കോപം എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാണ്?

കോപവും ശക്തിയും ഒരേ ഉറവിടത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിന്റെ പേര് ഊർജ്ജം. എന്നാൽ നമ്മൾ നമ്മിലുള്ള ശക്തിയെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കോപത്തെ സ്നേഹിക്കരുതെന്ന് കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് തർക്കങ്ങൾക്കും വഴക്കുകൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് തോന്നുന്നു. കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വിനാശകരമായിരിക്കും. എന്നാൽ മനസ്സില്ലാത്ത രോഷത്തിനും പൂർണ്ണ നിശബ്ദതയ്ക്കും ഇടയിൽ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്.

ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും ഒരേ കാര്യമല്ല. കുട്ടികളോട് പറയുന്നു: "നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരാം, പക്ഷേ വഴക്കിടരുത്," അവരുടെ വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും പങ്കിടുന്നു.

"നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരാം" - ആക്രമണ നിരോധനമുള്ള ഒരു സമൂഹത്തിൽ വളർന്ന എല്ലാ ആളുകളെയും പോലെ, ഈ വാചകം ഞാൻ പലപ്പോഴും എന്നെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ മാത്രം ദേഷ്യം തോന്നുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേദന സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെട്ടതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു ചൂടുള്ള സ്റ്റൗ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പൊള്ളൽ ലഭിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടുത്താനും സ്റ്റൌ മറികടക്കാൻ പഠിക്കാനും കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ദേഷ്യപ്പെടാതെ, അക്രമത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തെ നിങ്ങൾ അക്രമമായി വിലയിരുത്തില്ല, കൃത്യസമയത്ത് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കില്ല, സംഭവിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യത്തെ മാനസിക സഹായം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

നേരെമറിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി, അവന്റെ കോപവുമായി ഒന്നിച്ച്, അക്രമത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ അയാൾക്ക് തന്റെ കോപം വ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിനോ "നല്ല സ്വയം പ്രതിച്ഛായ" ത്തിനോ വേണ്ടി അവൻ തന്റെ കോപം ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല.

പൊള്ളലേറ്റ ഉദാഹരണത്തിൽ, വേദന റിസപ്റ്ററുകളും റിസപ്റ്ററുകളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന തലച്ചോറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടു. കോപം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വിലക്കപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തി ഒരേ സമയം ബലാത്സംഗം ചെയ്യപ്പെടുക (ഇരട്ടൽ, അടി, അടി, ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ, ഭീഷണി) ദേഷ്യം തോന്നുന്നതും ആ വികാരം സ്വീകരിക്കുന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. "എന്റെ ദേഷ്യം അനുഭവിക്കാൻ ഞാൻ ഇനി വിസമ്മതിക്കില്ല" എന്നത് വഴിയിൽ എടുക്കാവുന്ന ഒരു തീരുമാനമാണ്.

കോപം "ഓഫ്" ആണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ഉള്ളിലും മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴും നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നാം വഴിതെറ്റിപ്പോകും. "ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ എന്തിനാണ് സംഭാഷണക്കാരനോട് എന്തെങ്കിലും പറയേണ്ടതെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?" - എനിക്ക് തോന്നുന്നത് ദേഷ്യമാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു സംശയം ഉയരും. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള കോപത്തിന്റെ സ്ഥാനം അവ്യക്തമായ ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ഒരു വികാരമാണ്, സാഹചര്യം അസുഖകരമായതായി കാണുന്നു, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതേ സമയം, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല, കാരണം കോപവും പൂർണ്ണമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആക്രമണോത്സുകതയുമായി വീണ്ടും ഒന്നിക്കാനുള്ള ആദ്യ പടി, അതിനാൽ ശക്തി, നിങ്ങളുടെ കോപം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ്: എങ്ങനെ, എപ്പോൾ, ഏത് സാഹചര്യങ്ങളിൽ അത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കോപം ഉടലെടുക്കുമ്പോൾ അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ശക്തിയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ ചുവടുവെപ്പായി തോന്നുന്നു. കോപം അനുഭവിക്കുക, അത് അനുഭവിക്കുക.

ദേഷ്യം തോന്നാതിരിക്കാൻ ശീലിക്കുന്നതിലൂടെ, കോപം മാത്രമല്ല, നമുക്ക് നമ്മുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും. നമ്മുടെ ഊർജം അധികമില്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി നമുക്കില്ലായിരിക്കാം.

ദേഷ്യം തോന്നുന്നത് "നല്ലത്" എന്നതിന്റെ അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ നോക്കാം.

1. ശക്തിയില്ലാത്ത വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ കോപം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏത് പ്രായത്തിലും ആവശ്യമായ, നമ്മൾ സ്വയം പറയുന്ന വാക്യങ്ങൾ: "എനിക്ക് കഴിയും", "ഞാൻ തന്നെ", "ഞാൻ അത് ചെയ്യും" നമ്മുടെ ശക്തിയുടെ പ്രകടനമാണ്. ഞാൻ ജീവിതത്തെയും കാര്യങ്ങളെയും നേരിടുന്നു എന്ന തോന്നൽ, സംസാരിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, ആത്മാഭിമാനം അനുഭവിക്കാനും എന്നെത്തന്നെ ആശ്രയിക്കാനും എന്റെ ശക്തി അനുഭവിക്കാനും എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു.

2. സംഭവിക്കുന്നത് നമുക്ക് ഇഷ്ടമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണ് കോപം

സാഹചര്യം മാറിയെന്ന് മനസ്സുകൊണ്ട് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ സമയമില്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ പ്രകോപനം ഇതിനകം പറഞ്ഞു: "എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്, അത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല." നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഭീഷണിയായ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള അവസരം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നു.

3. കോപമാണ് കാര്യങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഇന്ധനം

ഒരു പോരാട്ട വീര്യമോ വെല്ലുവിളിയോ ആക്രമണോത്സുകതയോ അനുകൂലമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിച്ച സന്ദർഭങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളോട് ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരേ ശ്വാസത്തിൽ നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തി.

നിങ്ങൾ കോപത്തെ കൂടുതൽ വിശാലമായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചിന്തകളെ പ്രവർത്തനങ്ങളാക്കി മാറ്റാനും ആശയങ്ങളെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു മാന്ത്രിക ശക്തിയായി മാറുന്നു. കോപം സ്വപ്നം കാണാനല്ല, മറിച്ച് ഉൾക്കൊള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുതിയൊരെണ്ണം ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് തുടരുന്നതിനും പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുമുള്ള റിസ്ക് എടുക്കുക. തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുക. ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ഊർജ്ജം കൊണ്ടാണ്, അത് ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യത്തിന്റെ വികാരത്തോടെയാണ് ആരംഭിച്ചത്. മത്സരം, അസൂയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഷേധം എന്നിവയിൽ നിന്ന് എടുത്തത്.

4. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മൾ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തരാണെന്ന് കോപം കാണിക്കുന്നു.

വേർപിരിയലിന്റെ ഊർജ്ജമാണ് കോപം. ഞങ്ങളുടെ ലേബലുകളെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ തേടാനും ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം: "ഇല്ല, ഇത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല." ഈ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സത്യം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും "വിപരീതത്തിൽ" നിന്ന് ആരംഭിക്കാനും അവസരമുണ്ട്.

കോപമാണ് നമുക്ക് ആ ശക്തി നൽകുന്നത്, അതില്ലാതെ ഒരു വർഷത്തിൽ റവയിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയാനും ഇരുപതിൽ മാതാപിതാക്കളെ ഉപേക്ഷിക്കാനും കഴിയില്ല. വേർപിരിയലിന്റെ ഊർജ്ജം (കോപം) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം, മറ്റ് ആളുകളുടെ സ്ഥാനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശാന്തമായി കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. മറ്റൊരാൾ വ്യത്യസ്തനാകാം, എനിക്ക് ഞാനാകാം. കോപവും ബന്ധങ്ങളും പൊരുത്തമില്ലാത്തതാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എനിക്ക് ദേഷ്യം വരാം, മറ്റൊരാൾ എന്നോട് ദേഷ്യപ്പെടാം, നമ്മൾ നമ്മുടെ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല, പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നില്ല. ഏത് ബന്ധത്തിലും ഉള്ള എല്ലാ സന്തോഷങ്ങളോടും എല്ലാ അലോസരങ്ങളോടും കൂടി സത്യസന്ധമായും തുല്യമായും ബന്ധം തുടരാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

5. കോപം ഒരു നിലപാട് എടുക്കാനും തിരിച്ചടിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് കോപത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള സമ്മാനമാണ്. ആക്രമണകാരിയുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ അളവും ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളും പരിഗണിക്കാതെ, തെറ്റായതും നമ്മെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ അനുയോജ്യമല്ലാത്തതും തടയാൻ കോപം നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും സംരക്ഷിക്കാനുള്ള അവകാശം നൽകുന്നു, വ്യക്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ നിലത്ത് നിൽക്കാനും ആവശ്യപ്പെടാനും തിരിച്ചടിക്കാനുമുള്ള കഴിവ്.

ചുരുക്കത്തിൽ, നമ്മിൽത്തന്നെയുള്ള കോപം അടിച്ചമർത്തുന്നത് വിഷാദത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പാതയാണ്, കാരണം നമ്മൾ സ്വയം ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. കോപം നാം എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്താലും അത് അനുഭവിക്കാനും അറിഞ്ഞിരിക്കാനും നല്ലതാണ്. കോപം നമ്മോട് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ആന്തരിക ജീവിതം ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുകയും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ കോപത്തെ വിനാശകരവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഒരു ശക്തിയായി കാണാൻ മാത്രമല്ല, അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും ചലിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും കോപത്തിന്റെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കാനും കഴിയും.