ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അത് എത്രയും വേഗം സംഭവിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എല്ലാവരും ഉപദേശത്തിനായി അവിടെ പോകുന്നു. വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള ഈ മുത്തശ്ശിയുടെ നുറുങ്ങുകളുടെ അവലോകനം - ശാസ്ത്രീയമായി പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചതോ അല്ലയോ!

തെറ്റായ. ബീജസങ്കലനം ഉറപ്പുനൽകുന്ന മാന്ത്രിക ഭക്ഷണമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ഫെർട്ടിലിറ്റിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വലിയ അമേരിക്കൻ പഠനമായ നഴ്‌സസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി (1), 8 വർഷമായി 17 സ്ത്രീകളുടെ കൂട്ടായ്‌മ പിന്തുടരുന്നത്, ദിവസേനയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പമുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത 544% വരെ കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. അണ്ഡോത്പാദന വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക്. അതിനുശേഷം, "ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡയറ്റ്" എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് കുറച്ചുകൂടി അറിയാം. ഇത് അനുകൂലിക്കുന്നു:

• കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തെ അസന്തുലിതമാക്കുകയും അണ്ഡോത്പാദന വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ക്രോണിക് ഹൈപ്പർഇൻസുലിനീമിയ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്. പ്ലേറ്റിൽ: ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, quinoa, മാത്രമല്ല പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കടന്നുകയറ്റം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നാരുകൾ. പ്ലേറ്റിൽ: പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ധാന്യങ്ങൾ, എണ്ണക്കുരുക്കൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.
• ഗുണനിലവാരമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ 3. മറുവശത്ത്, പല സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ വ്യാവസായിക ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തെയും ഗർഭധാരണത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നഴ്‌സസ് പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്ലേറ്റിൽ: കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, റാപ്സീഡ് ഓയിൽ, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ, വാൽനട്ട് ഓയിൽ, ബ്ലൂ-ബ്ലാങ്ക്-കോർ മുട്ടകൾ, കൂടാതെ കുറച്ച് പേസ്ട്രികൾ, കുക്കികൾ, വ്യാവസായികമായി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം.
• കൂടുതൽ പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, കുറവ് മൃഗ പ്രോട്ടീൻ
• ഒരു നല്ല ഇരുമ്പ് ഉപഭോഗം
• പാടുകളഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളേക്കാൾ മുഴുവൻ. അണ്ഡോത്പാദന പ്രശ്‌നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനൊപ്പം സ്‌കിംഡ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് നഴ്‌സുമാരുടെ പഠനം തെളിയിക്കുന്നു, അതേസമയം മുഴുവൻ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം അണ്ഡാശയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത 27% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

തെറ്റായ. ഫെർട്ടിലിറ്റി കാമസൂത്ര എന്നൊന്നില്ല! ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ വിഷയത്തിൽ എപ്പോഴും ആകൃഷ്ടരായിരുന്നു, പക്ഷേ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്താൻ പ്രയാസമാണ് ... എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ട് അറിയപ്പെടുന്ന ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എംആർഐ പിന്തുണയോടെ ഒരാൾ വിശകലനം ചെയ്തു: മിഷനറിയും ഡോഗി ശൈലിയും. വിധി: ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റം ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് സെർവിക്സിന് സമീപം ബീജം നിക്ഷേപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ബീജസങ്കലനത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. കൂടാതെ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്: ആനന്ദത്തിൻ്റെ മേശ, ആന, നാൽക്കവല.

സ്ത്രീ പുരുഷനേക്കാൾ മുകളിലുള്ള സ്ഥാനങ്ങൾക്കെതിരെ ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കണമെന്ന് ലോജിക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഈ രീതി ബീജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ സുഗമമാക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ആലിംഗനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രനാണ് ... ഒരു പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ കാണാതെ പോകരുത്: ആനന്ദം!

പെർഹാപ്‌സ്. രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് - ആനന്ദം നൽകുന്നതിനു പുറമേ - ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഉണ്ടായാലോ? "അപ്‌സക്ക്" സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇതാണ്, രതിമൂർച്ഛയുടെ സമയത്ത് ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന സിദ്ധാന്തം, അഭിലാഷം (അപ്‌സക്ക്) എന്ന പ്രതിഭാസത്താൽ ബീജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം (2), സ്ത്രീകളുടെ രതിമൂർച്ഛയും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും തമ്മിൽ കാര്യകാരണ ബന്ധമില്ലെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. അതാണ്. എന്നാൽ കുഞ്ഞിൻ്റെ പരീക്ഷണങ്ങൾ രസകരമാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആസ്വാദ്യകരമായിരിക്കും!

തെറ്റായ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടം തോന്നുന്നെങ്കിലോ അക്രോബാറ്റിക് മൂഡിൽ ആണെങ്കിലോ ഇത് ചെയ്യാം... എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല! മറുവശത്ത്, സാമാന്യബുദ്ധി, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം ഉടൻ എഴുന്നേൽക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ബീജം തന്നിൽത്തന്നെ അമൂല്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ... വീണ്ടും, ശാസ്ത്രീയമായി ഒന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ കുറച്ച് മിനിറ്റ് കിടക്കുന്നതിന് ഒന്നും ചെലവാകില്ല. അത് സുഖകരമാണ്!

ഒരുപക്ഷേ. ചാന്ദ്ര ചക്രങ്ങളും സ്ത്രീ ചക്രങ്ങളും ഏകദേശം ഒരേ ദിവസങ്ങൾ (യഥാക്രമം ശരാശരി 29,5, 28 ദിവസങ്ങൾ) നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് യാദൃശ്ചികമാണോ? ഒരുപക്ഷേ അല്ലേ... അമേരിക്കയിലെ ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായ ഡോ. ഫിലിപ്പ് ചെനെറ്റ്, 8000-ത്തിലധികം ചക്രങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ഗ്ലോ ആപ്പ് വഴി സ്ത്രീകൾ. 2014 ലെ അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ റീപ്രൊഡക്റ്റീവ് മെഡിസിൻ വാർഷിക കോൺഫറൻസിൽ അവതരിപ്പിച്ച പഠനത്തിൽ, പകുതിയോളം സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം പൂർണ്ണ ജനന ദിവസത്തിൽ ആരംഭിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. അവരുടെ അണ്ഡോത്പാദനം - ഫെർട്ടിലിറ്റിയുടെ കാലഘട്ടം - രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ആകാശം ഇരുണ്ടപ്പോൾ.