ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

കൗമാരത്തിൽ, ആത്മാഭിമാനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, മുതിർന്നവർ ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇന്ന്, പെൺകുട്ടികളും ആൺകുട്ടികളും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും ശാരീരിക പൂർണ്ണതയുടെയും മാധ്യമ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കാൻ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ഡോവ് ബ്രാൻഡ് ഗവേഷണം ഈ പാറ്റേൺ വെളിപ്പെടുത്തി: കൗമാരക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിൽ 19% മാത്രമേ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, 67% തങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ സംഖ്യകൾക്ക് പിന്നിൽ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പെൺകുട്ടികൾ അനാരോഗ്യകരമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഗുളികകൾ, ഉപവാസം), ആൺകുട്ടികൾ മസിലുണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. സമുച്ചയങ്ങൾ കാരണം, കൗമാരക്കാർ സമൂഹത്തിൽ പരിമിതികളോടെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലുമാണ് പെരുമാറുന്നത്, ഒപ്പം സമപ്രായക്കാരുമായി പോലും ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പരിഹാസങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന കുട്ടികൾ, ദേഷ്യം തങ്ങളിലേക്കും അവരുടെ ശാരീരിക “കുറവുകളിലേക്കും” മാറ്റുന്നു, അസ്വസ്ഥരും രഹസ്യസ്വഭാവമുള്ളവരും ആയിത്തീരുന്നു.

കുട്ടി ഈ സമുച്ചയങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കാത്തിരിക്കരുത്. സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

തുറന്നു സംസാരിക്കുക

ഒരു കൗമാരക്കാരനോട് സംസാരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ അവന്റെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവന്റെ പ്രായത്തിലും നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളിലും നിങ്ങളെത്തന്നെ ഓർക്കുക. നിങ്ങൾ ലജ്ജാശീലനായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ സ്വയം വെറുത്തിരിക്കാം, സ്വയം വിചിത്രവും തടിച്ചതും വൃത്തികെട്ടവനും ആയി കണക്കാക്കപ്പെട്ടു. നമ്മുടെ കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, കഠിനമായ സന്തോഷങ്ങൾ ഓർക്കാൻ ഞങ്ങൾ പതിവാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുകളും വിഷമങ്ങളും മറക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ താൻ തെറ്റായി ജീവിക്കുന്നതായി കുട്ടിക്ക് തോന്നുന്നു.

ഉറക്കെ സ്തുതിക്കുക

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, അവന്റെ മികച്ച വശങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്ന സംഭാഷണത്തിൽ പരാമർശിക്കുക. ഇത് കൗമാരക്കാരന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകും. കുട്ടി പരിഹസിക്കപ്പെട്ടാൽ, അവൻ പിൻവാങ്ങുന്നു, കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ തന്നിൽത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

കാഴ്ചയ്ക്ക് മാത്രമല്ല പ്രശംസ! കാഴ്ചയിൽ അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൂടാതെ, ഒരു കുട്ടിക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പ്രശംസ കേൾക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ കുട്ടി നടത്തുന്ന പരിശ്രമത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക, ഫലമല്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ എല്ലാം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. എന്നാൽ ഓരോ പരാജയത്തിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ വിജയത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കില്ല.

സ്വയം സൗമ്യമായി പെരുമാറുക

കൗമാരക്കാരിയായ മകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അമ്മമാർ കണ്ണാടിയിൽ അവരുടെ പ്രതിഫലനത്തെ വിമർശിക്കരുത്, അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള വൃത്തങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടരുത്, അമിതഭാരം. പെൺകുട്ടിയുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നു, എത്ര മനോഹരമായ നടത്തം, പുഞ്ചിരി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അവളോട് സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ മകളുടെ പ്രായത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ നിങ്ങളുടെ മകളുമായി പങ്കിടുക. പുറത്തുനിന്നുള്ള സ്വാധീനത്തെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് സമുച്ചയങ്ങളെ നേരിടാൻ കഴിഞ്ഞുവെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക. മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം മോഡലിംഗ് ആണ്: നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി പെരുമാറുകയും സ്വയം വിലമതിക്കുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവസരം നൽകുക.

ഒരു മൂല്യ വ്യവസ്ഥ രൂപപ്പെടുത്തുക

ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ രൂപം കൊണ്ട് വിലയിരുത്തുന്നത് ഉപരിപ്ലവമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക. കുട്ടിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കരുത്, അവൻ അത്തരം സംഭാഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് സാക്ഷിയാകരുത്. കുട്ടിയുടെ മനസ്സ് വളരെ സ്വീകാര്യമാണ്, കൗമാരക്കാരൻ മറ്റുള്ളവരുടെ നേരെയുള്ള വിമർശനം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കും.

ബാഹ്യ സവിശേഷതകൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനത്തിലേക്ക് വീഴുകയും അവയെ ആശ്രയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു" അല്ല, "ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു" എന്ന് അത് മാറുന്നു. "ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു" - ഞാൻ എങ്ങനെ കാണണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അളവുകളും പാരാമീറ്ററുകളും ആശയങ്ങളും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു.

ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

കൗമാരക്കാർ, ഒരു വശത്ത്, എല്ലാവരേയും പോലെ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറുവശത്ത്, അവർ വ്യത്യസ്തരായിരിക്കാനും വേറിട്ടുനിൽക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവരുടെ കഴിവുകൾ, സവിശേഷതകൾ, ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അഭിമാനിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുക. അവന്റെ ഓരോ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പ്രത്യേകത എന്താണെന്ന് അവനോട് ചോദിക്കുക. അവൻ തന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരിടട്ടെ, അവ എങ്ങനെ ഊന്നിപ്പറയാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.

നമ്മെ നിർവചിക്കുന്നത് നമ്മുടെ രൂപഭാവമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളും ആന്തരിക ലോകം, സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ, നമ്മുടെ കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, ഹോബികൾ, താൽപ്പര്യങ്ങൾ എന്നിവയാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. തിയേറ്റർ, സംഗീതം, നൃത്തം, സ്പോർട്സ് - ഏതൊരു ഹോബിയും ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

മാധ്യമ സാക്ഷരത വളർത്തുക

സൗന്ദര്യ, ഫാഷൻ മാധ്യമങ്ങളും പരസ്യ പോസ്റ്ററുകളും ആളുകളെ ഉള്ളതുപോലെ കാണിക്കുന്നില്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. തിളങ്ങുന്ന മാസികകളിലും ജനപ്രിയ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിലും അനുയോജ്യമായ ചിത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നതിനും എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. ആധുനിക പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തവിധം ചിത്രം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് ദൃശ്യപരമായി കാണിക്കുക.

വിമർശനാത്മകമായ ഒരു കണ്ണ് വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക എല്ലാം നിസ്സാരമായി കാണാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൃത്രിമമായി സൃഷ്‌ടിച്ച ചിത്രങ്ങളുമായി യഥാർത്ഥ ആളുകളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ന്യായമാണോ എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക, ഒപ്പം നമ്മെ അദ്വിതീയമാക്കുന്നതിനെ ബഹുമാനിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒന്നു പറയട്ടെ

ഒരു അഭിപ്രായം പറയാനും അത് പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മകനോ മകളോ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ തവണ ചോദിക്കുക, അവരുടെ സ്വന്തം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കുക, ആശയങ്ങൾ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുക. ഭാവിയിൽ സ്വയം വിശ്വസിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയായി വളരാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.