നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുക
റോയൽ നാഷണൽ തൊണ്ട, മൂക്ക്, ചെവി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കൺസൾട്ടന്റ് അലർജിസ്റ്റ് ഗ്ലെനിസ് സ്‌കഡിംഗ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഹേ ഫീവർ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഇപ്പോൾ ഇത് നാലിൽ ഒരാളെ ബാധിക്കുന്നു. NHS ഇംഗ്ലണ്ടിൽ നിന്നുള്ള ഔദ്യോഗിക ഉപദേശം ഉദ്ധരിച്ച്, സ്‌കഡിംഗ്, നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ അവബോധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സെഡേറ്റിംഗ് ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെതിരെ അവൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഹേ ഫീവറിനുള്ള നല്ലൊരു ചികിത്സയാണ് സ്റ്റിറോയിഡ് നാസൽ സ്പ്രേകൾ എന്ന് സ്‌കഡിംഗ് പറയുന്നു, എന്നാൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അവ്യക്തമോ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമോ ആണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിരോധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക
അലർജി യുകെയിലെ കൺസൾട്ടന്റ് നഴ്‌സ് ഹോളി ഷായുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉയർന്ന പൂമ്പൊടിയിൽ നിന്ന് പരമാവധി സംരക്ഷണം നേടുന്നതിന് ഹേ ഫീവർ മരുന്ന് നേരത്തെ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഹേ ഫീവർ ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഫാർമസിസ്റ്റുകളോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഷാ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ ഫലങ്ങളും അവർ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, അവരിൽ 80% പേർക്ക് ഹേ ഫീവറുമുണ്ട്. “ആസ്തമ രോഗികളിൽ പൂമ്പൊടി അലർജി ഉണ്ടാക്കും. ഹേ ഫീവർ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക
ഓൺലൈനിലോ ആപ്പുകളിലോ നിങ്ങളുടെ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ പൂമ്പൊടി സീസൺ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്: മാർച്ച് അവസാനം മുതൽ മെയ് പകുതി വരെ മരങ്ങളുടെ കൂമ്പോള, മെയ് പകുതി മുതൽ ജൂലൈ വരെ പുൽത്തകിടി പുല്ല് കൂമ്പോള, ജൂൺ അവസാനം മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെ കള കൂമ്പോള. നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുമ്പോൾ വലുപ്പമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കാനും പൂമ്പൊടിയിൽ കുടുങ്ങാൻ മൂക്കിനു ചുറ്റും വാസ്‌ലിൻ പുരട്ടാനും NHS ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
പൂമ്പൊടി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
പൂമ്പൊടിക്ക് വസ്ത്രത്തിലോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ മുടിയിലോ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വീട്ടിൽ പ്രവേശിക്കാം. വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ വസ്ത്രം മാറുന്നതും കുളിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വസ്ത്രങ്ങൾ പുറത്ത് ഉണക്കരുതെന്നും ജനാലകൾ അടച്ചിടരുതെന്നും അലർജി യുകെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയങ്ങളിൽ. അലർജി യുകെയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പുല്ല് മുറിക്കരുതെന്നും മുറിച്ച പുല്ലിൽ നടക്കരുതെന്നും വീട്ടിൽ പുതിയ പൂക്കൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
സമ്മർദ്ദം അലർജിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മസാച്യുസെറ്റ്‌സ് ഒഫ്താൽമോളജി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. അഹ്മദ് സെദാഗട്ട്, കോശജ്വലന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സാധ്യമായ മനസ്സും ശരീരവുമായ ബന്ധം വിശദീകരിക്കുന്നു. “സമ്മർദ്ദം ഒരു അലർജി പ്രതികരണത്തെ വഷളാക്കും. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷേ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ അലർജികളോട് ഇതിനകം അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. ധ്യാനം, വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെല്ലാം സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അംഗീകൃത മാർഗങ്ങളാണ്.