മനുഷ്യന്റെ പ്രകടനത്തിൽ ബയോറിഥമുകളുടെ സ്വാധീനം

ഓരോ 1,5-2 മണിക്കൂറിലും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മാറുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ പ്രവർത്തന ശേഷി ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് കുറയുന്നു. ശ്രദ്ധ, സംസാരം, യുക്തിസഹമായ ചിന്ത എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ ഇടത് അർദ്ധഗോളം, നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങൾക്കും ഫാന്റസികൾക്കും ഉത്തരവാദിയായ വലത് അർദ്ധഗോളത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് വഴിമാറുമ്പോൾ, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ഭരണകൂടത്തെപ്പോലെ അത്ര ക്ഷീണമല്ല.

അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഏകാഗ്രത കുറയുന്നു, നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പകൽ സ്വപ്നം കാണാനും ജോലിയെക്കുറിച്ച് മറക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല! അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാദിക്കുന്നു. അവരോട് യുദ്ധം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. Biorhythms മാറുന്ന നിമിഷം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

- രാവിലെ, ഉണർന്ന് 1,5-2 മണിക്കൂറിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വരുന്നു;

- ബയോറിഥമുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്കിടയിൽ, അലസത മറികടക്കുന്നു, ഗുരുതരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമ്മൾ മറക്കുകയും പലപ്പോഴും തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

- ഞങ്ങൾ അലറാൻ തുടങ്ങുന്നു, പെട്ടെന്ന് സ്വപ്നം കാണാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണർത്തുന്നു.

- പക്ഷേ, ബയോറിഥമുകളുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളിൽ, വിശപ്പ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി ബയോറിഥം ആന്ദോളനത്തിന്റെ കാലഘട്ടം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് 1-2% കുറയുന്നത് ചിന്താ പ്രക്രിയകളെ ഗണ്യമായി തടയുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡെസ്ക്ടോപ്പിൽ ഒരു കുപ്പി മിനറൽ വാട്ടർ സ്ഥാപിക്കുക. കംപ്യൂട്ടർ റേഡിയേഷനും കൃത്രിമ എയർ കണ്ടീഷനിംഗും ഉപയോഗിച്ച് വായു വ്യാപിക്കുന്ന ഓഫീസിൽ നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുടിവെള്ളത്തിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്.

തീർച്ചയായും, ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. എന്നാൽ അവ കാരണം, നമ്മുടെ ചർമ്മം മങ്ങുന്നു, അടരുകളായി, മങ്ങുന്നു, വഷളാകുന്നു. ക്ഷീണിച്ച ചർമ്മത്തിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അവളുടെ തിളക്കം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ വളരെ നേരം ഇരിക്കും, കാലുകളും പുറകും മരവിക്കുന്നു. ചൂടാക്കാൻ സമയമില്ലേ? ബയോറിഥം മാറ്റാൻ നിമിഷം ഉപയോഗിക്കുക. തല പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. എഴുന്നേറ്റ് രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക - "ജോലിയിൽ" ഊഷ്മളമാക്കാൻ ഒരു വഴിയുണ്ട്. പേപ്പറുകളിൽ നിന്നോ ടെലിഫോൺ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്നോ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കഴിയുന്നിടത്തോളം പിടിക്കുക. അതിനാൽ നിങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വെരിക്കോസ് സിരകളെ തടയുകയും നിങ്ങളുടെ എബിഎസിനെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക, കൗണ്ടർടോപ്പിലേക്ക് സാവധാനം താഴ്ത്തുക, കഴിയുന്നത്ര നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുക. 30-40 സെക്കൻഡ് അവിടെ കിടന്ന് ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുക.

ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രകടനത്തെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇടനാഴിയിലേക്ക് പോകുക, അതിലൂടെ നടക്കുക, ശ്വാസം എടുക്കുക, സ്വയം നാലായി എണ്ണുക, രണ്ടാമത്തെ എണ്ണത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കുക, മൂന്നാമത്തേതിൽ - ശ്വാസം വിടുക. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക. തത്ഫലമായി, രക്തം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാകും, നിങ്ങൾ ശാന്തനാകും. നാലിലേക്ക് എണ്ണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഒരു പ്രധാന കാര്യം: നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നടക്കണം, ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗശൂന്യമാണ്.

മോശം ആരോഗ്യത്തിന് കാരണം കാലാവസ്ഥയാണെങ്കിൽ (ചൂടിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അസ്തീനിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു), ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ത്രിമാന ചിത്രങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഫോക്കസിംഗിനും മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ, കണ്ണുകളുടെ പേശികൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഇന്റർനെറ്റിൽ, സ്റ്റീരിയോഗ്രാമുകളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ശേഖരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചിത്രം കാണുന്നത് എളുപ്പമാണ്: മോണിറ്ററിനടുത്തേക്ക് നീങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പതുക്കെ നീങ്ങുക. തിരക്കുകൂട്ടരുത്, ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിത്രം "പരാജയപ്പെട്ടതായി" തോന്നുന്നതും അതിനുള്ളിൽ ഒരു ത്രിമാന ചിത്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതായും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഈ രസകരവും ആവേശകരവുമായ പ്രവർത്തനത്തെ "ഐ ഫിറ്റ്നസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വഴിയിൽ, കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രകൃതിയുടെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സിനായി പോകാം. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം നടക്കുമ്പോൾ ഫിറ്റ്നസ് ഇപ്പോൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.