ഗർഭകാലത്ത് ഗ്യാസ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വാതക രൂപീകരണം: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

വാതക രൂപീകരണം ഒരു രോഗമല്ല, മറിച്ച് സാധാരണയായി അസുഖകരമായ ഒരു സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കുമ്പോൾ, വാതകത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. കഠിനമായ വാതക രൂപീകരണം വായുവിൻറെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മുഴക്കം, പൊട്ടൽ വേദന, ഗ്യാസ്, ബെൽച്ചിംഗ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വർദ്ധിച്ച വാതക ഉൽപാദനം അനിവാര്യമായ തിന്മയായി നിങ്ങൾ കാണരുത്. ഇത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണക്രമവും സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാതക രൂപീകരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബീൻസ്, കടല, അസംസ്കൃത, വേവിച്ച, മിഴിഞ്ഞു, പാൽ, ചീസ്, വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, മുള്ളങ്കി, അച്ചാറിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, മുന്തിരി, kvass എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിൽ അസ്വസ്ഥത പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഭാവിയിൽ, ഗർഭകാലത്ത് ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗ്യാസ് ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങുമ്പോൾ ദഹനനാളത്തിലേക്ക് വായു പ്രവേശിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾ ശാന്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കണം. യാത്രയിലോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഒറ്റയടിക്ക് കുടിക്കുക.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വാതക ഉൽപാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ, മുഴുവൻ ബ്രെഡ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കെഫീറും കോട്ടേജ് ചീസും ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവയിൽ ലാക്ടോബാസിലി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വാതക രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നു.

ജീരകം, പെരുംജീരകം, ചതകുപ്പ, അതുപോലെ പുതിന, ചമോമൈൽ ചായ എന്നിവയുടെ കഷായങ്ങൾ പോലുള്ള കാർമിനേറ്റീവ് ഏജൻ്റുകൾ ശക്തമായ വാതക രൂപീകരണത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഫാർമസികളിൽ, റെഡിമെയ്ഡ് ഡിൽ വാട്ടർ വിൽക്കുന്നു.

അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. എന്നാൽ അത്തരം ക്ലാസുകൾ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഏകോപിപ്പിക്കണം. വൈരുദ്ധ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള നീന്തൽ, അക്വാഫിറ്റ്നസ്, യോഗ എന്നിവ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തിന് 1,5 മണിക്കൂറിന് ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാം. ശുദ്ധവായുയിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള നടത്തം ശക്തമായ വാതക രൂപീകരണത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും.

ഈ രീതികളെല്ലാം സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എസ്പുമിസാൻ, അഡ്സോർബൻ്റുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, സജീവമാക്കിയ കാർബൺ എന്നിവ ഫലപ്രദമാണ്. ഗ്യാസ് ഉൽപാദനം മലബന്ധത്തോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, പോഷകങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

ഗർഭകാലത്ത് ഗ്യാസ് ഒരു വാക്യമല്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വയറിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.