മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് മത്സ്യം കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ: ചുവപ്പ്, പുക, ഉണക്കിയ, വറുത്തത്

എല്ലാത്തരം മത്സ്യങ്ങളിലും, മെലിഞ്ഞ ഇനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. നദി, കടൽ മത്സ്യം എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ. 50 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ മാത്രം മതി, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാം പൂർണ്ണമായി നൽകാൻ.

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീക്ക് മത്സ്യ ഇനങ്ങൾ:

• മത്തി;
• അയലമത്സ്യം;
• ഹേക്ക്;
• സാൽമൺ;
• സാൽമൺ.

ചുവന്ന മത്സ്യം ചെറിയ അളവിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് അലർജിക്ക് കാരണമാകും. 20-30 ഗ്രാം ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, ആഴ്ചയിൽ 1 തവണയിൽ കൂടരുത്.

ശീതീകരിച്ച മത്സ്യം അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ ഉൽപ്പന്നം എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയതോ തണുത്തതോ ആയ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീക്ക് മത്സ്യം ആവിയിൽ വേവിക്കുക, ചുടേണം, പായസം അല്ലെങ്കിൽ തിളപ്പിക്കുക എന്നിവ നല്ലതാണ്. ഈ രൂപത്തിൽ, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

പുകവലി ഉൽപന്നങ്ങളും ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യവും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അവയുടെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ സാങ്കേതികവിദ്യ എല്ലായ്പ്പോഴും പിന്തുടരുന്നില്ല. ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന പരാന്നഭോജികൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിലൂടെ, കാർസിനോജൻ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.

ഉപ്പിട്ടതും ഉണക്കിയതും ഉണക്കിയതുമായ മത്സ്യം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്. ഇതിൽ ധാരാളം ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം, വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുന്നു. കൂടാതെ, ഉപ്പ് പാലിന്റെ രുചി മാറ്റുന്നു, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടാൻ വിസമ്മതിച്ചേക്കാം.

വറുത്ത മത്സ്യവും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചൂട് ചികിത്സയിലൂടെ, പ്രായോഗികമായി അതിൽ പോഷകങ്ങളൊന്നും അവശേഷിക്കുന്നില്ല.

മുമ്പ് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടായിരുന്ന മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ 6-8 മാസങ്ങളിൽ മത്സ്യം ഒഴിവാക്കണം. അതിനുശേഷം, കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിച്ച് ഉൽപ്പന്നം ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. തിണർപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ കുഞ്ഞ് വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ, പുതിയ വിഭവം റദ്ദാക്കണം.

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് അടിമ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അവൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അനുവദനീയമായ ഇനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വിഭവങ്ങൾ ശരിയായി തയ്യാറാക്കുക, അനുവദനീയമായ നിരക്ക് കവിയരുത്.