പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 673 കിലോ കലോറി ആണ്.
കെഫീർ ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് ലളിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ്. ശരീരത്തിലെ സ്വാധീനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഇത് ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ സമാനമാണ്. കൊഴുപ്പ് രഹിത (1%) കെഫീർ അനിമൽ പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നതിൽ മാത്രമാണ് വ്യത്യാസം, ഇത് ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആസിഡിനെ ഒരു പരിധിവരെ മയപ്പെടുത്തുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ദുർബലമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ മേഖലയിലെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യം, അപകടകരമായ ഒരു സാങ്കേതിക പ്രവർത്തനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ആരോഗ്യം (ഉദാഹരണത്തിന്, മാനുവൽ ഇലക്ട്രിക് ആർക്ക് വെൽഡിംഗ്), സമീപകാല രോഗം (ഇത് പ്രതിരോധശേഷി ഗണ്യമായി കുറയുന്നതിന് കാരണമായി) - ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കഴിക്കുന്നത് മുതലായവ.
കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഏഴ് ദിവസമാണ് - ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 6 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം. എല്ലാ ദിവസവും, കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം അനുസരിച്ച്, 1,5 കിലോഗ്രാം (5-6 പീസുകൾ.) പച്ച ആപ്പിൾ ആവശ്യമാണ്.
കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് മെനു
നാളെ, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ഉറക്കസമയം 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അരമണിക്കൂറിനുശേഷം അര ഗ്ലാസ് (100 ഗ്രാം) കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ (1%) കെഫീർ (പഞ്ചസാര കൂടാതെ) കുടിക്കുക. മാത്രമല്ല, ഏത് ഭക്ഷണവും കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ ഒഴിവാക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര കൂടാതെ നിശ്ചലവും മിനറലൈസ് ചെയ്യാത്തതുമായ വെള്ളം (വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല).
കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലാണ് കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്ലസ്. കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ പ്രയോജനം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ് (ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്).
അമിതവണ്ണത്തിനായുള്ള ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ-വിറ്റാമിനുകളുടെ കാര്യത്തിൽ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഇല്ല) സന്തുലിതമല്ല. ഭക്ഷണക്രമം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഭക്ഷണക്രമം വീണ്ടും നടപ്പിലാക്കുന്നത് 3 മാസത്തിനുശേഷം സാധ്യമല്ല.
2020-10-07