പ്രണയം എങ്ങനെ നീട്ടാം: ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമീപനം

സ്നേഹത്തെ എങ്ങനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം, ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ ശക്തവും സുഖകരവുമാക്കാം? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ "അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഹോർമോൺ" ഓക്സിടോസിൻ പങ്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ദമ്പതികളുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ പുതിയതായി ഒന്നുമില്ലെന്ന് മറ്റുള്ളവർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുമ്പ് നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കിയിരുന്നത് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചതാണ്, കൂടാതെ ഉപദേശത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് വലിയ സഹായമാണ്.

1. കൂടുതൽ തവണ വാത്സല്യം കാണിക്കുക

ചുംബനങ്ങൾ, ആലിംഗനങ്ങൾ, ലാളനകൾ, ലൈംഗിക മസാജ്... പങ്കാളിയുമായി കൂടുതൽ തവണ ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഉണ്ടാകുന്തോറും മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ ഓക്സിടോസിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ, ഇതിനെ "സ്നേഹത്തിന്റെ പദാർത്ഥം" - "സ്നേഹ മരുന്ന്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്തും തുടർന്നുള്ള മുലയൂട്ടലിലും അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ഇത് സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

കുടുംബവും സ്നേഹവും സൗഹൃദവും പോലും ബന്ധങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഓക്സിടോസിൻ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് പല പഠനങ്ങളും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. "വിശപ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വരുന്നു" എന്ന നിയമം ഇവിടെ ബാധകമാണ്: നമ്മൾ എത്ര തവണ പങ്കാളിയെ തല്ലുകയും ആലിംഗനം ചെയ്യുകയും സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം ഈ മനോഹരമായ ഇടപെടൽ തുടരാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

2. മാന്യമായി സംസാരിക്കുക

വാക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരം - നമ്മുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ വസ്തുവിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാം പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരാളുടെ വീക്ഷണത്തോടും അവന്റെ മൂല്യങ്ങളോടും നാം എത്രയധികം ആദരവ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം സൗഹാർദ്ദപരവും സൗമ്യവുമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവൻ മനസ്സിലാക്കുകയും വിലമതിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി അയാൾക്ക് തോന്നുന്നു. അപരനെ ഒരു എതിരാളിയായോ എതിരാളിയായോ ബോസ് ആയും യജമാനനായും നമ്മൾ കാണാത്തപ്പോൾ, അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമായിത്തീരുന്നു, ഒപ്പം ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയിലേക്ക് വരുന്നത് എളുപ്പവുമാണ്. കൂടാതെ വഴക്കുകൾ കുറവാണ്.

നുറുങ്ങ്: ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഈ നിയമത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുമ്പോഴും ക്ഷമ ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വരവും വാക്കുകളും മറ്റൊന്നിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെ കുറച്ചുകാണരുത്.

3. പലപ്പോഴും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക

77 ദമ്പതികളെ പരീക്ഷിച്ച കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സ്നേഹബന്ധങ്ങളുടെ പശയാണ് നന്ദി. ഇവിടെയും, ഓക്സിടോസിൻ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഓരോ കൃതജ്ഞതാ പ്രകടനത്തിനും ശേഷം രണ്ട് പങ്കാളികളിലും അതിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി ഉയരുന്നു, ഇത് ദമ്പതികൾ ഒരു സദ്വൃത്തത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, നന്ദി സ്വീകരിക്കുന്നയാൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ഒരു നല്ല സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇരുവരും "പോസിറ്റീവ്" ആയി പ്രവർത്തിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നുറുങ്ങ്: അടുപ്പത്തെ പരിചയവുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്: ആദ്യത്തേത് പ്രയോജനകരമാണ്, രണ്ടാമത്തേത് വ്രണപ്പെടുത്താം. നന്ദി, അഭിനന്ദനങ്ങൾ, മൂല്യത്തിന്റെ സ്ഥിരീകരണം - ഇതെല്ലാം ബന്ധത്തിൽ നിരന്തരം ഉണ്ടായിരിക്കട്ടെ. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടിയതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ബന്ധം പൂത്തുലയാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

4. പോസിറ്റീവ് മിഥ്യാധാരണകൾ നിലനിർത്തുക

ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് എത്രത്തോളം നിലനിർത്തുന്നുവോ അത്രയധികം നാം അവനോട് ആരോപിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, അത്രയും മികച്ച "സ്നേഹ മിഥ്യാധാരണ" സംരക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ബന്ധം കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. നമ്മളെല്ലാവരും നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരാളുടെ വീക്ഷണത്തോട് യോജിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മിക്കവരും നമുക്ക് നാർസിസിസ്റ്റിക് ആയി ഇഷ്ടമുള്ള ബന്ധങ്ങളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ഒരു പങ്കാളിയെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം, അല്ലെങ്കിൽ മൂർച്ചയുള്ള വിമർശനാത്മക വിധിന്യായങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുപകരം, ശക്തരായ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം അവരെ ആകർഷിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ആദ്യം കാണുകയും ഊന്നിപ്പറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

നുറുങ്ങ്: ഓരോ വിമർശനത്തിനും ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ എന്താണ് നല്ലത് എന്ന് കണ്ടെത്തി അതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് പറയുക. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വൈകാരിക അകലം ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കില്ല.

5. നിങ്ങളുടെ കഥ എഴുതുകയും വീണ്ടും എഴുതുകയും ചെയ്യുക

നമ്മുടെ പ്രണയകഥ യക്ഷികളുടെ കഥയായിട്ടല്ല, മന്ത്രവാദിനികളുടെ കഥയായി പറയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളിയെ വിമർശിക്കാനോ, ആവി പറത്താനോ, ശ്രോതാക്കളെ രസിപ്പിക്കാനോ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. എന്നാൽ അത്തരമൊരു വിഭാഗത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാത്തതല്ല: പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് കഥകൾ പ്രണയകഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, മോശമായി അവസാനിക്കുന്നു.

എന്നാൽ മറുവശത്ത്, നമ്മുടെ കഥയ്ക്ക് ഉയർച്ചയും താഴ്ചയുമുണ്ടെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്റ്റോറി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, തുടർച്ച അതേ കുറിപ്പിൽ വികസിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി, യാഥാർത്ഥ്യം ഫിക്ഷനെ പിടിക്കുന്നു. ഷേക്സ്പിയർ പറഞ്ഞില്ലേ നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ പോലെ അതേ തുണികൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്? അതുകൊണ്ട് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾക്ക് അമിത പ്രാധാന്യം നൽകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നുറുങ്ങ്: ഒരു പങ്കാളിയുമായി ഒരുമിച്ച് ജീവിക്കുന്നതിന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളുടെയും ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ദയയുള്ളതായിത്തീരും. ഇങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങൾ മാന്ത്രിക ചിന്തകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതും ഞങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും.

6. ക്ഷമ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

വിശ്വാസവഞ്ചനയോ വിശ്വാസവഞ്ചനയോ ഉണ്ടായാൽ, പോകണോ അതോ താമസിക്കണോ എന്ന് എല്ലാവരും സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷനാണ് നമ്മൾ എങ്കിൽ, പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. തീരുമാനം എടുക്കുകയും "ദഹനം" എന്ന പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പങ്കാളിക്കെതിരായ നിന്ദകളിൽ നിന്നും ആരോപണങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സൗഹൃദ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ബന്ധം തുടരാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങളും നൽകുന്നതിന് ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ക്ഷമ എന്നത് ഒരു പങ്കാളിയുടെ മേൽ അധികാരം നേടുന്നതിനോ അവനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ല, അവന്റെ ശരികൾ ഉപയോഗിച്ച്, മറിച്ച് പേജ് തിരിക്കാൻ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള തീരുമാനം എടുക്കുക എന്നത് മറക്കരുത്.

നുറുങ്ങ്: പകയും ആക്രമണോത്സുകതയോടെയും പ്രതികരിക്കുന്നതിനുപകരം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചെറിയ ലംഘനങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക.