താനിന്നു അടരുകളായി എത്രനേരം പാചകം ചെയ്യാം?

3 മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ആവിയിൽ വേവിച്ച താനിന്നു അടരുകളായി.

താനിന്നു അടരുകളായി പാചകം എങ്ങനെ

ഉല്പന്നങ്ങൾ

അടരുകളായി - അര കപ്പ്

വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ - 1 ഗ്ലാസ്

ഉപ്പ് - ഒരു ചെറിയ നുള്ള്

പഞ്ചസാര - അര ടീസ്പൂൺ

വെണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ

താനിന്നു അടരുകളായി പാചകം എങ്ങനെ

• പാലോ വെള്ളമോ തിളപ്പിക്കുക.
• പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ചേർക്കുക.
• വേവിച്ച ദ്രാവകത്തിൽ അടരുകളായി ഇടുക.
• മിക്സ്.
• വെണ്ണ ചേർക്കുക.
• മൂടി 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

രുചികരമായ വസ്തുതകൾ

താനിന്നു അടരുകളായി തയ്യാറാക്കാൻ, വെള്ളമോ പാലോ 1: 2 എന്ന നിരക്കിൽ എടുക്കുന്നു. രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിന് ഒരു ഭാഗം അടരുകളായി.

നിങ്ങൾ അടരുകളായി കുറച്ച് ദ്രാവകം ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സാന്ദ്രമായ പിണ്ഡം ലഭിക്കും, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ മുട്ടകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് താനിന്നു കട്ട്ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മീറ്റ്ബോൾ പാകം ചെയ്യാം.

അടരുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ, ധാന്യങ്ങൾ സാങ്കേതിക സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമാകുന്നു, അതേസമയം നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ പരിഹാരം മുഴുവൻ ധാന്യം അടരുകളായി ഉപയോഗിക്കും, അതിന്റെ നിർമ്മാണത്തിൽ തവിട് തവിട് നഷ്ടപ്പെടാതെ ധാന്യം പരന്നതാണ്.

പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി താനിന്നു അടരുകളായി, കറുത്ത quiche-mish ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് തുടങ്ങിയ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പേരയോ വാഴപ്പഴമോ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ ചേർക്കാം. മധുരമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ജാം, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, തേൻ, വറ്റല് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ അവയുടെ ധാന്യത്തിൽ ചേർക്കാം.

സ്റ്റോറുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ പച്ച നിറത്തിലുള്ള അടരുകൾ കണ്ടെത്താം - ചൂട് ചികിത്സയല്ല - താനിന്നു. അത്തരം അടരുകൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും ചൂടാക്കിയ ശേഷം 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോട്ടീനുകളുടെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ റെക്കോർഡ് ഉടമയാണ് താനിന്നു. താരതമ്യത്തിന്, താനിന്നു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാമിന് 13 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അരിയിൽ അതേ സൂചകം 2,7 ഗ്രാം മാത്രമാണ്.