പാചക ഘടകങ്ങൾ “അലസമായ ഓട്സ്, ചോറിനൊപ്പം ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളുള്ള ചിക്കൻ"
- ഓട്സ് 30 ഗ്രാം
- ഗ്രീക്ക് തൈര് 200 ഗ്രാം
- ജാം 2 ടീസ്പൂൺ
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 150 ഗ്രാം
- അരി 70 ഗ്രാം
- ചിക്കൻ താളിക്കുക 2 ടീസ്പൂൺ.
- പുതിയ കുക്കുമ്പർ 100 ഗ്രാം
- പുതിയ തക്കാളി 60 ഗ്രാം
- സസ്യ എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ.
- ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈൻ 200 ഗ്രാം
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 150 ഗ്രാം
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 100 ഗ്രാം
- തക്കാളി 60 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് 40 ഗ്രാം
- ഉള്ളി 30 ഗ്രാം
- തക്കാളി പേസ്റ്റ് 1st. എൽ.
- സോയ സോസ് 1st.l.
"അലസമായ ഓട്സ്, ചോറിനൊപ്പം ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളുള്ള ചിക്കൻ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 91.7 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 7.3 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 1.9 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 9 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” അലസമായ ഓട്സ്, ചോറിനൊപ്പം ചിക്കൻ, പച്ചക്കറികളുള്ള ചിക്കൻ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| ഓട്സ് കഞ്ഞി വെള്ളത്തിൽ | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ഗ്രീക്ക് തൈര് | 200 ഗ്രാം | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| റാസ്ബെറി ജാം | 2 ടീസ്പൂൺ. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| കോഴിയുടെ നെഞ്ച് | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| വെള്ള അരി | 70 gr | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| ചിക്കൻ താളിക്കുക | 2 ടീസ്പൂൺ. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| വെള്ളരിക്ക | 100 ഗ്രാം | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 60 ഗ്രാം | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 1 ടീസ്പൂൺ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ഡ്രൈ വൈറ്റ് വൈൻ | 200 ഗ്രാം | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| കോഴിയുടെ നെഞ്ച് | 150 gr | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| മരോച്ചെടി | 100 ഗ്രാം | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 60 ഗ്രാം | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| കാരറ്റ് | 40 ഗ്രാം | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ഉള്ളി | 30 ഗ്രാം | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| തക്കാളി പേസ്റ്റ് | 1 ടീസ്പൂൺ. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| ഹൈൻസ് സോയ സോസ് | 1 ടീസ്പൂൺ. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ആകെ | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 സേവനം | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |