പുതുവത്സര അവധിദിനങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ കരളിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

പുതുവത്സര അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, അശ്രദ്ധമായ ഒരു അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സന്തോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, നാം ആഹ്ലാദഭരിതരായിരിക്കുമ്പോൾ, ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് ആഹ്ലാദങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, കരൾ നിർത്താതെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടിവരും. സംതൃപ്തിദായകമായ നീണ്ട അവധിദിനങ്ങൾ അവൾക്ക് ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ കടന്നുപോകുന്നില്ല എന്നത് അതിശയമല്ല. വർദ്ധിച്ച ലോഡുകളെ നേരിടാനും ക്രമത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതിരിക്കാനും കരളിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ശുപാർശകൾ Evalar സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പങ്കിടുന്നു.

യുക്തിസഹമായ വിനോദം

തീർച്ചയായും, കരളിന് പ്രധാന പ്രഹരം ഒരു പുതുവത്സര അത്താഴത്തിന് കാരണമാകാം, ധാരാളം ഉയർന്ന കലോറി ഗുഡികളും മദ്യത്തിന്റെ നദികളും. ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മറന്ന് പിന്നീട് വിരുന്ന് ആസ്വദിക്കാൻ പലരും തലേദിവസം പട്ടിണി കിടക്കുന്നു. ഇത് പ്രധാന തെറ്റാണ്, ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കരളിന്.

വരാനിരിക്കുന്ന വിരുന്നിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ ഒരു കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് ഇളം പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ റൈ ടോസ്റ്റ് രൂപത്തിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം അരമണിക്കൂറോളം, ഒരു കഷ്ണം നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, എണ്ണമറ്റ പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സലാഡുകളും പ്ലേറ്റിൽ ഇടാം, എന്നാൽ ഒരു സമയം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ സ്പൂണുകൾ പാടില്ല. ധാരാളമായി പുതിയ ആരാണാവോ, മല്ലിയില, ചതകുപ്പ എന്നിവ അടങ്ങിയ കനത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുക. പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം വലിച്ചെറിയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി റോളുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. പുതിയ പച്ചക്കറികൾക്ക് അനുകൂലമായി കുരുമുളക് അച്ചാറുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ടാംഗറിൻ, പകുതി മുന്തിരിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിടി മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുക. ഒരു ഫാമിലി ടീ പാർട്ടിക്ക് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും സ്പോഞ്ച് കേക്ക് ചമ്മട്ടി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് സംരക്ഷിക്കുക.

ഒരുപക്ഷേ കരളിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന മദ്യമാണ്. ഇവിടെ മിതത്വവും വിവേകവും കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശക്തമായ മദ്യം കുടിക്കരുത്. അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ കരളിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണ്. പഴ പാനീയങ്ങൾ, കമ്പോട്ടുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ വാതകങ്ങളില്ലാതെ കുടിക്കുക. ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്യമായ അത്താഴത്തിന് ഉത്തമമായിരിക്കും.

കരളിന്റെ പ്രധാന മിത്രം

അവധിദിനങ്ങൾ കരളിന് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അതിനെ സഹായിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തീവ്രമായ മോഡിൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിർവഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ, "എവാലാർ" എന്ന കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള "ഹെപ്പാട്രിൻ" ​​വ്യാപകമായി അറിയപ്പെട്ടു. അവധിക്കാലത്തിന് മുമ്പും, ഉത്സവകാലത്തും, ഫലത്തിന്റെ കൂടുതൽ ദൃഢീകരണത്തിന് ശേഷവും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഇത് പ്രതിരോധ നടപടിയായി എടുത്താൽ അതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

"ഹെപ്പാട്രിൻ" ​​100% ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പാണ്. സ്വാഭാവിക ഉത്ഭവത്തിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ നന്നായി തിരഞ്ഞെടുത്ത സംയോജനമാണ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. കേടായ കരൾ കോശങ്ങളെ നന്നാക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്നാണ് പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു അറിയപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന ഘടകം ആർട്ടികോക്ക് ആണ്. ഇത് പിത്തരസത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതിന് ഒപ്റ്റിമൽ വിസ്കോസിറ്റി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് കുടലുകളുടെയും പാൻക്രിയാസിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പിത്തരസമാണ്. അതേ സമയം, ആർട്ടികോക്ക് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഷോക്ക് കോമ്പിനേഷനിലെ മൂന്നാമത്തെ മൂല്യവത്തായ ഘടകം ലെസിതിൻ ആണ്. ഇത് കരളിനെ നിർമ്മിക്കുന്ന "ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ" ആയ ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകളുടേതാണ്. അവ ഒരുതരം കവചമായി വർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒരു പ്രത്യേക സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനവും ചെയ്യുന്നു, അതായത്, അവ സെല്ലിനുള്ളിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കടത്തിവിടുകയും ദോഷകരമായവയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം സമഗ്രമായ സംരക്ഷണം, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ കരളിന് വേണ്ടത് തന്നെയാണ്.

പുനരുദ്ധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടന്നുവരികയാണ്

തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ മിതത്വവും വിവേകവും ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവധിക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു ഉത്സവ അത്താഴത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ എടുക്കാൻ രാവിലെ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. കരൾ ഇതുവരെ ഇതിന് തയ്യാറായിട്ടില്ല. കോട്ടേജ് ചീസ്, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമില്ലാത്ത തൈര് എന്നിവയുള്ള ഒരു മിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം അവളെ അവളുടെ ബോധത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും. നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ അല്പം തവിട് ചേർക്കാം. അവർ ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓട്‌സ് കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, തേൻ എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ.

ആഴ്ചയിലുടനീളം, പുതിയ പച്ചക്കറികളിൽ ആശ്രയിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രൂസിഫറസ് കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളവ: ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, ചൈനീസ്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ചീര, ടേണിപ്സ്, ഇല എന്വേഷിക്കുന്ന. ഒരു ദിവസത്തിൽ, ഒരു ഉപവാസ ദിനം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. ഉപ്പും മസാലകളും ഇല്ലാതെ താനിന്നു, പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതിലും മികച്ചത് - ഒരു ഡിറ്റോക്സ് സാലഡ് "പാനിക്കിൾ" തയ്യാറാക്കുക. അസംസ്കൃത എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കാബേജ് 400 ഗ്രാം താമ്രജാലം, സസ്യ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സീസൺ. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഒരു ആപ്പിളും പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളും ചേർക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ ഈ സാലഡ് കഴിക്കുക, ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മാറിമാറി കഴിക്കുക.

പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കറി ഉപയോഗിച്ച് കാപ്പി മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, സാധാരണ കറുത്ത ചായയ്ക്ക് പകരം ഇഞ്ചി ഒരു ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കുക. ഇത് വളരെ ലളിതമായി ചെയ്യുന്നു. 1 ടീസ്പൂൺ വറ്റല് ഇഞ്ചി റൂട്ട് 200 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, രുചിയിൽ നാരങ്ങ നീരും തേനും ചേർക്കുക. ഒരു സോസറിന് കീഴിൽ 10 മിനിറ്റ് ഇൻഫ്യൂഷൻ വിടുക, ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ബുദ്ധിമുട്ട് കുടിക്കുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി. പുതുവത്സര അവധി ദിവസങ്ങളിൽ, "ഹെപ്പാട്രിൻ" ​​എടുക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഇത് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയും കോശങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക വീണ്ടെടുക്കലും ഗണ്യമായി വേഗത്തിലാക്കും. കൂടാതെ, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെയും ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. ഇതെല്ലാം കരളിനെ കാര്യക്ഷമമായും പരാജയങ്ങളില്ലാതെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

പുതുവത്സരം ഉദാരമായ വ്യാപ്തിയുള്ള ഒരു അവധിക്കാലമാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ വിനോദത്തിന് കരൾ പണം നൽകേണ്ടതില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ഒരു ആഡംബര മേശയിൽ സുഖമായി ഇരിക്കുക. അനുപാതബോധം കാണിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പിന്തുടരുക, "ഹെപ്പാട്രിൻ" ​​കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക, തുടർന്ന് ഉത്സവ മാരത്തണിന്റെ അവസാനത്തോടെ, കരൾ മികച്ച അവസ്ഥയിൽ എത്തും, നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഓർമ്മകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.