അന്താരാഷ്ട്ര അൺലോഡിംഗ് ദിവസം

എല്ലാ വർഷവും ഡിസംബർ 31 ന് ആളുകൾ വിചിത്രമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ, അവർ പാചകം ചെയ്യുന്നു, മിക്കവാറും ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല, അർദ്ധരാത്രിയോട് അടുത്ത് അവർ മേശയിലിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വളരേയധികം.

സലാഡുകളുടെ പാത്രങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു, ചൂടുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ, ഷാംപെയ്ൻ കടൽ, ശക്തമായ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ കുടിക്കുന്നു, ചിലത്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരതയുള്ളവ, മിക്കവാറും രാവിലെ ഡെസേർട്ടുകളിൽ എത്തുന്നു, ബാക്കിയുള്ളവ ജനുവരി 1 വൈകുന്നേരം മാത്രമേ കേക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ.

റഷ്യയിലും സോവിയറ്റിനു ശേഷമുള്ള സ്ഥലത്തും വർഷങ്ങളോളം, പുതുവത്സരം ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഒന്നാമതായി, സമൃദ്ധമായ വിരുന്നോടെ, അതിനുശേഷം മാത്രം സന്തോഷകരമായ ആഘോഷങ്ങളോടെ. തണുപ്പും മോശം കാലാവസ്ഥയും നടത്തത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, പുതുവത്സര വിരുന്നിന് തടസ്സങ്ങളൊന്നുമില്ല. സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധിയുടെ വർഷങ്ങളിലും ആകെ ക്ഷാമത്തിന്റെ സമയത്തും പോലും മേശകൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു.

ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ 3-5 കിലോഗ്രാം വർദ്ധിക്കും. തികച്ചും സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവർക്ക്, ഈ കിലോഗ്രാം ഭയാനകമല്ല, അവധി കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് അവർ പോകുന്നു. എന്നാൽ മിക്ക ഓഫീസ് ജോലിക്കാർക്കും വളരെക്കാലം, ചിലപ്പോൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

_{റഷ്യയിലും സോവിയറ്റിനു ശേഷമുള്ള സ്ഥലത്തും വർഷങ്ങളായി, പുതുവത്സരം ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഒന്നാമതായി, സമൃദ്ധമായ വിരുന്നോടെ (ഫോട്ടോ: ഡെപ്പോസിറ്റ്ഫോട്ടോസ്)}

പൊണ്ണത്തടിക്കും അമിതഭാരത്തിനും എതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ ഭാഗമായി, പദ്ധതിയുമായി സഹകരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സേവനം ഇവന്റുകളുടെ കലണ്ടർ, കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങളുടെ മുൻകൈയിൽ, സ്ഥാപിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു അന്താരാഷ്ട്ര അൺലോഡിംഗ് ദിവസം… അവധി ആദ്യമായി ആഘോഷിച്ചത് 5 ജനുവരി 2018 നാണ്.

ഇന്ന്, പിന്നീട് വൈകാതെ, ജനുവരി 5 ന് നേരിയ പോഷകാഹാരത്തോടെ വർഷത്തിന്റെ ആരംഭം ആഘോഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി ശരീരം അധിക ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കും, മാനസികാവസ്ഥ ഉയരും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പുതുവർഷത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കും. ഓവർലോഡിംഗ്.

ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് - അന്താരാഷ്ട്ര ഉപവാസ ദിനത്തിന്റെ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ:

മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ടിന്റെ മഹത്വത്തിനും നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി എല്ലാവർക്കും ഒരു ദിവസം പിടിച്ചുനിൽക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഏറ്റവും നന്നായി കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ശരിക്കും ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അസ്ഥിരത, മാനസികാവസ്ഥ, ഭക്ഷണ ആസക്തി എന്നിവയ്ക്ക് അവ ഉത്തരവാദികളാണ്.

_{നിങ്ങൾക്ക് ആഘോഷിക്കാൻ വേണ്ടത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ പട്ടിണി കിടക്കരുത്. (ഫോട്ടോ: ഡെപ്പോസിറ്റ് ഫോട്ടോസ്)}

ആഘോഷത്തിന് വേണ്ടത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്, പക്ഷേ പട്ടിണി കിടക്കരുത്. ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അസ്ഥിരമാണ്, അതിനാൽ വിശപ്പിന്റെ തെറ്റായ വികാരം നിരന്തരം ഉയർന്നുവരുന്നു, അത് നേരിടാൻ പ്രയാസമാണ്.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുള്ള സമ്പൂർണ്ണ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ഈ ഉപവാസ ദിനം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡും ശൂന്യമായ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും നിറച്ച "ജങ്ക്" ഭക്ഷണവും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഫലത്തിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലും സന്തോഷിക്കും.

ഒരു ദിവസം പോരെങ്കിൽ, അതേ ദിവസം തന്നെ ജനുവരി 6, സി.

ആരോഗ്യത്തിനും ഐക്യത്തിനുമുള്ള വഴിയിൽ ഭാഗ്യം!