ഉള്ളടക്കം
അവധിക്കാലത്ത് കരൾ - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന ഫിൽട്ടർ - ഇരട്ടി ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവധി സദ്യകളിൽ ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന അസാധാരണമായ ഭാരമുള്ള ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ പിത്തരസം അവൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ മദ്യം ചേർക്കുന്നു, ഇത് കരൾ 90% നശിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അതിന്റെ ക്ഷയത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ വലിയ അളവിൽ മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് കരളിന് ഭാരം നേരിടാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല അതിന്റെ കോശങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളാൽ വിഷലിപ്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ വരാനിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കരൾ തയ്യാറാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഹെപ്പറ്റോപ്രോട്ടക്ടറുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക. കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണിവ. കോശ സ്തരങ്ങളുടെ നാശത്തെ തടയുന്ന സസ്യ ഉത്ഭവത്തിന്റെ വിവിധ പദാർത്ഥങ്ങളും കരൾ കോശങ്ങളുടെ പുതുക്കലിന് ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളും ഫോസ്ഫോളിപിഡുകളും അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഫണ്ടുകൾ ഇപ്പോഴും മരുന്നുകളായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, അവയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പാൽ മുൾപടർപ്പു, ആർട്ടികോക്ക്, യാരോ, ചിക്കറി എന്നിവയാണ് ഹെപ്പറ്റോപ്രോട്ടക്ടീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സസ്യങ്ങൾ.
വിറ്റാമിനുകൾ കുടിക്കുക
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ - വിറ്റാമിൻ സി, എ, ഇ - കരൾ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കോശ സ്തരങ്ങൾ നന്നാക്കാൻ ഫോസ്ഫോളിപിഡുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
എൻസൈമുകളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്
ഹൃദ്യമായ വിരുന്നിന് മുമ്പുള്ള തികച്ചും ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക് പോലും 1-2 ഗുളിക പാൻക്രിയാറ്റിക് എൻസൈമുകൾ (ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ പാൻക്രിയാറ്റിൻ) കേടുവരുത്തുകയില്ല.
ചേസ് പിത്തരസം
ഭക്ഷണം ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യണമെങ്കിൽ, കരൾ ആവശ്യത്തിന് പിത്തരസം സ്രവണം ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് അവളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും choleretic മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ , അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് നിരവധി ദിവസങ്ങൾ എടുക്കണം, മാത്രമല്ല പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയും. ഇത്:
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ - നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ
- പച്ചക്കറികൾ - തക്കാളി, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, കോളിഫ്ലവർ, വെളുത്ത കാബേജ്, ധാന്യം, സെലറി. വെറും വയറ്റിൽ 100-150 ഗ്രാം പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് പിത്തരസം സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്.
- ഇലക്കറികളും പച്ചമരുന്നുകളും - ചീര, ചതകുപ്പ, റബർബ്
- സസ്യ എണ്ണകൾ - സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ്, ധാന്യം, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പുകൾ കുറഞ്ഞത് 80-100 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം.
- പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസുകൾ - കാബേജ്, കറുത്ത റാഡിഷ് ജ്യൂസ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ലിംഗോൺബെറി, മുന്തിരി ജ്യൂസ്.
കോളററ്റിക് ചായ കുടിക്കുക
റോസ്ഷിപ്പ് പഴങ്ങൾ, അനശ്വരം, കലണ്ടുല, ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട്, കുരുമുളക് എന്നിവ പിത്തരസം രൂപപ്പെടുന്നതിനും പിത്തരസം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ herbsഷധച്ചെടികളിലോ ശേഖരത്തിലോ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് തിളപ്പിച്ച് അത് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ½ കപ്പ് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ കുടിക്കുക.
പ്രധാനം: പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ലുകളില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ കോളററ്റിക് ഹെർബൽ കഷായങ്ങളും പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും എടുക്കാൻ കഴിയൂ. അതുകൊണ്ട് അൾട്രാസൗണ്ട് സ്‌കാനിംഗിന് പോകാനും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെ കാണാനും മടി കാണിക്കരുത്.
ചിക്കറി ഉപയോഗിച്ച് കോഫി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
ചിക്കറി - സ്വാഭാവിക ഹെപ്പറ്റോപ്രോട്ടക്ടറുകളിലൊന്നായ ഇത് പലപ്പോഴും കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ചായയ്ക്കും കാപ്പിക്കും പകരം ചിക്കറി കുടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലൈറ്റ് ഡിറ്റോക്സ് നൽകുക
ഇഞ്ചി ചായ. ഡിറ്റോക്സ് കോഴ്സ് - 7 ദിവസം. ചായ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു: 1 കപ്പ് തിളപ്പിക്കുക, പക്ഷേ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം അല്ല, 1 ടീസ്പൂൺ ഒഴിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ നന്നായി വറ്റല് പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട്. അര നാരങ്ങ നീര് ഒരു ഗ്ലാസിൽ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു ചെറിയ കഷണം കുരുമുളക് ഇടുക. 10 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. ഈ ചായ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കണം. കരൾ സാധാരണമാക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഈ പാനീയം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ "ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും" ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നാരങ്ങ വെള്ളം. ഫാഷനബിൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിലെ വലിയ ഉള്ളടക്കം കാരണം - വിറ്റാമിൻ സി - നാരങ്ങ കരൾ കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. Glass നാരങ്ങയുടെ നീര് 1 ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെ കുടിക്കുക. പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് 500 മില്ലി വരെ വെള്ളം കുടിക്കാം. 3 മുതൽ 5 ദിവസമാണ് ഡിടോക്സിന്റെ കാലാവധി.
ശ്രദ്ധ: നാരങ്ങ ചായയിൽ തേൻ ചേർക്കാം, ഇത് പിത്തരസം പുറന്തള്ളുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പിത്തസഞ്ചി സാന്നിധ്യത്തിൽ തേൻ contraindicated, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മാറ്റി, ചൂല്!
പുതുവത്സര ശുചീകരണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിടക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, കഴിയുന്നത്ര പുതിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം, പ്രത്യേകിച്ച് കാബേജ്, കാരറ്റ്, മണി കുരുമുളക്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചീര, അരുഗുല, ചീര. എല്ലാ ദിവസവും അനുയോജ്യമായ ചോയ്സ് "ബ്രൂം" അല്ലെങ്കിൽ "ബ്രഷ്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന സാലഡാണ്: ഇത് പുതിയ വെളുത്ത കാബേജ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് (300 ഗ്രാം വീതം) എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ, തവിട്, പച്ചമരുന്നുകൾ എന്നിവയും ചേർക്കാം. നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് സസ്യ എണ്ണയിൽ സാലഡ് ധരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വിഭവം വിഷവസ്തുക്കളുടെയും രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെയും കുടൽ വൃത്തിയാക്കാനും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറ പുതുക്കാനും വരാനിരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് ദഹനനാളം തയ്യാറാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ബോണസായി, വീക്കം പോകും, നിറം മെച്ചപ്പെടും, കൂടാതെ ഭക്ഷണമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം.
രാത്രി 18.00 വരെ കഴിക്കുക
പകൽ സമയത്ത് പിത്തരസം സ്രവിക്കുന്നത് ഏറ്റവും സജീവമാണ്, അതിനാലാണ് ഏറ്റവും സാന്ദ്രമായ ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലാം താങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഉച്ചഭക്ഷണം. എന്നാൽ വൈകുന്നേരം ശരീരവും കരളും ഉറക്കത്തിനായി ഒരുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. വറുത്തതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയ ഈ നിമിഷം നിങ്ങൾ ഇത് "ഓർമിപ്പിക്കുക" ചെയ്താൽ, ശരിയായ ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയത്തിലെ കോളിക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
ബാത്ത്ഹൗസിലേക്ക് പോകുക
“അയേണി ഓഫ് ഫേറ്റ്” എന്ന ചിത്രത്തിലെ നായകന്മാരുടെ വാർഷിക പാരമ്പര്യം മനോഹരമാണ്, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഉയർന്ന താപനിലയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുകയും സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തെ വിയർപ്പിനൊപ്പം വിടുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമാനമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു, എന്നാൽ അവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പാർക്കിൽ ജോഗ് ചെയ്യാനും സമ്മാനങ്ങൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്താനും ഞങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടോ?
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക
ഇത് കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതും പിത്തരസം രൂപപ്പെടുന്നതും അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ പ്രതിദിനം 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളം ആവശ്യമായ മിനിമം ആണ്.