ഉള്ളടക്കം
ഹിപ്നോസിസ് ഉള്ള ഒരു സെൻ പ്രസവം
പ്രസവം ഗർഭിണികളിൽ പല ചോദ്യങ്ങളും ആശങ്കകളും ഉയർത്തുന്നു. സങ്കോചങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന അനുഭവപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, കുഞ്ഞ് കടന്നുപോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠകൾ, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിന്റെ നല്ല പുരോഗതി എന്നിവ ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ് സ്വാഭാവിക ഭയങ്ങൾ ഭാവി അമ്മമാർ. ചില മിഡ്വൈഫുകൾ പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് സെഷനുകളിൽ ഹിപ്നോസിസ് വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പോസിറ്റീവും വർണ്ണാഭമായതുമായ പദാവലിയിലൂടെ, ശാന്തമായ രംഗങ്ങളുടെയും "വിഭവ സ്ഥലങ്ങളുടെയും" ദൃശ്യവൽക്കരണം, ഭാവിയിലെ അമ്മ ഉപകരണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു വലിയ ദിവസത്തിനായി അവരെ ശ്വസിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന്. സമാധാനപരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ആദ്യത്തെ സങ്കോചങ്ങളിൽ നിന്നോ പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ എത്തുമ്പോഴോ അവൾക്ക് അവ പ്രായോഗികമാക്കാൻ കഴിയും.
എന്താണ് ഹിപ്നോബർത്ത്?
ശാന്തമായി പ്രസവിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് സാങ്കേതികതയാണ് ഹിപ്നോബർത്ത്. 1980-കളിൽ ഹിപ്നോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മേരി മോംഗൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ രീതിക്ക് ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും ഒന്നിലധികം പ്രാക്ടീഷണർമാരുണ്ട്. ഇത് സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് എന്ന പരിശീലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അതിന്റെ ലക്ഷ്യം? സ്ത്രീകളെ അവരുടെ ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുക, ഭയത്തിലും ഉത്കണ്ഠയിലും ഉള്ളതിനേക്കാൾ. “സ്വാഭാവികമായി പ്രസവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും ഹിപ്നോബർത്ത് എത്താവുന്ന ദൂരത്താണ്,” ഹിപ്‌നോബർത്തിലെ പ്രാക്ടീഷണറായ എലിസബത്ത് എക്ലിൻ ഉറപ്പുനൽകുന്നു, “എന്നാൽ അവൾ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വേണം. "
ഹിപ്നോനൈസൻസ്: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?
ഹിപ്നോനൈസൻസ് 4 അടിസ്ഥാന തൂണുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: ശ്വസനം, വിശ്രമം, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ആഴത്തിലാക്കൽ. ഈ രൂപത്തിലുള്ള ജനന തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭിക്കാം ഗർഭത്തിൻറെ ആറാം മാസം മുതൽ ഈ പ്രത്യേക രീതിയിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പരിശീലകനോടൊപ്പം. സമ്പൂർണ്ണ തയ്യാറെടുപ്പിൽ 6 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള 2 പാഠങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസവത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ക്ലാസിക് സംവിധാനത്തിലേക്ക് ഇത് പ്രവേശിക്കുന്നില്ല. സെഷനുകളിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ശ്വസന വിദ്യകൾ പഠിക്കും അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രസവസമയത്ത് അപേക്ഷിക്കാം. ദി തിരമാല ശ്വസനം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്, ഗർഭാശയമുഖം തുറക്കുന്ന ഘട്ടം സുഗമമാക്കുന്നതിന് സങ്കോച സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സ്ഥിരമായ വേഗതയിൽ ശ്വസിക്കാനും അനായാസമായി വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാം വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവയിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും തിരിയുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്ന് തെളിയിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹിപ്നോബർത്തിൽ അച്ഛന്റെ പങ്ക്
എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, സഹജീവിയുടെ പങ്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേക മസാജുകൾ, സ്ട്രോക്കുകൾ എന്നിവയിലൂടെ അമ്മയെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും അവളുടെ വിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പിതാവിന് കഴിയും. ഹിപ്നോസിസിന്റെ താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന് കണ്ടീഷനിംഗ് ആണ്. ഈ വിദ്യകൾ പതിവായി പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ കഴിയൂ. ക്ലാസ്സിൽ പങ്കെടുത്താൽ മാത്രം പോരാ. മാത്രമല്ല, അമ്മമാർക്ക് വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ കേൾക്കാനുള്ള ഒരു റെക്കോർഡിംഗ് നൽകുന്നു.
ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിച്ച് വേദനയില്ലാതെ പ്രസവിക്കുന്നുണ്ടോ?
എലിസബത്ത് എക്ലിൻ പറയുന്നു: "പ്രസവ വേദന ഒരുപാട് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ യഥാർത്ഥമാണ്. ജനനഭയം സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ അടിസ്ഥാനമായ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും മന്ദഗതിയിലാവുകയും ജോലിയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സ്ത്രീയെ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഹിപ്നോൺബർത്തിന്റെ താൽപ്പര്യം. അവളുടെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മോചിതയായി, പ്രസവത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ അവൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് അമ്മയെ തനിക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അവളുടെയും അവളുടെ കുഞ്ഞിന്റെയും ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചും ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമാവസ്ഥയിലെത്താനും. അതിനുശേഷം അവൾ സങ്കോചങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വിശ്രമത്തിന്റെ ഈ അവസ്ഥ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു എൻഡോർഫിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം, പ്രസവം സുഗമമാക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ. സ്വയം ഹിപ്നോസിസിന് കീഴിൽ, അമ്മ ഉറങ്ങിയിട്ടില്ല, അവൾക്ക് പൂർണ്ണ ബോധമുണ്ട്, അവൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരാൻ കഴിയും. എലിസബത്ത് എക്ലിൻ പറയുന്നു, "പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ സങ്കോച സമയത്ത് ഈ വിശ്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ ഈ നിമിഷം തീവ്രമായി ജീവിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഈ ഏകാഗ്രതയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു. "
ഹിപ്നോനൈസൻസ്, അത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്?
ഹിപ്നോബർത്ത് എല്ലാ ഭാവി അമ്മമാർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവത്തെ ഭയക്കുന്നവരോട്. ഹിപ്നോബർത്ത് വഴിയുള്ള ജനനത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് ഒരു സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് പ്രാക്ടീഷണറുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നിരവധി സെഷനുകളിലായി നടക്കുന്നു. ഉപയോഗിക്കുന്ന പദാവലി എല്ലായ്പ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ആണ്: ഒരു സങ്കോചത്തെ "തരംഗം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, വേദന "തീവ്രത" ആയി മാറുന്നു. വിശ്രമത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ അവളുടെ ശരീരത്തെ പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ ഉണർത്തുന്നു, സ്വന്തം ജനനത്തിൽ സഹകരിക്കാൻ കുഞ്ഞിനെ വിളിക്കുന്നു.
പ്രധാനം: ഹിപ്നോബിർതിംഗ് ക്ലാസുകൾ ഡോക്ടർമാരുടെയും മിഡ്‌വൈഫുമാരുടെയും പിന്തുണയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് വിശ്രമവും പോസിറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷനും അടിസ്ഥാനമാക്കി കൂടുതൽ വ്യക്തിഗത സമീപനത്തിലൂടെ ഇത് പൂർത്തീകരിക്കുന്നു.