രോഗത്തിന്റെ പൊതുവായ വിവരണം
കൈപ്പോസ്കോലിയോസിസ് എന്നത് സ്വായത്തമാക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ അപായ സ്വഭാവത്തിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയാണ്. ഈ രോഗം 2 രോഗങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു: കൈപ്പോസിസ്, സ്കോളിയോസിസ്, ഇക്കാരണത്താൽ നട്ടെല്ല് കഠിനമായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നു (വലത്തോട്ടോ ഇടത്തോട്ടോ).
ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ തന്നെ അപായ കൈപ്പോസ്കോലിയോസിസ് അതിന്റെ തീവ്രമായ വികസനം ആരംഭിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു കുട്ടി ഇരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അയാളുടെ അനുചിതമായ ഭാവത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കൈപ്പോസ്കോലിയോസിസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നം ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ എത്രയും വേഗം അവളുടെ പരിശോധന നടത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
നേടിയ കൈപ്പോസ്കോലിയോസിസ് കൗമാരക്കാരായ കുട്ടികളിൽ (12-15 വയസ്സ്) സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും വികസിക്കുന്നത് ഒരു തോളിൽ ഭാരം ചുമക്കുന്നതും ക്ലാസുകളിൽ അനുചിതമായി ഇരിക്കുന്നതും, പോസ്റ്റുറൽ അജിതേന്ദ്രിയത്വം മൂലവുമാണ്. ആദ്യം, സ്റ്റൂപ്പും സ്കോളിയോസിസും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് അവ കൈഫോസ്കോലിയോസിസായി വികസിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികളേക്കാൾ 4 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ആൺകുട്ടികൾ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു.
കൈഫോസ്കോലിയോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ:
- 1 ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അനുചിതമായ രൂപവത്കരണവും ഗര്ഭപാത്രത്തില് അതിന്റെ തുടർന്നുള്ള വികാസവും കാരണം അപായ കൈപ്പോസ്കോലിയോസിസ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
- 2 പാരമ്പര്യം;
- 3 പരിക്കുകൾ;
- 4 തെറ്റായ ഭാവം;
- 5 നട്ടെല്ലിൽ കഴിഞ്ഞ ശസ്ത്രക്രിയ;
- 6 മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും മാനസിക ആഘാതവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം;
- 7 നട്ടെല്ലിൽ നിയോപ്ലാസങ്ങൾ;
- 8 ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസിന്റെ സാന്നിധ്യം.
കൈഫോസ്കോലിയോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- പുറകിൽ നിരന്തരമായ കഠിനമായ വേദന;
- സ്ലച്ച്;
- ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തോടെ, ശ്വാസം മുട്ടൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു;
- enuresis, encopresis;
- താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു;
- കാലുകൾ, പുറം, നെഞ്ച്, തോളുകൾ, നിതംബം എന്നിവയുടെ പേശികൾ മോശമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല;
- വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം.
വക്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, 4 ഡിഗ്രി കൈഫോസ്കോലിയോസിസ് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
- 1 നട്ടെല്ല് വലതുവശത്തേക്ക് വളച്ചൊടിക്കുന്നതും വ്യതിചലിക്കുന്നതും ഉണ്ട്;
- 2 വശത്തേക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ വ്യതിയാനം, നന്നായി വളച്ചൊടിക്കൽ;
- 3 നെഞ്ച് വികൃതമാണ്, വാരിയെല്ല് വളരുന്നു;
- 4 വികലമായ നെഞ്ച്, നട്ടെല്ല്, പെൽവിസ്, മുന്നിലും പിന്നിലും ഒരു കൊമ്പുണ്ട്.
കൈഫോസ്കോളിയോസിസിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം ലവണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ബി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 2), സി, പി, പിപി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ നിരന്തരം പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്.
കുഴെച്ചതുമുതൽ, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത, നൂഡിൽസ്, കോഴി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 3 മുട്ടകൾ കഴിക്കണം, അവയിൽ നിന്ന് ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ഗ്രേവി എന്നിവ കഴിക്കണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കണം. കൂടുതൽ ജ്യൂസുകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പിയും ചായയും കുടിക്കാം, പക്ഷേ അമിതമായി ഉണ്ടാക്കരുത്.
കൈഫോസ്കോലിയോസിസിനുള്ള പരമ്പരാഗത മരുന്ന്
കൈഫോസ്കോലിയോസിസ് ചികിത്സയിൽ ബദൽ മരുന്നിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത്, ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു മസാജ് ഉണ്ട് (അര വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ച കോഴ്‌സിന് വിധേയമാകണം).
പരിഹാര ജിംനാസ്റ്റിക്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:
- എല്ലാ ഫോറുകളിലും കയറുക, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈ നേരെ നീട്ടി, ഇടത് കാൽ പിന്നിൽ നിന്ന് നീട്ടുക. കുറച്ച് സെക്കൻഡ് ഈ സ്ഥാനം പിടിക്കുക. ഈ റെപ്സിൽ 10 ചെയ്യുക. രണ്ടാമത്തെ ജോഡിക്ക് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
- മതിലിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പുറകോട്ട് നിൽക്കുക (അത് തൊടാതെ - ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു പടി അകലം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്). നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തോളുകളുടെ തലത്തിൽ വയ്ക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക. പിന്നിലേക്ക് വളയുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗം മതിലിലെത്തും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അര മിനിറ്റ് നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യായാമത്തിന് 3-4 ആവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ആദ്യമായി മതിൽ തൊടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഭയപ്പെടുത്തരുത്. അതിനാൽ പേശികൾ, എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ എന്നിവ വികസിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറും. നിങ്ങൾ നിർബന്ധിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാം.
- നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരസ്പരം വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു പൂട്ട് ഉണ്ടാക്കുക. ശ്വസിക്കുകയും അതേ സമയം മുകളിലേക്ക് നീട്ടി കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇറങ്ങണം. വ്യായാമം 5 തവണ ആവർത്തിക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയിലും കൈമുട്ടിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശ്വസിക്കുകയും വളയുകയും ചെയ്യുക, ആങ്കർ പോയിന്റുകളിലേക്ക് സ്വയം ഉയർത്തുക. ശ്വാസം എടുക്കുന്നു - സ്വയം തറയിലേക്ക് താഴ്ത്തുക. 4-5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- പിന്നിലേക്ക്, ഉപയോഗപ്രദമായ സ്ക്വാറ്റുകൾ, വളവുകൾ, ഒരു വടി ഉപയോഗിച്ച് തിരിയുന്നു.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പെൽവിക്, തോളിൽ, സുഷുമ്‌നാ പ്രദേശങ്ങളിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പെക്ടറൽ പേശികളെ നീട്ടുകയും ചെയ്യും. കാലക്രമേണ വക്രത ശരിയാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
കോഫോസ്കോലിയോസിസ് രോഗികൾക്കുള്ള പൊതു ശുപാർശകൾ:
- 1 നിങ്ങൾക്ക് ചാടാനും ഭാരം ഉയർത്താനും കഴിയില്ല;
- 2 ഉറച്ച കട്ടിൽ കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്;
- 3 കഴിയുന്നത്ര നീക്കുക;
- 4 കാലുകളുടെ വ്യത്യസ്ത ഉയരങ്ങളുടെ (നീളത്തിന്റെ) ഉരുക്കിന്റെ വക്രത കാരണം, തിരുത്തൽ കാലുകളുള്ള പ്രത്യേക ഷൂസ് ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ലെഗ് കുറവുള്ളിടത്ത്, അവിടെ കനം കൂടുതലാണ്);
- 5 നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാലിൽ കൂടുതൽ നേരം നിൽക്കാൻ കഴിയില്ല;
- 6 ബ്രീഫ്‌കെയ്‌സുകളും ബാഗുകളും ഒരേ തോളിൽ വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല.
കൈഫോസ്കോലിയോസിസിന് അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ലഹരിപാനീയങ്ങൾ;
- പഠിയ്ക്കാന്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, അച്ചാറുകൾ;
- പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ;
- “ഇ” കോഡിംഗ് ഉള്ള ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണം കളറിംഗ്;
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്.
മുന്നറിയിപ്പ്!
നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിനും അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഉത്തരവാദിയല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി ഉപദ്രവിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക!