മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ പോസിറ്റീവും പ്രതികൂലവുമായ ഫലങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിവാദങ്ങൾ തുടരുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ത്വക്ക് കാൻസറിനെയും സൂര്യൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വാർദ്ധക്യത്തെയും ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും വെളിച്ചവും ജീവനും നൽകുന്ന നക്ഷത്രം ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് നന്ദി മാത്രമല്ല. യുസി സാൻ ഡിയാഗോ ഗവേഷകർ 177-ൽ സീറം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കണക്കാക്കാൻ ശൈത്യകാലത്തെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെയും മേഘാവൃതത്തിൻ്റെയും ഉപഗ്രഹ അളവുകൾ പഠിച്ചു. രാജ്യങ്ങൾ. കുറഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ്റെ അളവും വൻകുടൽ, സ്തനാർബുദ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിവര ശേഖരണം വെളിപ്പെടുത്തി. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ സർക്കാഡിയൻ താളം നിലനിർത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഈ താളങ്ങളിൽ ശാരീരികവും മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ 24 മണിക്കൂർ ചക്രത്തിൽ സംഭവിക്കുകയും വെളിച്ചത്തോടും ഇരുട്ടിനോടും പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,” നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ജനറൽ മെഡിക്കൽ സയൻസസ് (NIGMS) പറയുന്നു. ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രം പ്രധാനമായും സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ പ്രഭാത ഡോസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വാഭാവിക പകൽ വെളിച്ചം ആന്തരിക ജൈവ ഘടികാരത്തെ ദിവസത്തിൻ്റെ സജീവ ഘട്ടത്തിലേക്ക് ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് രാവിലെ സൂര്യനിൽ ആയിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ മുറിയിലേക്ക് സൂര്യരശ്മികൾ അനുവദിക്കുക. രാവിലെ സ്വാഭാവിക വെളിച്ചം നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്, ശരിയായ സമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പതിവ് സൂര്യപ്രകാശം സ്വാഭാവികമായും സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ഉണർവ്വും സജീവവുമാക്കുന്നു. സെറോടോണിൻ്റെ അളവും സൂര്യപ്രകാശവും തമ്മിലുള്ള നല്ല ബന്ധം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള 101 പുരുഷന്മാരുടെ സാമ്പിളിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, അതേസമയം പങ്കെടുക്കുന്നവർ വളരെക്കാലം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അതിൻ്റെ ഉയർന്ന അളവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു. ഡിപ്രഷനും മൂഡ് വ്യതിയാനവും ഉള്ള സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ സൂര്യപ്രകാശത്തിൻ്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഹെൽസിങ്കി സർവ്വകലാശാലയിലെ ഡോ. ടിമോ പാർടോണൻ, ഒരു സംഘം ഗവേഷകർ, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കോളെകാൽസിഫെറോളിൻ്റെ രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് ശൈത്യകാലത്ത് താരതമ്യേന കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് നിലനിൽക്കാൻ ശരീരത്തിന് ഈ വിറ്റാമിൻ നൽകും, ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചർമ്മം, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് എന്ന സംയുക്തം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. എഡിൻബർഗ് സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള സമീപകാല പഠനത്തിൽ, യുവി വിളക്കുകൾ തുറന്ന 34 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ പരിശോധിച്ചു. ഒരു സെഷനിൽ, അവർ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകാശത്തിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടപ്പെട്ടു, മറ്റൊന്നിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ തടഞ്ഞു, ചർമ്മത്തിൽ പ്രകാശവും ചൂടും മാത്രം അവശേഷിക്കുന്നു. അൾട്രാവയലറ്റ് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതായി ഫലം കാണിച്ചു, ഇത് മറ്റ് സെഷനുകൾക്ക് പറയാൻ കഴിയില്ല.
വടക്കൻ യൂറോപ്പിൽ ക്ഷയരോഗമുള്ള ആളുകളെ ഫോട്ടോ കാണിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണിത്. രോഗികൾ സൺബത്ത് ചെയ്യുന്നു.