എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പൂച്ചയെ പോലെ വലിച്ചുനീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളോടും കൂടി നീട്ടുക. 3-4 മിനിറ്റിനു ശേഷം ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങുക, 5 മിനിറ്റ് കണ്ണടച്ച് ചിരിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ശ്രമം നടത്തും, എന്നാൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ ചിരി സ്വാഭാവികമാകും. ചിരിക്ക് വഴങ്ങുക. ഈ ധ്യാനം നടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ചിരിയുടെ ശീലമില്ല. എന്നാൽ അത് സ്വയമേവ സംഭവിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദിവസത്തെയും ഊർജ്ജത്തെ മാറ്റിമറിക്കും.
ഹൃദ്യമായി ചിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്കും, അവരുടെ ചിരി വ്യാജമെന്ന് തോന്നുന്നവർക്കും, ഓഷോ ഇനിപ്പറയുന്ന ലളിതമായ സാങ്കേതികത നിർദ്ദേശിച്ചു. അതിരാവിലെ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഒരു കുടം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ കഴിയില്ല. പിന്നെ കുനിഞ്ഞ് ചുമ - ഇത് വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ അനുവദിക്കും. കൂടുതൽ ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. വെള്ളത്തിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ചിരിയെ തടഞ്ഞുനിർത്തിയ ബ്ലോക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മോചിപ്പിക്കപ്പെടും. യോഗാ മാസ്റ്റർമാർ ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, അവർ അതിനെ "ആവശ്യമായ ശുദ്ധീകരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഊർജ്ജ ബ്ലോക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടപ്പെടും - ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ലഘുത്വത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചിരി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീർ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് വരും. 10 ദിവസത്തേക്ക് ഈ ലളിതമായ പരിശീലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ചിരി ഏറ്റവും പകർച്ചവ്യാധിയായിരിക്കും! ഉറവിടം: osho.com വിവർത്തനം: ലക്ഷ്മി