വിദ്യാർത്ഥിയായിരിക്കെ, ധ്യാന കല പഠിക്കാൻ ഒരു ബുദ്ധ വിഹാരത്തിൽ പോകാൻ ആൻഡി പുഡ്ഡികോംബെ തീരുമാനിച്ചു.
ഒരു യഥാർത്ഥ അധ്യാപകനെ കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, അദ്ദേഹം ആശ്രമങ്ങളും രാജ്യങ്ങളും മാറ്റി, ഇന്ത്യ, നേപ്പാൾ, തായ്‌ലൻഡ്, ബർമ്മ, റഷ്യ, പോളണ്ട്, ഓസ്‌ട്രേലിയ, സ്കോട്ട്‌ലൻഡ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ താമസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. തൽഫലമായി, ധ്യാനത്തിന് ഉയർന്ന മഠത്തിന്റെ മതിലുകൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന നിഗമനത്തിൽ ആൻഡി എത്തി. ധ്യാനം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം, പല്ല് തേക്കുന്നതോ ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതോ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ശീലം. ആൻഡി പുഡ്ഡികോംബ് ലോകത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ തന്റെ സാഹസികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, ധ്യാനം തന്റെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ക്രമീകരിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും എല്ലാ ദിവസവും ബോധപൂർവം ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങാനും എങ്ങനെ സഹായിച്ചുവെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ വായനക്കാരെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ അദ്ദേഹം നൽകുന്നു.
അൽപിന നോൺ ഫിക്ഷൻ, 336 പേ.