അപര്യാപ്തമായ ആളുകൾ: സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ

അസാധ്യമായത് ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു ബോസുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? ഒരു കാപ്രിസിയസ് കുട്ടിയുമായോ ആക്രമണാത്മക കൗമാരക്കാരനോടോ എങ്ങനെ ചർച്ച നടത്താം? കൃത്രിമത്വമുള്ള ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ക്ലെയിമുകളുള്ള ഒരു അസംബന്ധ ക്ലയന്റിനെ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാം? ഒരു വിചിത്രമായ ഭാര്യയിൽ നിന്ന് എവിടേക്ക് ഓടണം, തന്നിലേക്ക് അമിത ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളെ എന്തുചെയ്യണം? സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ സൈക്യാട്രിസ്റ്റും ബിസിനസ് കോച്ചുമായ മാർക്ക് ഗൗൾസ്റ്റൺ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു സംഭാഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, പരിഗണിക്കുക: ഇത് മൂല്യവത്താണോ? അവനിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നതല്ലേ നല്ലത്? ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, സംഭാഷണക്കാരന്റെ അനുചിതമായ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമനിലയിലുള്ള ആശയവിനിമയം, സഹാനുഭൂതി, പ്രശ്നത്തിൽ മുഴുകൽ എന്നിവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ ലോജിക്കൽ വാദങ്ങൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശക്തിയില്ലാത്തതായിരിക്കും.

യുക്തിരഹിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ തെറ്റായ പെരുമാറ്റമാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്ഭവം. കുട്ടിക്കാലത്ത് അവൻ അമിതമായി ലാളിക്കപ്പെടുകയോ വിമർശിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അയാൾക്ക് അസാധാരണമായ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും യുക്തിരഹിതമായി പെരുമാറും. മാതാപിതാക്കളാൽ ധാരണയോടെയും പിന്തുണയോടെയും പെരുമാറിയവർ കൂടുതൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ അവർക്ക് അപര്യാപ്തമായ ആക്രമണങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഒരു അസന്തുലിതമായ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ അടുത്താണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് ഒരു വിട്ടുവീഴ്ച കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും മൂല്യവത്താണ്. അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലെ വിജയത്തിന്റെ താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ "ആന്തരിക സൈക്കോയെ" തടയാനുള്ള കഴിവാണ്, കാരണം നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരിലും യുക്തിരാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു പങ്കുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം യുക്തിരാഹിത്യത്തിന്റെ പ്രിസത്തിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ നോക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എത്ര തെറ്റായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്തുചെയ്യും?

"ഭാവിയിലേക്കൊരു മടക്കം"

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ചെയ്യുക: ആത്മാവിൽ മായാത്ത മുദ്ര പതിപ്പിച്ച ഭൂതകാലത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാന സംഭവങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുക, അവയോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ, ആളുകളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള പരാജയപ്പെട്ട ശ്രമങ്ങൾ. നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്ന നിഷേധാത്മകതയുടെ ബാഗേജ് വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" പരിശോധിച്ച്, "അക്കില്ലസ് കുതികാൽ" കണ്ടെത്തി അത് ശരിയായി ശക്തിപ്പെടുത്തിയതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി ക്രിയാത്മകമായ സംഭാഷണം നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കാനാകൂ.

തെറ്റായ വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുന്നത് ടൈറ്റാനുകളുടെ യുദ്ധം പോലെയാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ സംയമനം പാലിക്കുക എന്നതാണ്. എതിരാളി നിങ്ങളെ സമനില തെറ്റിക്കാനും വാക്കാലുള്ള ഗ്രനേഡുകൾ എറിയാനും നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. സ്വയം ആവർത്തിക്കുക: "ഇത് ആത്മനിയന്ത്രണം പാലിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ്", ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ശാന്തത പാലിക്കുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, മുറി വിടുക, ശാന്തമാക്കുക, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നവരെ ഓർക്കുക. അവർ എന്ത് ഉപദേശിക്കും? ഉപദേഷ്ടാക്കളോടുള്ള നന്ദിയുടെ വികാരം കോപത്തെ മറികടന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. സംഭാഷണക്കാരനോട് ശാന്തമായി പറയുക: “അതെന്തായിരുന്നു? ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്നോട് എന്താണ് അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്?

നിങ്ങൾ അയഞ്ഞാൽ, സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുക, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, 3 ദിവസത്തേക്ക് നടപടിയൊന്നും എടുക്കരുത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലേക്ക് വരും, ശക്തിയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും പുനഃസ്ഥാപിക്കും.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക: കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ഭയം, പ്രകോപനം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്നോ സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നോ പിന്തുണ തേടാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഉപേക്ഷിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കരുത്.

ക്ഷമാപണം, സഹതാപം, വെളിപ്പെടുത്തൽ

ARI (ക്ഷമ, സഹാനുഭൂതി, തുറക്കൽ) സാങ്കേതികത പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ പരുഷമായി പെരുമാറിയെങ്കിൽ സംഭാഷണക്കാരനോട് ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമ ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ആ വ്യക്തിക്ക് സഹിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് അയാൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ഇരുണ്ടതും വിനാശകരവുമായ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക, അതിനായി അവൻ ലജ്ജിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയാൻ പോകുന്നത് എന്ന് റിഹേഴ്സൽ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. നിർവ്വഹിക്കാൻ എളുപ്പമല്ലാത്ത ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും (എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ പരസ്യമായി വെറുക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല).

അവസാനമായി, യുക്തിരഹിതൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആളുകളിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവന്റെ പെരുമാറ്റം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിച്ച് അവന്റെ "ഭ്രാന്ത്" എന്ന് തരംതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഇത് ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയാണോ അനുചിതമായി പെരുമാറുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സാധാരണക്കാരുമായി സ്വയം നേരിടാൻ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാനസികരോഗിയെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ.