എളിമയാണോ മാനസിക സുഖത്തിന്റെ താക്കോൽ?

പുരാതന തത്ത്വചിന്തകരും കവികളും എളിമയുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി ബോധവാന്മാരായിരുന്നു. സോക്രട്ടീസ് തന്റെ കാലത്തെ പ്രശസ്തരായ എല്ലാ ഋഷിമാരെയും വിലയിരുത്തി, "തനിക്ക് ഒന്നും അറിയില്ലെന്ന് അവനറിയാം" എന്നതിനാൽ അവൻ എല്ലാവരിലും ഏറ്റവും ജ്ഞാനിയാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. പ്രശസ്തനായ ഒരു സന്യാസിയെക്കുറിച്ച് സോക്രട്ടീസ് പറഞ്ഞു: "അദ്ദേഹത്തിന് ശരിക്കും അറിയാത്തത് തനിക്കറിയാമെന്ന് അവൻ കരുതുന്നു, അതേസമയം എന്റെ സ്വന്തം അജ്ഞത ഞാൻ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു."

“ഞാൻ ഒരുപാട് യാത്ര ചെയ്യുകയും ഒരുപാട് കാണുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ ഞാൻ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ല,” കൺഫ്യൂഷ്യസ് പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം: നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക / പിന്നെ, രാത്രി പകലിനെ പിന്തുടരുമ്പോൾ, / നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കില്ല," ഷേക്സ്പിയർ ഹാംലെറ്റിൽ എഴുതി (എം എൽ ലോസിൻസ്കി വിവർത്തനം ചെയ്തത്). നമ്മെത്തന്നെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തുന്നത് നമ്മുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഈ ഉദ്ധരണികൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു (എളിമ കൂടാതെ ഇത് അസാധ്യമാണ്).

മിഷിഗൺ സർവ്വകലാശാലയിലെ ടോണി അന്റോനൂച്ചിയും മൂന്ന് സഹപ്രവർത്തകരും അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിജയകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് എളിമ വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ഡിട്രോയിറ്റിൽ നിന്നുള്ള 284 ദമ്പതികളെ ഈ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, “നിങ്ങൾ എത്ര എളിമയുള്ളവരാണ്?”, “നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എത്ര വിനയാന്വിതനാണ്?”, “പങ്കാളി നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുകയോ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ അവനോട് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? നീ?» എളിമയും ക്ഷമയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഉത്തരങ്ങൾ ഗവേഷകരെ സഹായിച്ചു.

“തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എളിമയുള്ള വ്യക്തിയായി കണക്കാക്കുന്നവർ അവനോട് കുറ്റം ക്ഷമിക്കാൻ കൂടുതൽ തയ്യാറാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. നേരെമറിച്ച്, പങ്കാളി അഹങ്കാരിയും അവന്റെ തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വളരെ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അവനോട് ക്ഷമിക്കപ്പെട്ടു, ”പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ എഴുതുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ എളിമയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര വിലയില്ല. വസ്തുനിഷ്ഠമായ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളോടുള്ള സഹിഷ്ണുതയെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ. നേരെമറിച്ച്, ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായുള്ള പോരാട്ടവും ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ദമ്പതികളോടൊപ്പമുള്ള എന്റെ ജോലിയിൽ, പലപ്പോഴും തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന തടസ്സം രണ്ട് പങ്കാളികളും തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കാനുള്ള വിമുഖതയാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം അഹങ്കാരിയാണെങ്കിൽ, താൻ മാത്രമാണ് ശരിയെന്നും മറ്റെല്ലാവരും തെറ്റാണെന്നും അയാൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകും. അത്തരമൊരു വ്യക്തി സാധാരണയായി പങ്കാളിയോട് ക്ഷമിക്കാൻ തയ്യാറല്ല, കാരണം അവൻ ഒരിക്കലും സ്വന്തം തെറ്റുകൾ സമ്മതിക്കില്ല, അതിനാൽ അപരിചിതരോട് അസഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു.

അഹങ്കാരികളും അഹങ്കാരികളുമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ മതമോ രാഷ്ട്രീയ പാർട്ടിയോ രാഷ്ട്രമോ ആണ് മറ്റെല്ലാറ്റിനേക്കാളും ശ്രേഷ്ഠമെന്ന്. എപ്പോഴും എല്ലാത്തിലും ശരിയായിരിക്കണമെന്ന അവരുടെ നിർബന്ധം അനിവാര്യമായും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - പരസ്പരവും സാംസ്കാരികവും. മറുവശത്ത്, എളിമ, സംഘട്ടനങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, സഹകരണവും പരസ്പര സഹായവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അഹങ്കാരം പരസ്പര അഹങ്കാരത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുപോലെ, എളിമ മിക്കപ്പോഴും പരസ്പര വിനയത്തിന് കാരണമാകുന്നു, സൃഷ്ടിപരമായ സംഭാഷണത്തിലേക്കും പരസ്പര ധാരണയിലേക്കും സമാധാനത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ: ആരോഗ്യകരമായ എളിമ (ന്യൂറോട്ടിക് സെൽഫ് അബേസ്മെന്റുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്) നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും അതിൽ നമ്മുടെ പങ്കിനെയും ശരിയായി വിലയിരുത്തുന്നതിന്, യാഥാർത്ഥ്യം വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉയർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിട്ടുവീഴ്ചകൾ കണ്ടെത്താൻ എളിമ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ എളിമയാണ് ആരോഗ്യകരമായ ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ താക്കോൽ.

അഹങ്കാരവും ധാർഷ്ട്യവും നിലനിൽക്കാൻ മാറ്റം അനിവാര്യമായപ്പോൾ മാറുന്നതിൽ നിന്ന് പല സംസ്കാരങ്ങളെയും ജനതകളെയും തടഞ്ഞുവെന്ന് ചരിത്രം നമുക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു. എളിമയുടെ മൂല്യം മറന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ അഹങ്കാരവും അഹങ്കാരവും ഉള്ളതിനാൽ പുരാതന ഗ്രീസും റോമും ക്ഷയിച്ചു തുടങ്ങി. “അഹങ്കാരം നാശത്തിനു മുമ്പും അഹങ്കാരം വീഴ്‌ചയ്‌ക്കുമുമ്പും പോകുന്നു,” ബൈബിൾ പറയുന്നു. വിനയം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്ക് (വ്യക്തികൾക്കും സമൂഹത്തിനും മൊത്തത്തിൽ) വീണ്ടും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഉറവിടം: blogs.psychcentral.com