"ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള" ആളുകളുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ സ്വയം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

അവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഒരു മുള്ളൻപന്നിയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് - നിങ്ങൾ ഏത് വശത്ത് നിന്ന് വന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കുത്തപ്പെടും. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അവരുമായി ദിവസേന ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും അവർ നമ്മോട് ദയ കാണിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ "ഭാരമുള്ള" ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ സഹാനുഭൂതിയ്ക്കും സഹാനുഭൂതിക്കും കഴിവില്ല. മറ്റുള്ളവരുടെ ചെലവിൽ അവർ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു.

അവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം? ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്ലെയർ ഡോറോട്ടിക്-നാന അഞ്ച് പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു.

1. വ്യക്തമായും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും സംസാരിക്കുക

പൂർണ്ണമായ വ്യക്തതയില്ലാത്ത ആശയവിനിമയമാണ് കള്ളിച്ചെടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് അവർക്ക് സ്വയം ഒരു ഒഴികഴിവ് കണ്ടെത്താനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു: “ഞാൻ രാവിലെ 10 മണിക്ക് ഇവിടെ വരണമെന്ന് നിങ്ങൾ നേരിട്ട് പറഞ്ഞില്ല. നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമാണെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു. നിങ്ങൾ എന്നോട് പറഞ്ഞില്ല. ”

"ഭാരമുള്ള" ആളുകൾ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ അവരോട് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് അവർക്ക് മനസ്സിലായില്ലെന്ന് നടിക്കാൻ അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അവസരമുണ്ട്.

2. പരിധികൾ നിശ്ചയിക്കുക

നിയന്ത്രണങ്ങളും വ്യക്തിഗത അതിരുകളും ഏതൊരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെയും അനിവാര്യ ഘടകമാണ്, അവ ബന്ധങ്ങളുടെ സമത്വവും പാരസ്പര്യവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന അടിത്തറയുടെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. "കനത്ത" ആളുകൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ നേരിട്ടുള്ളതും വ്യക്തതയും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, ഈ അതിരുകൾ എവിടെയാണെന്ന് അവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായിരിക്കണം.

അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്, അവർക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുക, അനുവദനീയമായതും അനുവദനീയമല്ലാത്തതും തമ്മിലുള്ള രേഖ എവിടെ വരയ്ക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിലൂടെ, ആശയവിനിമയം ക്ഷേമത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാക്കാനാകും.

3. എപ്പോൾ പിന്മാറണമെന്ന് അറിയുക

"കനത്ത" ആളുകൾ വ്യത്യസ്തരായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവരെല്ലാം കൃത്രിമത്വത്തിന് വിധേയരാണ്, പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ക്രൂരതയും നിഷ്‌കളങ്കതയും കാണുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും സഹജമായി "അവരെ അടിക്കാൻ" ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. അവർക്ക് സംഘർഷം പരിഹരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, പ്രതികാരമാണ് അവർക്ക് വേണ്ടത്. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിനായി അവർ വഴക്കുകളും അഴിമതികളും ആരംഭിക്കുന്നു. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അവരുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് തിരിച്ചറിയുകയും ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും വേണം.

4. നിങ്ങളുടെ രക്ഷപ്പെടൽ വഴികൾ തയ്യാറാക്കുക

"ഭാരമുള്ള" ആളുകൾ നിങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് നിങ്ങൾ. ഒരുപക്ഷേ അവർ അധികാരത്തിന്റെ ആവശ്യമോ പ്രശംസിക്കപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയോ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നാൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം ക്ഷേമത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വേഗത്തിൽ പോകാൻ ഒരു ന്യായമായ ഒഴികഴിവ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്കൂളിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിലേക്ക് ഓടാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്, അത്താഴത്തിന് എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക. നിങ്ങൾ എന്ത് വിശദീകരണവുമായി വന്നാലും, അത് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക.

5. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക

«മുള്ളുകൾ» ആശയവിനിമയം ഒരു അസുഖകരമായ അനന്തരഫലം അവശേഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മനഃപൂർവ്വം നിങ്ങളെത്തന്നെ സംശയിക്കുകയും നിസ്സാരനാണെന്നും സ്നേഹത്തിനും ബഹുമാനത്തിനും യോഗ്യനല്ലെന്നും തോന്നുന്നു. പലപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അപൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ വീണ്ടും കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്നവരുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നത്.

“എന്നെക്കുറിച്ച് കരുതലുണ്ടെന്ന് പറയുന്ന ആളുകൾക്ക് എന്നെ ചീത്ത ആഗ്രഹിക്കാനാവില്ല. ഒരുപക്ഷേ അവർ എന്നെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരിക്കില്ല, നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളെ ഈ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരുമായി ആശയവിനിമയം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, സന്തോഷം, സന്തോഷം, ശാന്തത, സംതൃപ്തി എന്നിവ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾ നിങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത്.