മാരകമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിയ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ അത്തരം രോഗത്തിന് ശേഷം വിജയകരമായി പുനരധിവസിക്കപ്പെട്ട ആളുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്യുമെന്ററികളുടെ രചയിതാവായ ആലിസൺ ബിഗർ, സസ്യാഹാരവും യോഗയും പരസ്പരം പൂരകമാക്കുന്നുവെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് പൊതുജനശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു. ഒരു അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം.
അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സസ്യാഹാര പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഗ്രീൻ ആക്ടിവിസ്റ്റും രചയിതാവും (അവയിൽ പലതും ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!) സസ്യാഹാരികൾക്കുള്ള യോഗയുടെ നേട്ടങ്ങളും അതിലേറെയും തന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ലേഖനത്തിൽ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. യോഗ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പലർക്കും അറിയാമെങ്കിലും, യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ലെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു!
ആലിസൺ എല്ലാ സസ്യഭുക്കുകളുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം - യോഗയിൽ ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യായാമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് മിക്ക ടെക്നിക്കുകൾക്കും ആവശ്യമാണ് - കലോറി "കത്തുന്നതിന്" വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മെഡിക്കൽ എസ്റ്റിമേറ്റ് അനുസരിച്ച്, ശരിയായ രീതിയിലുള്ള യോഗ ശ്വസനം ഒരു നിശ്ചല ബൈക്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ 140% കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു! ഒരു വ്യക്തി ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും മാംസം കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത്തരമൊരു സാങ്കേതികതയ്ക്ക് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, അത്തരമൊരു വ്യായാമം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
ആലിസന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ച മറ്റൊരു പ്രതിഭാസം, പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വിപരീത യോഗ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. വിപരീത പോസുകൾ സിർഷാസന (“ഹെഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്”) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വൃശ്ചികാസന (“തേൾ പോസ്”) മാത്രമല്ല, ആമാശയവും കാലുകളും ഹൃദയത്തെയും തലയെയുംക്കാൾ ഉയർന്നിരിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ സ്ഥാനങ്ങളും - അവയിൽ പലതും അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതല്ല. എക്സിക്യൂഷൻ, തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാസിക്കൽ യോഗയുടെ ഹലാസന ("പ്ലോ പോസ്"), മൂർദ്ധാസന ("തലയുടെ മുകളിൽ നിൽക്കുന്നത്"), വിപരിത കരണി ആസനം ("വിപരീതമായ പോസ്"), സർവാംഗസന ("ബിർച്ച്" തുടങ്ങിയ ആസനങ്ങൾ (സ്ഥിര ആസനം) ഇവയാണ്. മരം"), നമൻ പ്രണാമസന ("പ്രാർത്ഥനയുടെ സ്ഥാനം") കൂടാതെ മറ്റു പലതും.
പല ആധുനിക യോഗാ മാസ്റ്റേഴ്സും - അവരുടെ ക്ലയന്റുകളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നില്ല! - ഗുരുതരമായ യോഗാഭ്യാസത്തിന്, മാംസവും മറ്റ് മാരകമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പൂർണ്ണമായും നിരസിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് പരസ്യമായി പ്രഖ്യാപിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, യു‌എസ്‌എയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ യോഗാധ്യാപകരിൽ ഒരാളായ - ഷാരോൺ ഗാനോൺ (ജീവമുക്തി യോഗ സ്കൂൾ) - ഒരു പ്രത്യേക വീഡിയോ പോലും റെക്കോർഡുചെയ്‌തു, അതിൽ യോഗികൾ സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത് ഒരു തത്വശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ജനപ്രിയമായി വിശദീകരിക്കുന്നു. "അഹിംസ" ("അഹിംസ") എന്ന കൽപ്പനയാണ് യോഗയുടെ ധാർമ്മികവും ധാർമ്മികവുമായ നിയമങ്ങളുടെ (5 നിയമങ്ങളുടെ "യമ", "നിയമം") ആദ്യത്തേതെന്ന് അവൾ അനുയായികളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
തന്റെ കൃതിയിൽ വിവിധ സാങ്കേതികവിദ്യകളുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ വ്യക്തമായി താൽപ്പര്യമുള്ള എലിസൺ (ക്ലാസിക്കൽ ഇന്ത്യൻ യോഗയിൽ പ്രധാനമായ കുണ്ഡലിനി ഊർജ്ജത്തെയും ജ്ഞാനോദയത്തെയും ഉണർത്തുക എന്ന യോഗ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുപകരം), പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ട് ആധുനിക പാശ്ചാത്യ ശൈലികൾ വായനക്കാർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒന്നാമതായി, ഉയർന്ന വായു താപനിലയും ഈർപ്പവും ഉള്ള ഒരു മുറിയിൽ അടിസ്ഥാന യോഗ സ്ഥാനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന ബിക്രം യോഗയും, രണ്ടാമതായി, ആഴത്തിലുള്ള ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ തരം ശ്വസനങ്ങളുമായി സങ്കീർണ്ണമായ ആസനങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന അഷ്ടാംഗ യോഗയും ഉൾപ്പെടുന്നു. പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രചാരമുള്ളതും നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഇതിനകം തന്നെ അറിയപ്പെടുന്നതുമായ യോഗ തെറാപ്പി പരിശീലനവും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (സോവിയറ്റിനു ശേഷമുള്ള സ്ഥലത്ത്, ഇത് "സാധാരണ യോഗ" യിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല, പലപ്പോഴും ഒരേ ബ്രാൻഡിന് കീഴിലാണ് പോകുന്നത്), ഇത് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിഷാദം, ആസ്ത്മ, നടുവേദന, സന്ധിവാതം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എന്നിങ്ങനെ പല രോഗങ്ങളും.
യോഗാഭ്യാസങ്ങളും ആരോഗ്യ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അകന്നുപോകുമ്പോൾ, രണ്ടിന്റെയും "കർമ്മ" നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും യോഗയുടെയും സസ്യാഹാരത്തിന്റെയും ധാർമ്മിക ഘടകത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ മറക്കരുതെന്നും എലിസൺ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. യോഗാ തത്ത്വചിന്തയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പൊതുവെ മനുഷ്യനെയും മൃഗങ്ങളെയും പരിഗണിക്കണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട് സസ്യാഹാരികളും യോഗികളും തമ്മിലുള്ള നിസ്സംശയമായ സഹകരണത്തിന്റെയും സൗഹൃദത്തിന്റെയും ചരിത്രത്തിലെ മറ്റൊരു നാഴികക്കല്ല് എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന ഷാരോൺ ഗാനോൺ തന്റെ പ്രസംഗത്തിൽ പറയുന്നത് ഇതാണ്. ഒന്ന് മുഴുവനും - എവിടെയാണ് സംശയം, സസ്യഭുക്കാണോ അല്ലയോ?
യോഗ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നവർക്കായി, ബിക്രം യോഗ ശൃംഖലയുടെ ഉടമയായ ബിക്രം ചൗധരിയുടെ വാക്കുകൾ ആലിസൺ ഉദ്ധരിക്കുന്നു: “ഇത് ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല! ആദ്യം മുതൽ യോഗ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രായമോ മോശമോ രോഗിയോ ആകാൻ കഴിയില്ല. സസ്യാഹാരവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ യോഗയുടെ സാധ്യതകൾ ഏറെക്കുറെ പരിധിയില്ലാത്തതാണെന്നത് വ്യക്തമാണെന്ന് ആലിസൺ ഊന്നിപ്പറയുന്നു!