ഏറ്റവും വലുതും വിനാശകരവുമായ നഷ്ടം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മരണമാണ്. വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാനാകാത്ത, പങ്കുവെക്കാനോ മറക്കാനോ കഴിയാത്ത വേദന. ഇത് മറികടക്കാൻ, ഉചിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവന്റെ ദുഃഖം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഈ മെറ്റീരിയൽ ഒരു നിർഭാഗ്യവശാൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നഷ്ടം അനുഭവിച്ചവർക്കുള്ളതാണ്.
കണ്ടീഷൻ
ഒരു നഷ്ടം അനുഭവിച്ച ഒരാൾക്ക് തന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങൾക്കും അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഓർക്കണം. സംഭവം നടന്ന് ആദ്യത്തെ ഒരു വർഷം അവൻ വിസ്മൃതിയിലെന്ന പോലെ ആയിരിക്കും. ദേഷ്യം, കുറ്റബോധം, നിഷേധം, ഭയം എന്നിവയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം, ഇവയെല്ലാം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിനുശേഷം സാധാരണമാണ്. കാലക്രമേണ, വിസ്മൃതി മങ്ങാൻ തുടങ്ങും, അവൻ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങും. രണ്ടാം വർഷമാണ് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതെന്ന് പല മാതാപിതാക്കളും പറയുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ മസ്തിഷ്കം നമ്മുടെ നഷ്ടത്തിന്റെ ഓർമ്മയിൽ നിന്ന് ഭ്രാന്തൻ, പൂർണ്ണമായ നീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ മരവിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നമ്മൾ മറക്കുമെന്ന് അവൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവൻ ഈ സംസ്ഥാനം കഴിയുന്നത്ര നിലനിർത്തുന്നു.
ദുഃഖം ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു വ്യക്തി മാത്രമാണ്. എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും കടന്നുപോകുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ നിരവധി സമാനതകളുണ്ട്, എന്നാൽ ഓരോന്നിനും എല്ലാം വ്യത്യസ്തമായി സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്.
ദുരന്തത്തെ അതിജീവിക്കാൻ, ദുഃഖം സ്വാർത്ഥമായിരിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. ഒരു നഷ്ടം നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തി തന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും വേണം, കാരണം ആദ്യം അയാൾക്ക് തന്റെ ബന്ധുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിപാലിക്കാൻ ധാർമ്മികമായി കഴിയില്ല.
ഒരു വ്യക്തി എന്ത് ചെയ്താലും എങ്ങനെ പെരുമാറിയാലും ഭ്രാന്തനാകില്ല. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വേർപാടിൽ അവൻ ദുഃഖിക്കുന്നു.
എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ പെരുമാറണം
- സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നേരത്തെ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അവധിക്കാലം എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെയും നിങ്ങൾ സ്വയം ആശ്രയിക്കണം, കാരണം ഇത് ചില മാതാപിതാക്കളെയും ദുഃഖം അനുഭവിച്ച ആളുകളെയും രക്ഷിക്കുന്ന ജോലിയാണ്.
ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ദുഃഖം നേരിടുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഊർജ്ജത്തിനായി തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും വേണം.
– മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും എത്ര പ്രലോഭിപ്പിച്ചാലും ഒഴിവാക്കണം. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും വിഷാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ ആർക്കും അവകാശമില്ല. അവന്റെ ഉള്ളിൽ എന്താണെന്ന് അവനു മാത്രമേ അറിയൂ.
“ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, ചിരിക്കുക, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നുവെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല - ഇത് അസാധ്യമാണ്.
ഈ അളവിലുള്ള നഷ്ടം ഗുരുതരമായ മാനസിക ആഘാതത്തിന് സമാനമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്കായി ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദുഃഖിക്കാൻ ഒരു സമയവും സ്ഥലവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്താലും കുഴപ്പമില്ല. പ്രധാന കാര്യം അവൻ തന്നിലേക്ക് തന്നെ പൂർണ്ണമായും പിൻവാങ്ങുന്നില്ല എന്നതാണ്.
പിന്തുണ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും, ഓൺലൈൻ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളും അല്ലെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്. വീണ്ടും, ദുഃഖം അനുഭവിച്ച ഒരാൾ ഭ്രാന്തനാകില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നത് അവനെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിശീലനമാണ്. ആരെങ്കിലും മതം, ദാനധർമ്മം എന്നിവയെ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു നഷ്ടം അനുഭവിച്ച ഒരാളുടെ ദുഃഖം ആർക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർക്കുക. എന്നാൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഒരു വ്യക്തി എന്നെന്നേക്കുമായി മാറിയെന്ന് ബന്ധുക്കൾ മനസ്സിലാക്കണം, അവർ ഈ ദുഃഖം സ്വീകരിക്കണം. അവർ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ആളുകളെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മാധ്യമ സ്വാധീനം
നിർദ്ദിഷ്ട ഉദാഹരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ എഴുതില്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും സങ്കടം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തിയും വേർപിരിയലും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്നത് മാധ്യമങ്ങളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പത്രങ്ങൾ എഴുതുന്നതും ടെലിവിഷൻ ചിത്രീകരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തിയും ആശയക്കുഴപ്പവും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും ഉളവാക്കുന്നതായി ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, രാഷ്ട്രീയത്തിലോ മാധ്യമങ്ങളിലോ ഇടപെടാത്ത ആളുകൾക്ക് ഏത് വിവരമാണ് ശരിയെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ കഴിയില്ല. യുക്തിസഹമായിരിക്കുക.
ഞങ്ങൾ എല്ലാവരേയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് മാധ്യമങ്ങളിൽ പ്രകോപനങ്ങൾക്ക് പോകരുത്. സ്ഥിരീകരിക്കാത്ത വിവരങ്ങൾ സ്വയം പ്രചരിപ്പിക്കരുത്, തെളിയിക്കപ്പെടാത്തതിൽ വിശ്വസിക്കരുത്. ഒരിക്കൽ കൂടി, കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പരിപാലിക്കുക.