എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ സ്വകാര്യ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഗോത്രങ്ങൾ നമ്മുടെ പുരാതന ഗോത്രങ്ങളേക്കാൾ വളരെ വിശാലവും ദൂരവ്യാപകവുമാണ്. Facebook, Instagram പോലുള്ള പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ സ്ഥലത്ത്, കുട്ടികൾ വളരുന്നതും കൗമാരക്കാർ സർവ്വകലാശാലകളിൽ പോകുന്നതും ദമ്പതികൾ വിവാഹിതരാകുന്നതും വിവാഹമോചനം നേടുന്നതും നാം കാണുന്നു - ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ സംഭവങ്ങളും ശാരീരികമായി ഹാജരാകാതെ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ആളുകൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്, എന്ത് ധരിക്കുന്നു, യോഗയ്ക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവർ എത്ര കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണമായ സംഭവങ്ങൾ മുതൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾ വരെ, നമ്മുടെ നോട്ടം മറ്റൊരാളുടെ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തോടൊപ്പമുണ്ട്.
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഒരു ആശ്വാസകരമായ "ഇവർ എന്റെ ആളുകളാണ്" എന്ന തോന്നൽ മാത്രമല്ല, പുതിയ കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കാനും മറ്റ് ഗോത്രങ്ങളിലേക്കോ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്കോ ആക്സസ് ചെയ്യാനും ഞങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടേതിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയുള്ള ഗോത്രങ്ങൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്ന കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ നാം ശേഖരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ സ്വന്തബോധം വികസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, ഞങ്ങൾക്ക് അടച്ച ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരാനും കമ്മ്യൂണിറ്റികളും നെറ്റ്‌വർക്കുകളും പ്രൊഫഷണലുകളായി സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും. സമകാലിക സംഭവങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരത്തിലേക്കും ഞങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ആക്സസ് ഉണ്ട്. ഓരോ പോസ്റ്റും നമ്മുടെ ഗോത്രവുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരമാണ്, എന്തും, അഭിപ്രായമിടുക, പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വായിക്കുക, നമ്മുടെ അതിജീവന സഹജാവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ എല്ലാം ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത് പോലെ റോസി അല്ല. നമുക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാം, ചിത്രങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ പ്രവാഹം താരതമ്യത്തിനും അസൂയയ്ക്കും സങ്കടത്തിനും ലജ്ജയ്ക്കും അതൃപ്തിയ്ക്കും കാരണമാകും, നമ്മൾ ആരാണെന്നും എങ്ങനെയാണെന്നും. ഫിൽട്ടറുകളും മറ്റ് ഇമേജ് എൻഹാൻസ്‌മെന്റ് ടൂളുകളും നമ്മെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ചിത്രമായി ലോകത്തെ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഗെയിമിനെ ഉയർത്തി.
സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം?
യോഗ പരിശീലകർക്ക്, പതഞ്ജലിയുടെ യോഗ സൂത്രങ്ങളിലെ നാലാമത്തെ നിയമമായ സ്വാധ്യായ പരിശീലിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. സ്വാധ്യായയുടെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "സ്വയം വിദ്യാഭ്യാസം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, കഷ്ടപ്പാടുകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശാക്തീകരിക്കപ്പെടാമെന്നും ജ്ഞാനം നേടുന്നതിനായി നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രതികരണങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്ന പരിശീലനമാണ്.
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗത്തിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ വശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കാനാകും: പോസിറ്റീവായി, നെഗറ്റീവ് ആയി അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്പക്ഷമായി.
ഈ ബന്ധങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന അർത്ഥം മനസിലാക്കാൻ, സോഷ്യൽ മീഡിയ നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായയെയും സ്വയം പ്രതിച്ഛായയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ഈ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എടുക്കും:
അവസാന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംഭാഷണത്തിന് നിങ്ങളുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായ, ശരീര ഇമേജ്, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ വലിയ ശക്തിയുണ്ട്.
ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ ന്യായവിധി കൂടാതെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഓർക്കുക. ഈ ഹ്രസ്വമായ സ്വയം പഠന വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത് എന്താണെന്ന് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ലാത്ത ചിന്തകളുണ്ടെങ്കിൽ, അവ ശ്രദ്ധിക്കുക, ശ്വസിക്കുക, സ്വയം സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഒരു ചെറിയ പ്രവർത്തനം പരിഗണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്താം, ഹാഷ്‌ടാഗുകളിൽ നിന്നോ ചില പേജുകളിൽ നിന്നോ അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാം.
ആരോഗ്യകരമായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ബന്ധങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നു
ഈ യോഗ പരിശീലന പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും മനസ്സിനും ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ചിത്രങ്ങളുടെ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്വയം-പഠനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സ്വയം സംസാരവും പൊതുവായ വൈബുകളും ഈ വിഷ്വലുകളും സോഷ്യൽ മീഡിയയുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക:
പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന പെയിന്റിംഗുകൾ, ഡ്രോയിംഗുകൾ, പ്രതിമകൾ, മറ്റ് കലാസൃഷ്ടികൾ എന്നിവ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്ന നിറങ്ങൾ, ടെക്സ്ചറുകൾ, മറ്റ് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ കലാസൃഷ്ടികളിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് സവിശേഷ ഗുണങ്ങളാണ് അഭിനന്ദിക്കുന്നത്? ഒരു കലാസൃഷ്ടി നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന് പ്രത്യേകം ഇമ്പമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ധ്യാനകേന്ദ്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മന്ത്രം ചൊല്ലുമ്പോഴോ, ദിവസത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഒത്തുചേരൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാർത്ഥന നടത്തുമ്പോഴോ, അനുവദിച്ച സമയ കാലയളവിൽ രാവിലെ ആദ്യം അത് നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗം സന്തുലിതമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വാർത്താ ഫീഡിലൂടെ സ്‌ക്രോൾ ചെയ്‌തതിന് ശേഷം "അൺപ്ലഗ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു" എന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളെ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും ഈ സമ്പ്രദായം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയും ശാന്തതയും കൃതജ്ഞതയും നൽകുന്ന പ്രകൃതിയിലോ മറ്റ് ഓഫ്-സ്ക്രീൻ വസ്തുക്കളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അധികാരം കവർന്നെടുക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗത്തിലെ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇടയ്‌ക്കിടെ സ്വയം പഠന പരിശീലനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ബന്ധത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്പിരിറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പ്രാഥമിക മനുഷ്യ ആവശ്യവുമായി നമ്മെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വത്വബോധത്തിനായുള്ള നമ്മുടെ സ്വാഭാവിക ആവശ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. ഒരു കാലത്ത് ഒരു ഗോത്രമോ ഗ്രാമമോ ആയിരുന്നത് ഇപ്പോൾ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ ഓൺലൈൻ ഫോർമാറ്റാണ്.