ഹെമറോയ്ഡുകൾ: അവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ വഴികാട്ടി

മലദ്വാരത്തിനും മലാശയത്തിനും ഇടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സിരകളാണ് ഹെമറോയ്ഡൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണം. ഈ സിരകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം മനുഷ്യ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി വികസിക്കുക എന്നതാണ്.

ഈ സിരകളുടെ വീക്കം കഠിനമായ വേദന, ചുവപ്പ്, പുറത്തേക്ക് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന് കാരണമാകും. ഹെമറോയ്ഡുകൾ ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആണ്.

അവ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഗുണകരവുമാണ്. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമാണ്. ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഭേദമാക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളും ചികിത്സകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• രക്തസ്രാവം: മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നത് ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

സാനിറ്ററി ടിഷ്യുവിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നത് രക്തത്തിന്റെ ചെറിയ അംശങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

• വീക്കം: ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ചിലർക്ക് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാകില്ല.

മറ്റ് ആളുകൾക്ക്, വേദന സ്വീകാര്യമാണ്; അതേസമയം, മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന്, നേരെമറിച്ച്, വേദന വളരെ കഠിനമാണ്, ആ വ്യക്തിക്ക് ഇരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

• വീക്കം: വീക്കം പ്രദേശത്തിന്റെ ചുവപ്പും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• പ്രകോപനം, മലദ്വാരം പ്രദേശത്തെ ചൊറിച്ചിൽ
• മലദ്വാരം പ്രദേശത്ത് പന്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അധിക ചർമ്മത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം.

കാരണങ്ങൾ

ഹെമറോയ്ഡുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളൊന്നും തന്നെയില്ല. മലദ്വാരത്തിലെ സിരകളിലെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ഹെമറോയ്ഡുകളിലേക്ക് നയിക്കും.

സിരകളുടെ വികാസവും അവയുടെ പുറത്തുകടക്കലും എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. പല കാരണങ്ങളാൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ഗർഭധാരണം

ഗർഭധാരണം ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്. സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ പോലെ, ഗർഭകാലത്ത് സാധാരണമായ ശരീരഭാരം, ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്നിവ ഗർഭിണികളുടെ ഭാഗമാണ്.

മലബന്ധം

നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ (പ്രകൃതിദത്ത പോഷകവും ഉപയോഗിക്കുക), നിങ്ങൾക്ക് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാകാം. മലം ഒഴിപ്പിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് സിരകളിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. സിരകളിലെ സമ്മർദ്ദം അവരുടെ ട്രോമയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

വിപുലീകരിച്ച സ്ഥാനങ്ങൾ

ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഹെമറോയ്ഡുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ വലുതാണ്.

മോശം ഭാവവും ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ രൂപത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ അമിതവണ്ണം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഹെമറോയ്ഡുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് കനത്ത ലിഫ്റ്റിംഗ് കാരണമാകും.

നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം

ഭക്ഷണക്രമവും ഹെമറോയ്ഡുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്.

അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ഹെമറോയ്ഡുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

സങ്കീർണതകൾക്കായി, ആവശ്യമെങ്കിൽ വിശകലനങ്ങൾ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആദ്യ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവ ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത നുറുങ്ങുകളും പരിഹാരങ്ങളും ഇതാ.

കടുവ ബാം

ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ് ടൈഗർ ബാം. മെന്തോൾ, കർപ്പൂരം, പുതിന എണ്ണ, മറ്റ് അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ടൈഗർ ബാം നിർമ്മിക്കുന്നത്.

മൂലക്കുരുവിന് ബാം പുരട്ടിയാണ് ചികിത്സ നടത്തുന്നത്. മുമ്പ് കുളിക്കുക, പ്രദേശം അണുവിമുക്തമാക്കുക, ബാം പുരട്ടുക.

മസാജിന് പുറമേ, ടൈഗർ ബാം ഉപയോഗിച്ച് സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ചെയ്യുക. 1 ടീസ്പൂൺ ബാമിന് ഏകദേശം 1 ലിറ്റർ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക.

ബാമിലെ നീരാവിയും ഔഷധഗുണവും വേദന കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ടൈഗർ ബാം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രതിദിന ചികിത്സ ഹെമറോയ്ഡുകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. ഏകദേശം 3 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുക.

തേന്

ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ചേർന്നതാണ് തേൻ. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, ബി 6 (1) എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗുണമേന്മയുള്ള തേൻ ഉപയോഗിക്കുക. 2-3 ആഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. തേനിന്റെ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങൾ ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഭേദമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

മുള്ളുള്ള കശാപ്പുകാരന്റെ ചൂല്

മെഡിറ്ററേനിയൻ തടത്തിലെ മാക്വിസിൽ നിന്നുള്ള കുറ്റിച്ചെടിയാണിത്. ഉപയോഗിച്ച ഭാഗം റൂട്ട് ആണ്. കാപ്സ്യൂളുകളുടെയോ വേരുകളുടെയോ രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾ ഈ ചെടി കണ്ടെത്തും.

മുള്ളുള്ള കശാപ്പുകാരന്റെ ചൂൽ രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയും. വേദനാജനകമായ കാലഘട്ടങ്ങളുടെയും ഹെമറോയ്ഡുകളുടെയും ചികിത്സയ്ക്കായി ഈ പ്ലാന്റ് പുരാതന കാലത്ത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

മുള്ളുള്ള കശാപ്പുകാരന്റെ ചൂലിന്റെ റൈസോം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂലക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ അപസ്മാരം വളരെയധികം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കറ്റാർ വാഴ

ചെടിയുടെ ഏറ്റവും പോഷകഗുണമുള്ള ഭാഗമാണ് കറ്റാർ വാഴ ജെൽ. ഇതിൽ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മൂലക്കുരു ചികിത്സയിൽ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ്. കറ്റാർ വാഴയിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കറ്റാർ വാഴ ഇലയിൽ നിന്ന് കറ്റാർ ജെൽ ശേഖരിക്കുക. ഹെമറോയ്ഡുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക.

വെളുത്ത വില്ലോ

തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ വെളുത്ത വില്ലോ ഒരു വൃക്ഷമാണ്. വടക്കേ അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്പിലും ഇത് വളരുന്നു. വെളുത്ത വില്ലോയുടെ വേരുകൾ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ആസ്പിരിന് പകരം 19-ആം നൂറ്റാണ്ട് വരെ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു.

വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വൈറ്റ് വില്ലോയ്ക്ക് ആസ്പിരിനേക്കാൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള ഫലമുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശ്രദ്ധിച്ചു.

വീക്കം, രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ വെളുത്ത വില്ലോ ഇന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു ...

കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്

ക്വെർസിക്കോൾ, ടാനിൻ, കെംഫെരിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്. ഇത് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഹെമറോയ്ഡുകൾ (2) ചികിത്സയിൽ ഈ സസ്യം ഫലപ്രദമാണ്.

വിച്ച് ഹാസൽ

യൂറോപ്പിലും വടക്കേ അമേരിക്കയിലും വളരുന്ന ഒരു കുറ്റിച്ചെടിയാണ് Witch hazel.

നൂറ്റാണ്ടുകളായി, ഈ ചെടിയുടെ സത്തിൽ രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, രക്തക്കുഴലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ, കനത്ത കാലുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ, വിച്ച് ഹാസൽ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി പഞ്ഞിയിൽ ഒഴിച്ച് ഹെമറോയ്ഡുകളിൽ വയ്ക്കുക.

കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലിയിലാണെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നിതംബങ്ങൾക്കിടയിൽ വയ്ക്കുക.

വിച്ച് ഹാസൽ അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ സിറ്റ്സ് ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ബാത്ത് വീക്കം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

തീർച്ചയായും, വിച്ച് ഹാസലിന് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, രേതസ്, ഹെമോസ്റ്റാറ്റിക്, വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ചുവന്ന മുന്തിരിവള്ളി

ചുവന്ന മുന്തിരിവള്ളി യൂറോപ്പിൽ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഒരു കുറ്റിച്ചെടിയാണ്, തുടക്കത്തിൽ ഇത് അതിന്റെ പഴങ്ങൾക്കായി കൃഷി ചെയ്തു (3).

എന്നാൽ പിന്നീട്, ഈ ചെടിയുടെ ഒന്നിലധികം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. രേതസ് പ്രവർത്തനങ്ങളുള്ള ടാന്നിനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇതിൽ ഫ്ളേവനോയിഡുകളും പോളിഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്റർ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.

രക്തചംക്രമണം, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, കനത്ത കാലുകൾ, കാപ്പിലറി ദുർബലത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ ചുവന്ന മുന്തിരിവള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ചികിത്സയിൽ ചുവന്ന മുന്തിരിവള്ളിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സസ്യം വിച്ച് ഹാസൽ ആണ്. യൂറോപ്പിലെ പുരാതന ആളുകൾ ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കും രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ മന്ത്രവാദിനിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് വളരെക്കാലമായി.

ഈ രണ്ട് സസ്യങ്ങൾക്കും പ്രായോഗികമായി ഒരേ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. കൂടാതെ, ഇതിന്റെ ഒന്നിലധികം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വെളുത്തുള്ളി 2-4 അല്ലി ഉപയോഗിക്കുക. അവയെ ചതച്ച് വെളുത്തുള്ളിയുടെ നീര് ഒരു തൂവാലയിലോ നല്ല തുണിയിലോ പിഴിഞ്ഞ് ശേഖരിക്കുക. ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുക.

മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എപ്സം ഉപ്പ്

മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സിറ്റ്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഗ്ലിസറിനുമായി യോജിപ്പിച്ച് ഒരു അത്ഭുത ബാം ആക്കാം.

നിങ്ങൾ വേണ്ടിവരും:

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മഗ്നീഷ്യം സൾഫൈഡ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്ലിസറിൻ

തയാറാക്കുക

ഈ രണ്ട് ചേരുവകളും യോജിപ്പിക്കുക

കുറച്ച് പരുത്തിയിൽ വയ്ക്കുക, 20-30 മിനിറ്റ് ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് വയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഔഷധമൂല്യം

മഗ്നീഷ്യം സൾഫൈഡ് പാദങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ചാൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം, മലബന്ധം, ഉളുക്ക് എന്നിവ സുഗമമാക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്ലിസറിൻ മൃദുവായ ഫലവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവും നൽകുന്നു.

അവശ്യ എണ്ണകൾ

ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ ചികിത്സയിൽ അവ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് പൊതുവെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, മൃദുലത എന്നിവയുണ്ട്. ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇവയാണ്:

• കർപ്പൂര അവശ്യ എണ്ണ
• ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ
• വൈറ്റ് വില്ലോ അവശ്യ എണ്ണ
• സൈപ്രസ് ഓയിൽ
• കുരുമുളക് എണ്ണ

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ

മലദ്വാരത്തിലെ സിരകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് (4).

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സ്പോർട്സ്

കെഗൽ വ്യായാമം

പെരിനിയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ് കെഗൽ വ്യായാമം. ഇത് ലൈംഗിക, ഗുദ അവയവങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെ ടിഷ്യൂകൾ, സിരകൾ, പേശികൾ എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പതിവായി ഇത് പരിശീലിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളച്ച് പരസ്പരം ഒട്ടിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക. കുതികാൽ നിതംബത്തോട് അടുത്തും കാൽമുട്ടുകൾ പരസ്പരം അടുത്തും ആയിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിതംബം സാവധാനം നിലത്തു നിന്ന് ഉയർത്തി താഴേക്ക് വയ്ക്കുക.

10 സെറ്റുകളിൽ വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക. മികച്ച ഇഫക്റ്റുകൾക്കായി വയറിലെ ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക.

യോഗ

ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഭേദമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയില്ലെങ്കിലും, യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, മലദ്വാരം പ്രദേശത്ത് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല. യോഗ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നീന്തൽ

ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കും നീന്തൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മലദ്വാരത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദമില്ല. കൂടാതെ, വെള്ളവുമായുള്ള സമ്പർക്കം ചൊറിച്ചിൽ തടയുന്നു.

ഒഴിവാക്കേണ്ട സ്പോർട്സ്

നിങ്ങൾക്ക് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശക്തി പരിശീലനം ഒഴിവാക്കണം. നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, മലദ്വാരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ തലത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകില്ല.

പൊതുവെ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന പോരാട്ട കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

സുമ (5) പോലുള്ള മലദ്വാരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ നിങ്ങൾ പൊതുവെ ഒഴിവാക്കണം.

ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ രൂപം തടയുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ശുചിത്വ നടപടികൾ

നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കാത്തിരിക്കരുത്, സ്വയം വൃത്തിയാക്കാൻ ഉടൻ പോകുക. അല്ലാത്തപക്ഷം മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം കഠിനമാവുകയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. മിക്കവാറും, ഇവ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ്. പെരുംജീരകം, ആപ്പിൾ, പപ്പായ, വെള്ളയും ചുവപ്പും ബീൻസ്, സെലറി, പയർ, ചീര, തക്കാളി.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുടലിലെ മാലിന്യങ്ങളെ മൃദുവാക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ കുടിയൊഴിപ്പിക്കലും സിരകളുടെ സംരക്ഷണവും സുഗമമാക്കുന്നു.

മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് സിരകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ വികസിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. നല്ല ഭക്ഷണ ശുചിത്വത്തിന് പ്രതിദിനം ശരാശരി 6-8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ആവശ്യമാണ്.

തീരുമാനം

ഫ്രാൻസിലെ ജനസംഖ്യയുടെ വലിയൊരു ഭാഗത്തെ ഹെമറോയ്ഡുകൾ ബാധിക്കുന്നു. അവരുടെ തുടക്കം ചിലപ്പോൾ വേദനയില്ലാത്തതായിരിക്കും.

മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നേരെമറിച്ച്, അവർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ കാരണം അവരുടെ രൂപം വേദനാജനകവും തികച്ചും ലജ്ജാകരവുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായ സമയങ്ങളുണ്ട്; അതിനാൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

എന്നാൽ പലർക്കും ഹെമറോയ്ഡുകൾ സസ്യങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.