നിങ്ങൾക്ക് ഫാൻ്റസി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? ഭാവന ബാലിശമായ വിഡ്ഢിത്തമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? കോച്ച് ഓൾഗ അർമസോവ വിയോജിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഭാവന വികസിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എൻ്റെ പരിശീലനത്തിൽ, ഞാൻ പലപ്പോഴും ക്ലയൻ്റുകളുടെ ഭാവനയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വിഭവവും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരവുമാണ്. ചില ക്ലയൻ്റുകൾക്ക് ഒരു സാങ്കൽപ്പിക സ്ഥലത്തും സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു, വിമർശനാത്മക ചിന്ത ഓഫാക്കി സ്വപ്നം കാണുക.
വിഷ്വൽ കഴിവുകളുടെ വികസനം "വലത്" മുതിർന്നവർ തടസ്സപ്പെടുത്തിയപ്പോൾ കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ പരിമിതികൾ വരുന്നു. പർപ്പിൾ ആനകൾക്കും പറക്കുന്ന തവളകൾക്കും വേണ്ടി കുട്ടിയെ ശകാരിച്ചുകൊണ്ട് മാതാപിതാക്കൾ സാങ്കൽപ്പിക ലോകത്തെ വിലകുറച്ചു.
അത്തരം ക്ലയൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും റെൻഡറിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രീതികളുടെ ഉപയോഗം നിരസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭാവന എന്നത് പ്രകൃതിയാൽ നമുക്ക് നൽകിയ ഒരു സ്വത്താണ്, പ്രായോഗികമായി, അവർക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ വളരെ കഴിവുണ്ടെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ക്ലയൻ്റുകളുടെ ആശ്ചര്യം എന്താണ്.
ഒരു വ്യക്തിയെ ധ്യാനാവസ്ഥയിലാക്കാൻ ഞാൻ വിഷ്വലൈസേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമാധാനത്തിൻ്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും ബോധവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ചെറുതായി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ വളരെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളും സംവേദനങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു നാരങ്ങ മുറിച്ച് കടിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളിൽ ചിലർ നിങ്ങളുടെ വായിൽ പുളിച്ച പോലെ മുഖം ചുളിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. സാങ്കൽപ്പിക ചൂടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചൂടാക്കാം, സാങ്കൽപ്പിക തണുപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പിക്കാം. ഭാവനയെ ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് നമ്മുടെ ചുമതല.
ഒരു വ്യക്തിയെ ധ്യാനാവസ്ഥയിലാക്കാൻ ഞാൻ വിഷ്വലൈസേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമാധാനത്തിൻ്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും ബോധവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മങ്ങുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തൻ്റെ ആന്തരിക കുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടാനും ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തെ മറികടക്കാനും കഴിയും. ഇതിനകം നേടിയ ഫലം കാണാൻ ഭാവന സഹായിക്കുന്നു, അത് പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിമജ്ജനത്തിൻ്റെ ആഴം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒരാൾക്ക് ഏകാഗ്രതയില്ല, അവരുടെ ഭാവന "അനുസരിക്കുന്നില്ല", നിരന്തരം യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ആദ്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് അവരുടെ സ്ഥലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സംഭവങ്ങളുടെ വികാസത്തെ അവർ കുറച്ചുകൂടി ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതുവഴി സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഭാവന പരിശീലനം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയുമായി പരിശീലനം നടത്താം.
മാലിദ്വീപിലെ സമുദ്രത്തിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ ഞാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ എൻ്റെ ക്ലയൻ്റുകൾ അത് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സന്തോഷത്തോടെയും പുഞ്ചിരിയോടെയും സ്ത്രീകൾ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് വീഴുന്നു. ഈ വ്യായാമം ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ് കൂടാതെ മാനസികാവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനും പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വിശ്രമിക്കാനും അവരുടെ ഭാവന പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അവരെ കാണിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ക്ലയൻ്റുകൾ പങ്കിടുന്ന ചിത്രങ്ങൾ അവരുടെ സൗന്ദര്യം, വ്യക്തിത്വം, പരിഹാരങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയാൽ വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നു! അബോധാവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിഷ്വലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെ പരിഹാരം അവസാനിപ്പിക്കുകയും പരിഹരിക്കാനാകാത്തതായി തോന്നുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.