ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, രക്തചംക്രമണം, ഓക്സിജൻ എന്നിവ സൂക്ഷ്മമായ ഊർജ്ജ തലത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീവശക്തിയും സാർവത്രിക ഊർജ്ജവുമാണ് പ്രാണൻ. വാസ്തവത്തിൽ, പ്രാണ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ചലനങ്ങളെയും സെൻസറി പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക പ്രദേശം, ഹൃദയം, രക്തം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിൽ പ്രാണന് നിരവധി കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, സുപ്രധാന ശക്തി അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ അതിനോട് ബന്ധപ്പെട്ട പ്രദേശങ്ങളാണ് ആദ്യം പ്രതികരിക്കുന്നത്, ഇത് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകുന്ന പ്രാണൻ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിത നിലവാരത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ചാനലുകൾ അടഞ്ഞുപോകുകയോ ഇടുങ്ങിയതാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ (മോശമായ പോഷകാഹാരം, അലർജികൾ, സമ്മർദ്ദം മുതലായവ കാരണം), ഈ ചാനലിൽ പ്രാണ ചലനം നിർത്തുന്നു, സ്തംഭനാവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. വൈകല്യങ്ങളുടെയും രോഗങ്ങളുടെയും പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ശരീരത്തിലെ ചൈതന്യത്തിന്റെ സ്വതന്ത്രമായ ഒഴുക്ക് എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്നും നിലനിർത്താമെന്നും പരിഗണിക്കുക. 1. പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ, മുഴുവൻ ഭക്ഷണം ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായ, പൂർണ്ണമായ, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രാണൻ കാണപ്പെടുന്നു, അവ തയ്യാറാക്കിയ ഉടൻ തന്നെ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നേരെമറിച്ച്, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടതോ പാകം ചെയ്തതോ ആയ ഭക്ഷണം "മരിച്ചതായി" കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് ജീവശക്തി വഹിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, അത്തരം ഭക്ഷണം ദഹന തീയുടെ ശക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ചാനലുകൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷവസ്തുക്കളുടെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. 2. പൂർണ്ണ വിശ്രമം ശരിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ഇല്ലാതെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളവരാകാനും കഴിയില്ല. ഉറക്കം ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഉറക്കത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണം മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന സമയവും പ്രധാനമാണ് (മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം രാത്രി 10 നും പുലർച്ചെ 2 നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്). അതിനാൽ, രാത്രി 10 മുതൽ രാവിലെ 6 വരെ ഉറങ്ങാനുള്ള പൊതു ശുപാർശ. ആരോഗ്യകരവും സ്ഥിരവുമായ ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രാണന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 3. ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ജീവിക്കുക (പോകാൻ അനുവദിക്കുക). പ്രാണന്റെ ഒഴുക്ക് ലംഘിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം അടഞ്ഞുപോയ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും തെറ്റായ ധാരണയുമാണ്. നമ്മുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളിൽ യാഥാർത്ഥ്യമാകാത്തതും ജീവനില്ലാത്തതുമായ വികാരങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അത് ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുന്നു, ഒടുവിൽ ബ്ലോക്കുകളിലേക്കും തടസ്സങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ധ്യാനം, പ്രിയപ്പെട്ടവരോട് സംസാരിക്കൽ, ഡ്രോയിംഗും മറ്റ് കലാചികിത്സകളും, സംഗീതം, ശാന്തമായ നടത്തം, നൃത്തം എന്നിവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും വിടുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. 4. പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക പച്ചപ്പിന്റെ സമൃദ്ധി, ശുദ്ധവായു - ഇതാണ് നമ്മുടെ ജീവശക്തി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും ആവശ്യമുള്ളതും. പ്രകൃതിയിലെ ഒരു പ്രതിവാര നടത്തം പ്രാണനിൽ നല്ലതും സന്തുലിതവുമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വായുവിന്റെ പ്രത്യേക പുതുമയാൽ അതിരാവിലെ സമയം വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. 5. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ചലനത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംവിധാനങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ വലിയ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, വിഷാംശം എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ പ്രാണനെ ഉയർത്തുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് വ്യായാമം. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഇവിടെ എല്ലാ ദിവസവും 2 മണിക്കൂർ മാരത്തൺ ഓടുകയോ ജിമ്മിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടത്തമാണ് ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമം. നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയും ആകാം. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പ്രാണനെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ഒരു ദിവസം 20-30 മിനിറ്റ് മനഃപൂർവമായ ചലനത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. 6. ഹെർബൽ പാനീയങ്ങൾ പല ഔഷധങ്ങൾക്കും ജീവശക്തി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനാവശ്യമായ പ്ലാന്റ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, ഗുഗ്ഗുൾ എന്നിവ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബ്ലോക്കുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്. ബാല, അശ്വഗന്ധ, ശതാവരി എന്നിവ പൊതു ഊർജ്ജത്തിനും പോഷകാഹാരത്തിനും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമാകും. ചട്ടം പോലെ, മിക്ക കേസുകളിലും മിക്സഡ് ഹെർബൽ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഫലപ്രദമാണ്.
2022-11-11