033 മി1.5 മി2.2%2.3%4545 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.142 മി1.8 മി7.9%8.1%1268 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ17.5 മി500 മി3.5%3.6%2857 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.181 മി5 മി3.6%3.7%2762 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.068 മി2 മി3.4%3.5%2941 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്11 μg400 μg2.8%2.9%3636 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.53 μg3 μg17.7%18.2%566 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1.4 മി90 മി1.6%1.6%6429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.04 മി15 മി0.3%0.3%37500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.15 മി20 മി0.8%0.8%13333 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ90 മി2500 മി3.6%3.7%2778 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.53 മി1000 മി5.3%5.5%1887 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.7 മി400 മി1.8%1.9%5714 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ344 മി1300 മി26.5%27.3%378 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്106.9 മി1000 മി10.7%11%935 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി113 മി800 മി14.1%14.5%708 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.16 മി18 മി0.9%0.9%11250 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.003 മി2 മി0.2%0.2%66667 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു40 μg1000 μg4%4.1%2500 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ7.7 μg55 μg14%14.4%714 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്31.6 μg4000 μg0.8%0.8%12658 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.33 മി12 മി2.8%2.9%3636 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.38 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.485 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.657 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.353 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.624 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ1.091 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.859 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.32 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.471 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.118 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.572 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.551 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.719 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.231 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്2.3 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ1.23 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.596 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.566 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.099 ഗ്രാം~
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ13 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ2.311 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
4: 0 എണ്ണമയമുള്ള0.123 ഗ്രാം~
6: 0 നൈലോൺ0.027 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.031 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.07 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.061 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.401 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്1.159 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.438 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ1.036 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.86.2%6.4%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.137 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.899 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.124 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്1.1%1.1%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.088 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.037 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.037 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്4.1%4.2%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.088 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്1.9%2%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 97 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • 4 z ൺസ് = 113 ഗ്രാം (109.6 കിലോ കലോറി)
  • കപ്പ് (പാക്ക് ചെയ്തിട്ടില്ല) = 226 ഗ്രാം (219.2 കിലോ കലോറി)
നനഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് 3,85% കൊഴുപ്പ്, പഴം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ബി 12 - 17,7%, ഫോസ്ഫറസ് - 14,1%, സെലിനിയം - 14%
  • വിറ്റാമിൻ B12 അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിലും പരിവർത്തനത്തിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഫോളേറ്റും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉം പരസ്പരബന്ധിതമായ വിറ്റാമിനുകളാണ്, അവ രക്തം രൂപപ്പെടുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അഭാവം ഭാഗിക അല്ലെങ്കിൽ ദ്വിതീയ ഫോളേറ്റ് കുറവ്, അതുപോലെ വിളർച്ച, ല്യൂക്കോപീനിയ, ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • സെലേനിയം - മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം, ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി ഫലമുണ്ട്, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത കാഷിൻ-ബെക്ക് രോഗം (സന്ധികൾ, നട്ടെല്ല്, അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ ഒന്നിലധികം വൈകല്യങ്ങളുള്ള ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), കേശൻ രോഗം (എന്റമിക് മയോകാർഡിയോപതി), പാരമ്പര്യ ത്രോംബാസ്റ്റീനിയ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 97 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമായ നനഞ്ഞ തൈര് 3,85% കൊഴുപ്പ്, പഴങ്ങൾ, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നനഞ്ഞ തൈര് 3,85% കൊഴുപ്പ്, പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക