കാലിന്റെ ക്ഷീണം

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലെഗ് ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കാം വാസ്കുലർ രോഗങ്ങൾ. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ പോലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകളുടെ ക്ഷീണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, കാരണം പാത്രങ്ങളിലൂടെ ലിംഫ്, സിര രക്തം എന്നിവയുടെ ഒഴുക്ക് വഷളാകുന്നത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ തിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ തികച്ചും സാധാരണമായ ആരോഗ്യാവസ്ഥയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് ചിലപ്പോൾ കാലുകളുടെ ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പാത്തോളജിയെ സൂചിപ്പിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് ലെഗ് ക്ഷീണം പതിവായി സംഭവിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.

കാലുകൾക്ക് ക്ഷീണം സംഭവിക്കാത്ത ഷൂകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട് അനുബന്ധ കാലിന്റെ വലിപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ കാൽ ആകൃതി. ധരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അത്തരമൊരു ലക്ഷണം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട് ഷൂസ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഉയർന്ന കുതികാൽ. ഇടുങ്ങിയ ഷൂസ് സാധാരണ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു പാദങ്ങളിലെ രക്തചംക്രമണം, ഇത് കാലുകളുടെ ക്ഷീണത്താൽ പ്രകടമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അസുഖകരമായ ഷൂ ധരിക്കുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷണത്തിന് പുറമേ, മറ്റുള്ളവർ ഉടൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും, ഇത് കാര്യമായ പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാലുകളുടെ പേശികളെ ചൂടാക്കുന്നതിനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് കാലുകളിലെ ക്ഷീണം നീക്കംചെയ്യാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. നീളമുള്ള ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട കയറ്റങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശാന്തമാക്കുക. കുളിയുടെയോ മസാജ് വ്യായാമങ്ങളുടെയോ സഹായത്തോടെ കാലുകളുടെ ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുന്നു. വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും, കാലുകളിലെ ക്ഷീണം വേഗത്തിൽ തിരിച്ചെത്തിയാൽ, ഈ അവസ്ഥയുടെ കാരണം സ്ഥാപിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരുടെ സഹായത്തോടെ അത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് കഠിനമായ പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളെ സൂചിപ്പിക്കും.

കാലുകളുടെ ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

വിവിധ സിരകളുടെ പാത്തോളജികൾ മിക്കപ്പോഴും കാലുകളിൽ തളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അത്തരം പാത്തോളജികളിൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ, ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ത്രോംബോസിസ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത, താഴത്തെ അവയവങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ എംബോളിസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വെരിക്കോസ് സിരകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾതാഴത്തെ അറ്റങ്ങളിലെ സിരകളുടെ കാലുകളുടെ വികാസം, സിര രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് അസ്വസ്ഥമാണ്, സ്തംഭനാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ത്രോംബോഫ്ലെബിറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, കാലുകളിൽ രക്തം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാകുന്നതിനു പുറമേ, സിരകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ചെറുതും വലുതുമായ പാത്രങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ലെഗ് ക്ഷീണം എപ്പോഴും വേദനയും കഠിനമായ വീക്കവും ഉണ്ടാകുന്നു. വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് പാത്രങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നു കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ. ഈ കേസിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ലംഘനം, പാത്രങ്ങളുടെ ല്യൂമന്റെ വ്യാസം വളരെ കുറയുന്നു, ഇത് രക്തത്തിന്റെ സ്തംഭനാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

കൂടാതെ, പ്രമേഹ രോഗികളിൽ, പരന്ന പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കാലുകളിൽ ക്ഷീണം സംഭവിക്കാം. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും സമാനമായ ഒരു ലക്ഷണത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാലുകളുടെ ക്ഷീണം ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം - ഒരു ഫ്ളെബോളജിസ്റ്റ്, രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കാരണം തിരിച്ചറിയുകയും അത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

തളർന്ന കാലുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു

വർദ്ധിച്ച കാലുകളുടെ ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, സിരകളുടെ ടോൺ സാധാരണമാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ആധുനിക ക്ലിനിക്കുകളിൽ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ, സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി, ശസ്ത്രക്രിയ, എൻഡോവാസൽ ലേസർ കോഗ്യുലേഷൻ എന്നിവ നടത്തുന്നു.

ശരീരത്തിലെ സിരകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു നോൺ-ഇൻവേസിവ് ചികിത്സാ രീതിയാണ് സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി. പ്രവർത്തനപരമായി കഴിവില്ലാത്തതും കാലിന്റെ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതേ സമയം, ഒരു പ്രത്യേക സ്ക്ലിറോസിംഗ് മരുന്ന് ബാധിത സിരകളിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു, ഇത് അത്തരം സിരകളുടെ പുനർനിർമ്മാണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് 1-2 മാസത്തിനുശേഷം സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി ടെക്നിക്കിന്റെ പരമാവധി ഫലം ദൃശ്യമാകും. കേടായ സിരകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു ഫ്ലെബോളജിസ്റ്റുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഹൈവേകളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹം പുനർവിതരണം ചെയ്യാൻ പ്രകോപിപ്പിക്കുക. എന്ത്, അവസാനം, പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു കാലുകളിൽ ക്ഷീണം.

എപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർചെസ്സ് ഇടപെടൽ, ഫ്ലെബോളജിസ്റ്റുകൾ ബാധിതമായ പാത്രങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുക - സിരകളും കാപ്പിലറികളും അവയുടെ പോഷകനദികളോടൊപ്പം, അതിനുശേഷം കാലുകളിലെ ക്ഷീണം അപ്രത്യക്ഷമാകും. എൻഡോവാസൽ ലേസർ കോഗ്യുലേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് വെരിക്കോസ് സിരകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരതയുള്ള സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് എൻഡോവാസൽ കട്ടപിടിക്കൽ നടത്തുന്നത്, അതിനാൽ ബാധിച്ച സിര വ്യക്തമായി കാണുകയും ലേസർ പഞ്ചർ വഴി എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

തളർന്ന കാലുകൾക്ക് പ്രഥമശുശ്രൂഷ

കാലുകളിൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അവ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലിംഫിന്റെ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഇത് ചെയ്യണം, അതായത് ദത്ത് കാലുകൾ കുറച്ച് ഉയരത്തിലേക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥാനംശരീര തലത്തിന് മുകളിൽ. ബത്ത്, മസാജ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണമായ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തളർന്ന കൈകാലുകളെ തൽക്ഷണം ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

വ്യായാമങ്ങളിൽ, "സൈക്കിൾ" ലെഗ് ക്ഷീണത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വ്യായാമം ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ മാത്രമല്ല, വെരിക്കോസ് സിരകൾ തടയാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗി പുറകിൽ കിടക്കുന്നു, കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി, ശരീരത്തിനൊപ്പം കൈകൾ നേരെയാക്കി 2-3 മിനിറ്റ് ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങുന്നു. "ബൈക്ക്" കഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾക്ക് ഒരു ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ബാത്ത് ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ചൂടുവെള്ളം ഒരു കണ്ടെയ്നറിലേക്കും തണുത്ത വെള്ളം മറ്റൊന്നിലേക്കും വലിച്ചെടുക്കണം. ഒന്നോ അതിലധികമോ കണ്ടെയ്നറിൽ കാലുകൾ 10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് മുക്കിവയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് കുളിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കണ്ടെയ്നർ മാറ്റങ്ങളുടെ എണ്ണം 20 ആണ്. അതിനുശേഷം, കാലുകൾ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് നന്നായി തടവി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ടുന്നു. വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത്തരം കുളികൾ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കുളി കഴിഞ്ഞ് മസാജ് ചെയ്യാം. ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്ത പാദങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിൽ 20 മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. മസാജിന്റെ ദിശ കുതികാൽ മുതൽ കാൽവിരലുകളിലേക്കും പുറകിലേക്കും ആണ്. പാദങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കണങ്കാൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് കാൽമുട്ടുകൾ, നടപടിക്രമത്തിന്റെ അവസാനം, മസാജ് ഫ്ലെക്സിഷനും കാൽവിരലുകളുടെ വിപുലീകരണവും നടത്തുന്നു.

കാലുകളിലെ ക്ഷീണവും നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതും ഇത് ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. പാദങ്ങളുടെ നാഡി അറ്റങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ നന്നായി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് പായയിൽ നഗ്നപാദനായി നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് മസാജ് സെഷൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വലിയ കല്ലുകൾക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും വളർത്തുമൃഗ സ്റ്റോറുകളിൽ വിൽക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, വെരിക്കോസ് സിരകൾ കാരണം കാലുകൾക്ക് കടുത്ത ക്ഷീണം ഉള്ളതിനാൽ, രോഗികൾ കംപ്രഷൻ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാനും രാത്രി വിശ്രമത്തിനായി പ്രത്യേക ഓർത്തോപീഡിക് തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ക്ഷീണിച്ച കാലുകൾക്കുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

കാലുകളിലെ ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള നാടോടി പരിഹാരങ്ങളിൽ, വിവിധ ഹെർബൽ ബത്ത്, അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ബത്ത്, കംപ്രസ്സുകൾ, കഷായങ്ങൾ, റുബ്ഡൌൺ എന്നിവ പ്രബലമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ, തുടർന്ന് കാലുകളിൽ കടുത്ത ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാൻ അവർക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.

പ്രശസ്തമായ ഹെർബൽ ബത്ത് ഇടയിൽ, കാഞ്ഞിരം, horsetail, പിന്തുടർച്ച അല്ലെങ്കിൽ സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, chamomile ആൻഡ് നാരങ്ങ പുഷ്പം, കൊഴുൻ ആൻഡ് പുതിന, calendula, കാഞ്ഞിരം, പർവ്വതം ചാരം, സിട്രസ് തൊലികൾ വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ് decoctions. മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ കഷായങ്ങളും പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കടൽ ഉപ്പും തേനും ഉപയോഗിച്ച് കുളിയിൽ കലർത്താം. അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള കുളികൾക്ക്, ഒരു കുളിക്ക് അനുയോജ്യമായ എണ്ണയുടെ 3-4 തുള്ളി എടുക്കുക, ഇത് ഇതിനകം വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച പാൽ, കടൽ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവയിൽ ചേർക്കുക. രണ്ട് ഐസ് ക്യൂബുകൾ, 2 തുള്ളി മിന്റ് ഓയിൽ, പാൽ, രണ്ട് തുള്ളി നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നു. 3 തുള്ളി ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുന്നു, ഇത് ഫിർ, നാരങ്ങ, ചൂരച്ചെടി അല്ലെങ്കിൽ സൈപ്രസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും, അതിനാൽ, കാലുകളിലെ ക്ഷീണവും ഭാരവും ഇല്ലാതാക്കാനും, ഒരു കാബേജ് ഇല കാലിൽ കംപ്രസ്സായി പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ആദ്യം ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുട്ടിയതിനാൽ ജ്യൂസ് വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ തുടങ്ങും, തുടർന്ന് കാലിൽ പ്രയോഗിച്ച് തലപ്പാവു കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ്. കാബേജ് കംപ്രസ് 30 മിനിറ്റിനു ശേഷം നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനുശേഷം ഒരു ബാത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതേ ആവശ്യത്തിനായി, വെളുത്തുള്ളി കഷായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവാണ്, ഇത് ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വെളുത്തുള്ളി തല അരിഞ്ഞത് തയ്യാറാക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സ്ലറിയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് നേരം ഒഴിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം പാദങ്ങളിൽ പുരട്ടി 20 മിനിറ്റ് നേരം സൂക്ഷിച്ച് കഴുകിയ ശേഷം കൂളിംഗ് ബാത്ത് പ്രയോഗിക്കുന്നു.

മെഡിക്കൽ ആൽക്കഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ തുടയ്ക്കുന്ന കാലുകളിലെ ക്ഷീണവും ഭാരവും വളരെ ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ചെറുതായി തണുപ്പിച്ച് 30 സെക്കൻഡ് നേരം പാദങ്ങളിൽ തടവേണ്ടതുണ്ട്. ഉരസലിനു ശേഷം, കാലുകൾക്ക് ഒരു കുന്നിൽ അര മണിക്കൂർ വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

കാലുകളുടെ തളർച്ചയുടെ സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സ ഗുരുതരമായ നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.