"ഒരാൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റൊരാൾ മുടന്തൻ" എന്ന പൊതു വാചകം ഭക്ഷണക്രമത്തിനും ബാധകമാണ്, അതിന്റെ സഹായത്തോടെ ദുർബല ലൈംഗികതയുടെ പല പ്രതിനിധികളും അവരുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ വരൾച്ചയെ ആശങ്കപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്താൽ, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള സൗന്ദര്യം
പൊതുവേ, ഭക്ഷണരീതികൾ, അവയിൽ മിക്കവയെങ്കിലും പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണെന്ന് പറയണം. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ പരീക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ ഏത് ഭക്ഷണക്രമവും, ഒന്നാമതായി, പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പാതയിലൂടെ നീങ്ങണം, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. ഇതാണ് ശരിയായ ശരീര സംരക്ഷണം. ഈ കേസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇതാ.
കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യകരമല്ല
ഒന്നാമതായി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യകരവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ വിപണനക്കാരെ പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തുക. വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അഭാവം കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളാൽ നികത്തപ്പെടുന്നു, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് മാത്രമല്ല, ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പ്രമേഹം, വിഷാദം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പുകൾ കൃത്രിമ അഡിറ്റീവുകളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ആരോഗ്യത്തെയും അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ മുഖത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ശരിയായ പരിചരണം അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ നിരസിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങൾ രുചികരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായിരിക്കണം
തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയെ വിരസവും രുചിയില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ വൈവിധ്യമാണ് - കോഴി, മത്സ്യം, സീഫുഡ്, മുഴുവൻ ധാന്യ റൊട്ടി, ധാന്യങ്ങൾ മുതലായവ.
പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ഏത് ഉൽപ്പന്നവും ഉപയോഗപ്രദമായതിൽ നിന്ന് ദോഷകരമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ശുദ്ധീകരിച്ച സൂര്യകാന്തി എണ്ണയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വറുക്കുക. കൂടാതെ, നേരെമറിച്ച്, പല ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, അതേ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, മുകളിൽ സസ്യങ്ങൾ തളിച്ചു.
ഉപയോഗപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ
ബദാം, ചണവിത്ത്, ചിയ വിത്തുകൾ, ചണവിത്ത്, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
ചർമ്മത്തിന്റെ മുഖക്കുരു കാരണം, മുഖക്കുരു രൂപം ഭക്ഷണത്തിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ കഴിയും. മുഴുവൻ ധാന്യ പേസ്ട്രികൾക്ക് അനുകൂലമായി ബ്രെഡ് ഉപേക്ഷിക്കുക, ശുദ്ധീകരിച്ച എണ്ണകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാത്തവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, സോസേജുകൾക്കും സോസേജുകൾക്കും എതിരെ യുദ്ധം പ്രഖ്യാപിക്കുക, പ്രകൃതിദത്ത മാംസത്തിന് അനുകൂലമായ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ കോഴി, മത്സ്യം എന്നിവയ്ക്ക് അനുകൂലമായി.
കഴിയുന്നത്ര പച്ചിലകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ക്ലോറോഫിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം ധാരാളം കപ്പ് കാപ്പിയും ശക്തമായ ചായയും നൽകാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലെ കഫീന്റെ വർദ്ധിച്ച സാന്നിധ്യം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും (പോഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം നാഡീവ്യൂഹം ഇതിനകം തന്നെ പരിധിയിലാണ്), മാത്രമല്ല കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ വീർത്ത കണ്ണുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഇവ തക്കാളി, ശതാവരി, വെള്ളരി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാരറ്റ്, എല്ലാ പച്ച ഇലക്കറികളും തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളാണ്. പഴങ്ങളിൽ, വാഴപ്പഴവും അവോക്കാഡോയുമാണ് ഈ വസ്തുവിലെ മുൻനിരയിലുള്ളത്. കൂടാതെ, ദ്രാവകം മുക്തി നേടാനുള്ള ബദാം സഹായിക്കും, പ്രകൃതി തൈര്.
നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!