മുടി. സമ്മർ കെയർ

വീഴ്ചയിൽ, ട്രൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെയും ഹെയർ ട്രീറ്റ്മെന്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെയും ഓഫീസുകളിൽ ക്യൂകൾ ഒത്തുകൂടുന്നു. ഈ വരികളിലെ എല്ലാവർക്കും ഒരേ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്: മുടി പിളരുന്നു, പൊട്ടുന്നു, കൊഴിയുന്നു, അതിന്റെ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു. സഹായിക്കൂ, ഡോക്ടർ!

ഞങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത്, വീണ്ടും റേക്ക് ചവിട്ടുന്നത് തികച്ചും അനാവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾ അറിയാം, അതിനാൽ നന്നായി പക്വതയാർന്ന തലമുടി ഒരു ബാസ്റ്റാക്കി മാറ്റുന്നത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്താം. പിന്നെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം.

ശത്രു മുടിയിൽ ആണ്

മുടിയുടെ പ്രധാന സീസണൽ ശത്രുക്കളാണ് സൂര്യൻ, പൊടി ഒപ്പം കടൽ വെള്ളം... അവർ സംരക്ഷിത കൊഴുപ്പ് പാളി നശിപ്പിക്കുന്നു, മുടിയിൽ നിന്ന് കെരാറ്റിൻ പ്രോട്ടീൻ കഴുകുക, ഒരു ടൈൽ പോലെ ഓരോ മുടി ഷാഫ്റ്റും മൂടുന്ന സ്കെയിലുകൾ "പരത്തുക".

കൂടാതെ, അധിക സൂര്യൻ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു - പുരുഷ ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് റിസോർട്ട് സാഹസികതയ്ക്ക് നല്ലതായിരിക്കാം, പക്ഷേ സൗന്ദര്യത്തിന് വളരെ മോശമാണ്: മുടി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങുന്നു, കൂടാതെ, പ്രധാന ആൻഡ്രോജെനിക് സോണുകളിൽ, നെറ്റിയിലും തലയുടെ കിരീടത്തിലും.

അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറച്ചാൽ തല പൂർണ്ണമായും കാക്കയുടെ കൂടായി മാറുന്നു. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം, അവസാനം നിങ്ങൾ മൂലയുണ്ടാക്കിയ നശിച്ച അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന് സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനമാണ്. അതിന്റെ കുറവ് കൊണ്ട്, വീണ്ടും, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ ദിശയിൽ ഒരു പക്ഷപാതം സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ആവശ്യമായ നിരവധി ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും.

ഒരു വാക്കിൽ, നിങ്ങൾ എവിടെ എറിഞ്ഞാലും, എല്ലായിടത്തും ഒരു വെഡ്ജ് ഉണ്ട്. ഭയങ്കരതം.

ആഴ്സണൽ. മാസ്കുകൾ, എണ്ണ, സിലിക്കൺ

ബ്രൂസ് വില്ലിസ് ക്ലോണുകളിൽ നിന്ന് ലോകത്തെ രക്ഷിക്കുന്ന ഒരു കോസ്മെറ്റിക് മിനിമം ഇതാ (ഏത് രൂപത്തിലും അവൻ പ്രിയങ്കരനാണെങ്കിലും!).

ഉറപ്പിക്കുന്ന ഷാംപൂകൾ… അവയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, ബി (പോഷകാഹാരത്തിന്), കെരാറ്റിൻ, കൊളാജൻ (ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന്), ജോജോബ, ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മാമ്പഴ എണ്ണകൾ (അവ മുടിക്ക് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ചീപ്പ് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം.

പോഷക എണ്ണകൾ… സംരക്ഷിത ഗ്രീസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, മുടി ഇതിനകം സൂര്യനും കടൽ ഉപ്പും നന്നായി ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, പോസ്റ്റ്-ടെമ്പറിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്. ഒരു "പക്ഷേ" - അത്തരം എണ്ണകൾ മോശമായി കഴുകി, ദൃശ്യപരമായി "ഭാരം" മുടി.

കോസ്മെറ്റിക് സെറമുകളും ആംപ്യൂളുകളും സാന്ദ്രീകൃത രൂപത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, അവയിൽ പരമ്പരാഗത ബാമുകളേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സെറാമൈഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ കഴുകേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്തതിൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

സിലിക്കണുകളുള്ള പ്രത്യേക ദ്രാവകങ്ങൾ… "ഗ്ലൂയിംഗ്" സ്പ്ലിറ്റ് അറ്റത്ത് ആവശ്യമാണ്.

മാസ്കുകൾ… അവ പല കമ്പനികളും നിർമ്മിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും കൈകൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഓപ്ഷനുകളും നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്പൂൺ ബർഡോക്ക് ഓയിലും തേനും കലർത്തി, ഒരു പുതിയ മുട്ടയിൽ അടിക്കുക, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഗുളികകൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ പുരട്ടുക, ഒരു ഫിലിമും തൂവാലയും ഉപയോഗിച്ച് തല പൊതിയുക. കുറച്ച് മണിക്കൂർ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.

ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക - കോഗ്നാക് പോലുള്ള ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച മാസ്കുകളിലെ അത്തരമൊരു ജനപ്രിയ ചേരുവ നിങ്ങളുടെ മുടി വരണ്ടതാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആത്മീയ സന്തോഷത്തിനായി ഉള്ളിൽ മാത്രം.

UV ഘടകം ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രേ… അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അദ്യായം സംരക്ഷിക്കുന്നു, കെരാറ്റിൻ നഷ്ടം നികത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ഇത് മുടിയിൽ പുരട്ടണം.

കെയർ അൽഗോരിതം

1. നിങ്ങളുടെ മുടി കഴുകുക വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ ആയിരിക്കും, മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല: പൊടിപടലങ്ങൾ മുടിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവയെ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം ചൂടുള്ളതായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ ഊഷ്മളമായിരിക്കരുത്, ഷാംപൂ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ക്രമീകരിക്കുക - ഇത് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും രോമകൂപങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. കഴുകിയ ശേഷം കണ്ടീഷണർ അല്ലെങ്കിൽ സെറം ഉപയോഗിക്കുക… ആവശ്യമെങ്കിൽ അറ്റം പിളരാൻ സിലിക്കണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദ്രാവകം പ്രയോഗിക്കുക.

3. ഒരു ഹെയർ ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഇത് മുടി വരണ്ടതാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഇത് കൂടാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ionizers ഉള്ള ഒരു മോഡൽ നേടുക, കൂടാതെ പവർ മിനിമം ആയി സജ്ജമാക്കുക.

4. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു ഹെയർ മാസ്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുടി പോഷിപ്പിക്കുക.

5. ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 5 മിനിറ്റ് ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തല മസാജ് ചെയ്യുക സ്വാഭാവിക കുറ്റിരോമങ്ങളിൽ നിന്ന്.

6. തൊപ്പി ഇല്ലാതെ വെയിലത്ത് ഇറങ്ങരുത്.

7. പെർമിങ്ങിനെക്കുറിച്ച് മറക്കുക, കളറിംഗ്, സ്‌റ്റൈലിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട് നേടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുടി വിശ്രമിക്കട്ടെ.

ഭക്ഷണം. ഭക്ഷണക്രമമില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം

സൂര്യൻ, ഉപ്പ്, പൊടി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ മുടിക്ക് ദോഷകരമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം. മെനു വൈവിധ്യമാർന്നതും നിങ്ങൾ പട്ടിണി കിടക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അദ്യായം ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കൂ.

ഷോക്ക് വേനൽ അവധിക്കാലത്ത്, കെരാറ്റിൻ നഷ്ടം നികത്താൻ നമുക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് മൃഗ പ്രോട്ടീനും ഇരുമ്പും ആവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, ഇ എന്നിവ മുടി നനയ്ക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഗ്രൂപ്പ് ബിയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ - അവയുടെ വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, വിറ്റാമിൻ എഫ് - ഷൈൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, മെലിഞ്ഞ മാംസവും കോഴിയിറച്ചിയും, മുട്ട, പരിപ്പ്, സീഫുഡ്, മഞ്ഞ, ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവ ഇപ്പോഴും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താനും അതേ സമയം തന്നെ - അധിക പൗണ്ട് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കേണ്ട ഒരു സാമ്പിൾ മെനു ഇതാ. ഫലങ്ങൾ തീർച്ചയായും ദൃശ്യമാകും, പക്ഷേ മൂന്ന് മാസത്തേക്കാൾ മുമ്പല്ല.

പ്രഭാതഭക്ഷണം:

പുതിയ പഴങ്ങൾ

പ്ലസ്:

* കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസ്ലി, സരസഫലങ്ങൾ, തൈര്;

*അഥവാ

അമർത്തിയ കോട്ടേജ് ചീസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, മെലിഞ്ഞ ഹാം അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് 2 ഗോതമ്പ് ടോസ്റ്റുകൾ;

*അഥവാ

1-2 മുട്ടകൾ.

ഉച്ചഭക്ഷണം:

* ഇളം പച്ചക്കറി പാലിലും സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗാസ്പാച്ചോ;

* മെലിഞ്ഞ മാംസം, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം (110-140 ഗ്രാം);

* പച്ചക്കറി, സീഫുഡ് സാലഡ് കൂടാതെ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;

* ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ.

അത്താഴം:

* ദുരം ഗോതമ്പ് പാസ്ത പ്ലസ് സാലഡ്;

* വീണ്ടും - തൈരും തേനും ചേർന്ന പഴം.

കൂടാതെ കുറച്ച് പൊതു നിയമങ്ങളും:

* ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക - പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2,5 ലിറ്റർ.

* ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കുറഞ്ഞാൽ നല്ലത്.

* ഓരോ 4 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോഴും പഴം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

* കട്ടൻ ചായ ഒഴിവാക്കുക.

* നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം മിതമാക്കുക.