അനുബന്ധ മെറ്റീരിയൽ
"ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?" എന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ചോദ്യത്തിന് നമ്മിൽ ആരാണ് ഉത്തരം തേടാത്തത്. ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് തവണ ജിമ്മിലെ വിചിത്രമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് എത്ര പെൺകുട്ടികൾ സ്വയം പീഡിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്? വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നു, നല്ലതല്ല. പട്ടിണിയില്ലാതെയും വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി വ്യായാമം ചെയ്യാതെയും ഒരു സ്വപ്ന രൂപം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അത്തരമൊരു ഉപകരണം ശരിക്കും ഇല്ലേ? ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്ഷകനെ കണ്ടുമുട്ടുക - ഒരു അദ്വിതീയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോജക്റ്റ് പ്രൈം ടൈം.
ഓഗസ്റ്റ് 25 വോൾഗോഗ്രാഡിൽ പല പെൺകുട്ടികൾക്കും ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കമായി. ഈ ദിവസമാണ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബായ "ART-FITNESS" 50 ഭാഗ്യവതികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വാതിൽ തുറന്നത്. ചെറിയ സംഘടനാ കാലതാമസം, ക്യൂ, വൈകിയ സമയം എന്നിവ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഏറ്റവും പ്രചോദനാത്മകവും സജീവവുമായ പെൺകുട്ടികൾ മാത്രമാണ് പ്രൈം ടൈമിലേക്ക് വരുന്നത്. എല്ലാവരും വിജയിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇവിടെ വിശദാംശങ്ങളൊന്നുമില്ല! പ്രൈം ടൈമിൽ നിന്ന് ഒരു സൂപ്പർഫിഗർ നേടുന്നതിന്റെ ആദ്യ സീസൺ ഇപ്പോഴും പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഒക്ടോബർ 26 മുതൽ രണ്ടാം സീസണിലേക്കുള്ള റിക്രൂട്ട്മെന്റ് പ്രഖ്യാപിക്കാൻ സംഘാടകർ തീരുമാനിച്ചു. നഷ്ടപ്പെടരുത്!
പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ, പങ്കെടുക്കുന്നവരെ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചു. ഓരോ ടീമിനും അതിന്റെ പരിശീലകരെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാം. ഡസൻ കണക്കിന് അപേക്ഷകരെ പിന്നിലാക്കിക്കൊണ്ട് ജൂലിയയും അനിയയും കർശനമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വിജയിച്ചു. തിളങ്ങുന്ന മാസികകളുടെ പേജുകളിൽ മാത്രമല്ല, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലും മികച്ച ആരോഗ്യവും അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപവും സാധ്യമാണെന്ന് പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ എല്ലാ രൂപത്തിലും കാണിക്കുന്നു.
“ഇവിടെ എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്! ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പോരാളികളാണ്! ” - ജൂലിയ പെൺകുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകി. അനിയ അവളെ പിന്തുണച്ചു: “നിങ്ങൾക്ക് മടിയനാകാൻ കഴിയില്ല! ഇവിടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ജോലിചെയ്യും! "
പരിശീലകരുടെ കർശനമായ വാക്കുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പെൺകുട്ടികൾ ആവേശത്തോടെ നോക്കി. പലരും ഒരാഴ്ചയിലേറെയായി പദ്ധതിയിലേക്കുള്ള ക്ഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ, ചലനാത്മക പരിശീലനം, പോഷകാഹാര, വ്യായാമ ഉപദേശം.
ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂർ, വെറും രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾ - അത്തരമൊരു അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്!
ഒരു കോച്ച് ഒരു രൂപഭാവത്തോടെ പ്രചോദിപ്പിക്കുമ്പോൾ
പ്രിയപ്പെട്ട കാർഡുകൾ (പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച) ലഭിച്ച ശേഷം, പെൺകുട്ടികൾ ഹാളുകളിലേക്ക് ചിതറി. ആദ്യ ദിവസം ഒരു പോഷകാഹാര കൂടിയാലോചനയും ഒരു ഡയറിയുടെ ആമുഖവും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവിടെ പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ ഓരോ ഭക്ഷണവും എഴുതുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഒരു കഷണം കേക്ക് അനുവദിക്കില്ല! പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയതിന് കോച്ച് തലയിൽ തട്ടുകയില്ല.
നല്ല കാരണമില്ലാതെ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കിയതിന് അവരെ പ്രശംസിക്കുകയുമില്ല. "ലളിതമായ ശാസനയിലൂടെ നിങ്ങൾ വിജയിക്കില്ല. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരും, ”അനിയ തന്റെ ടീമിന് ഉറപ്പ് നൽകി.
ആദ്യ പരിശീലന സെഷനിൽ തന്നെ, അവരുടെ പരിശീലകർ തമാശയല്ലെന്ന് പെൺകുട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കി. വാളുകളും ഡംബെല്ലുകളും, പലകകളും സ്ക്വാറ്റുകളും, ജമ്പുകളും സ്വിംഗുകളും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ - ഇത് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ പട്ടികയല്ല. പരിശീലകന്റെ ആർപ്പുവിളികളും ചലനാത്മക സംഗീതവും പെൺകുട്ടികളെ തങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ നിലനിർത്താൻ അനുവദിച്ചു. നിങ്ങൾ ഏത് നിരയിൽ ഒളിച്ചിരുന്നാലും, എല്ലായിടത്തും ഉള്ള ജൂലിയയും അനിയയും ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് പറക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വഞ്ചിക്കാനാകും. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അസാധാരണമാണ്, ചിലപ്പോൾ വേദനാജനകമാണ് - പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്!
ഒരു പരിശീലകന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചില പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇതിനകം 1 മുതൽ 3 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു! എന്നാൽ പദ്ധതി ആരംഭിച്ചിട്ടേയുള്ളൂ. പെൺകുട്ടികൾ എത്രത്തോളം വിജയം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഉടൻ തന്നെ വ്യക്തമാകും. അവരിൽ ആരും അവരുടെ സമ്മാനം മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകില്ല.
പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇപ്പോഴും 2 മാസത്തെ പതിവ് പരിശീലനവും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ഉണ്ട്. വനിതാ ദിനത്തിൽ അവരുടെ ഫലങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും മികച്ചത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക!
നിങ്ങൾ സ്വയം മാറ്റങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണെങ്കിൽ, വേഗം പോകുക - രണ്ടാം സീസണിന്റെ റെക്കോർഡിംഗ് സജീവമാണ്. നഷ്ടപ്പെടരുത്! ഒക്ടോബർ 26 മുതൽ, ഞങ്ങൾ രണ്ടാം സീസണിലേക്ക് റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നു!
വോൾഗോഗ്രാഡിലെ പ്രൈം ടൈം ഫിറ്റ്നസ് പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ താൽപ്പര്യമുള്ള ചോദ്യങ്ങളും ഫോണിലൂടെ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്: 8-960-88-20-888, യാന കോസ്ട്രിക്കിന, അല്ലെങ്കിൽ VKontakte പ്രോജക്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലും ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാം.
ഞങ്ങളുടെ പേജുകൾ и
തികഞ്ഞ ശരീരത്തിനായുള്ള ഓട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം നേടാൻ വേഗം വരൂ!
പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ബ്ലോഗ്
നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നത്?
- അധിക ഭാരം കൊല്ലാനുള്ള ചലനാത്മക പരിപാടികൾ;
- പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ഫോട്ടോഷോപ്പ്;
- ഓരോ പങ്കാളിക്കും അവളുടെ മുൻഗണനകളും ജീവിതരീതിയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പരിപാടിയുടെ വികസനം;
- ഹോം വർക്ക്outട്ട് പ്രോഗ്രാം;
- ഒരു പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ഓൺലൈൻ കൺസൾട്ടേഷനുകളും വെബിനാറുകളും ഉള്ള ഹോം പാഠങ്ങൾ;
- വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ഡയറി;
- മുമ്പും ശേഷവും പരാമീറ്ററുകളുടെയും ഫോട്ടോകളുടെയും അളവുകൾ, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഫലം വിലയിരുത്താനാകും.
ശക്തനായ, സുന്ദരിയായ, സജീവമായ, സെക്സി - യഥാർത്ഥമായ നിങ്ങളെത്തന്നെ കണ്ടുമുട്ടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? പ്രൈം ടൈം നിങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു!