ഉള്ളടക്കം
മോശം ഭാവം, അമിതഭാരം, തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ്, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്. ഇത് വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം, കാര്യമായ വേദന ആശ്വാസം ലഭിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അടുത്തേക്ക് വരാൻ ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ മസാജ് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ ചില സൂക്ഷ്മതകൾ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള മൃദുവായ, ജെല്ലി പോലുള്ള ഡിസ്കുകളുടെ തകരാറാണ്. ഈ ഡിസ്കുകൾ നാം ചലിക്കുമ്പോൾ കശേരുക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഷോക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന എല്ലുകളും ഞരമ്പുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നു. കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവ പലപ്പോഴും വീർക്കുകയും പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിനെ ഹെർണിയേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പ്ലേസ്ഡ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കൈകളിലും കാലുകളിലും വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത വേദന, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളിലും കാലുകളിലും ബലഹീനത എന്നിവ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം. പേശികളുടെ ബലം കുറയുക, റിഫ്ലെക്സുകളും നടക്കാനുള്ള കഴിവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ സ്പർശനം അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ്, കുടലിന്റെയും മൂത്രസഞ്ചിയുടെയും ആവൃത്തിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ അരക്കെട്ടിലോ കഴുത്തിലോ സംഭവിക്കുന്നു.
ചിലപ്പോൾ, ഈ ഡിസ്കുകളിൽ ഒന്ന് കേടാകുമ്പോൾ, വേദന ഉണ്ടാകില്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു എംആർഐ (മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്), സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ മൈലോഗ്രാം (സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ഫ്ലൂയിഡിലേക്ക് ഒരു ഡൈ കുത്തിവയ്ക്കുന്നിടത്ത്) ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയില്ല. എക്സ്-റേകൾക്ക് ഘടനകൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും) . മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഞരമ്പുകളും എല്ലുകളും കുഷ്യൻ ചെയ്യാതെ കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കടുത്ത വേദന ഉണ്ടാകാം.
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: പ്രായം, അമിതമായ ശരീരഭാരം, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, മോശം ഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ മോശം വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ഭാരോദ്വഹന ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനം. കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ ഡിസ്കുകൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തും.
മുതിർന്നവർക്കുള്ള നട്ടെല്ല് ഹെർണിയയ്ക്ക് മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളിൽ നിന്നുള്ള വേദന നേരിയതോ കഠിനമായതോ ആകാം. വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:
- ഭാരമുള്ളതൊന്നും ഉയർത്തരുത്, ഉയർത്തുമ്പോൾ ശരിയായ ബോഡി മെക്കാനിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കി ഭാരം ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് കുത്തരുത്;
- 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ വല്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക;
- പുറകിലെയും എബിഎസിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നടത്തുക;
- ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദനസംഹാരികൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവ എടുക്കുക - നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ തോത് അനുസരിച്ച് ശരിയായ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മസാജ് ചില രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നു - ഇത് പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ടോൺ നിലനിർത്തുകയും നട്ടെല്ലിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മസാജ് ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനെ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ നന്നാക്കുകയോ ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ വഴക്കവും ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സഹായിക്കും. പരിചയസമ്പന്നരായ ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും ഹെർണിയയ്ക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് ശരിയാണ് (ചുവടെ കാണുക).
മുതിർന്നവർക്ക് നട്ടെല്ല് ഹെർണിയ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ദോഷം
ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിൽ നേരിട്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വിപരീതഫലമാണ്, കേടായ ഡിസ്കിൽ നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രോഗിക്ക് മൂത്രാശയം നഷ്ടപ്പെടുകയോ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ ഡോക്ടറുടെ അനുമതി വാങ്ങണം.
മുതിർന്നവർക്കുള്ള നട്ടെല്ല് ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള മസാജ് വിപരീതഫലങ്ങൾ
ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് നിരവധി വിലക്കുകൾ ഉണ്ട്:
- ഹെർണിയയുടെ വലിയ വലിപ്പവും അതിന്റെ അപകടകരമായ പ്രാദേശികവൽക്കരണവും;
- വേദന സിൻഡ്രോം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ;
- കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ വികസനം, നിശിത അണുബാധകൾ;
- തുറന്ന മുറിവ് പ്രതലങ്ങൾ, മസാജ് ഏരിയയിലെ പസ്റ്റുലാർ നിഖേദ്;
- പനി അവസ്ഥ;
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉൾപ്പെടെ);
- ആർത്തവവും ഗർഭധാരണവും;
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ.
നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മസാജ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
വീട്ടിൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള നട്ടെല്ല് ഒരു ഹെർണിയ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ മസാജ് ചെയ്യാം
വെർട്ടെബ്രൽ ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള മസാജ്, രോഗി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് മാത്രമേ നടത്താവൂ. അവൻ നട്ടെല്ലിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള പേശികളും പ്രദേശത്തുടനീളവും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പേശി ടിഷ്യു നീട്ടുന്നതിനും ആ ഭാഗങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കും.
കേടായ ഡിസ്ക് ഏരിയയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സാ മസാജിന്റെ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നു - കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ മാത്രം! പ്രത്യേക കേടായ ഡ്രൈവ് ഉപയോഗിച്ച് നിർദ്ദിഷ്ട രീതികൾ നിർണ്ണയിക്കും. ഇതിനർത്ഥം വേദന വിലയിരുത്തുക, ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക, സാവധാനം ആഴത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് പ്രദേശം ചൂടാക്കുക.
ടിഷ്യൂകൾ വിശ്രമിക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും ടിംഗ്ലിംഗും ഉരസലും പോലുള്ള അടിസ്ഥാന മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഡോക്ടറും രോഗിയും തമ്മിലുള്ള വ്യക്തമായ ഇടപെടൽ പ്രധാനമാണ്.
വിദഗ്ദ്ധ കമന്ററി
നട്ടെല്ല് ഹെർണിയയ്ക്കുള്ള മസാജ് രോഗികൾക്ക് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, അവർ പലപ്പോഴും സഹായത്തിനായി മസാജ് ചെയ്യുന്നവരിലേക്ക് തിരിയുന്നു, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാർ ഈ പ്രവർത്തനം ഉപയോഗശൂന്യവും അപകടകരവുമാണെന്ന് കരുതുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം പറയുന്നത് ഇതാ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഡോക്ടർ, ട്രോമാറ്റോളജിസ്റ്റ്-ഓർത്തോപീഡിസ്റ്റ്, പുനരധിവാസ വിദഗ്ധൻ ജോർജി ടെമിചേവ്:
- നട്ടെല്ലിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് ഒരു ഹെർണിയയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല, കാരണം ഒരു ഹെർണിയയിലെ പ്രധാന വേദന ന്യൂറോപതിക് ആണ്, അതായത്, ഇത് ഒരു നാഡിയിൽ നിന്നാണ്, അല്ലാതെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്നല്ല. അതിനാൽ, ഈ അവസ്ഥയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പ്രകോപിപ്പിക്കലല്ലാതെ പ്രത്യേക ഫലങ്ങളൊന്നും നൽകുന്നില്ല. ബാധിത പ്രദേശത്തെ ബാധിക്കാതെ ജനറൽ മസാജ് ചെയ്യാം, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കും. എന്നാൽ പ്രത്യേകിച്ച് നട്ടെല്ല് ഒരു ഹെർണിയ ഉപയോഗിച്ച്, അത് ഫലപ്രദമാകില്ല. ബാധിത പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ സ്പർശിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാം.