നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെറ്റബോളിസത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം, അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ വിതരണം ചെയ്യുക, കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച. അനുചിതമായ ഭക്ഷണം മുതൽ പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങൾ വരെ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി ഉയർത്താനും അസുഖ സമയത്ത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കാനും കഴിയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്.
സിട്രസ്
സിട്രസ് പഴങ്ങൾ ഉപാപചയത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉത്തേജകങ്ങളാണ്. അവ മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, ഫൈബറും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ല പിന്തുണയാണ്.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ, കാപ്പിക്ക് പകരം നിങ്ങൾ ഉണർന്നതിന് ശേഷം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെയും ടോണുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ചായ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പാനീയം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറിലെ ഭാരത്തിന്റെ അടിച്ചമർത്തുന്ന ബോധം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കോഫി
കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരും മെറ്റബോളിസം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു-ഓരോ കപ്പ് 2-3 ശതമാനം. പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ ഗുണനിലവാരമുള്ള കാപ്പിക്ക് ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, വിലകുറഞ്ഞ പകരക്കാരും കോഫി പാനീയങ്ങളും അല്ല.
ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തിൽ കാൽസ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം പാലുൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ
ആപ്പിളിന്റെ ഫലം വ്യക്തമാണ്: അവയിൽ പലതും ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഈ ഫലം കഴിച്ചതിനുശേഷം ദഹനത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളും ടിഷ്യുവും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചീര
ചീരയിൽ മാംഗനീസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൂടാതെ ഉപാപചയം അസാധ്യമാണ്. രക്തത്തിന് ആവശ്യമായ മാംഗനീസ്, എല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിലും പരിപാലനത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു, തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, സന്തോഷത്തിന്റെയും ആനന്ദത്തിന്റെയും ഹോർമോണുകളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഉൽപാദനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ടർക്കി
ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അനിമൽ പ്രോട്ടീൻ, ഉപയോഗത്തിന് ആവശ്യമാണ്, ഇത് നല്ല ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകവും ഗ്രൂപ്പ് ബി യുടെ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടവുമാണ്.
പയർ
ബീൻസ് - വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടം, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്. ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബീൻസ് പ്രഭാവം, ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാം
ബദാം - ധാതുക്കളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഉള്ളടക്കത്തിലെ മറ്റൊരു നേതാവ്, ഉപാപചയത്തിലും ദഹനത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും. ന്യായമായ അളവിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുഖത്തിന്റെ നിറവും ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
കറുവാപ്പട്ട
കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിച്ച് പേസ്ട്രി ഉണ്ടാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ചായയിലോ തൈരിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് മധുരപലഹാരത്തിലും പ്രഭാത കഞ്ഞിയിലും ചേർക്കാം. ഇത് ശരീരത്തെ പഞ്ചസാര കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി രക്തത്തിലെ അളവ് കുറയുന്നു. കറുവപ്പട്ട കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉപാപചയ ബൂസ്റ്ററിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ:
