ജ്യൂസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ ആകൃതി ലഭിക്കുന്നു

ഭക്ഷണക്രമം മെറ്റബോളിസത്തെ തടയുന്നു, പക്ഷേ ഡിറ്റോക്സ് ഇല്ല

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ദീർഘകാല ഭക്ഷണക്രമം അടുത്ത കേക്ക് മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്നും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അവയിൽ പലതും ആരോഗ്യകരമാണ്. ഏതൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും ഘടനയും ഷെഡ്യൂളും മനുഷ്യത്വരഹിതമായി കർശനമാണ്: ആറിന് ശേഷം കഴിക്കരുത്, മാവും മധുരപലഹാരങ്ങളും അനുവദനീയമല്ല, ഒരുതരം "നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക." അത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ മെറ്റബോളിസത്തിൽ മാരകമായ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - ശരീരം ഓരോ കലോറിയിലും പിടിച്ചെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആമാശയത്തിലും വശങ്ങളിലും നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഫലമായി, ഭാരം, തീർച്ചയായും, കുറയുന്നു, പക്ഷേ ദീർഘകാലം അല്ല - ഒരു തകർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം, അവൻ കുറച്ച് പുതിയ കിലോഗ്രാം കമ്പനിയിൽ തിരിച്ചെത്തുന്നു.

എന്നാൽ ഡിറ്റോക്സിന് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സമയമില്ല: ഭക്ഷണത്തിലെ നിരന്തരമായ നിയന്ത്രണത്താൽ ശരീരവും മനസ്സും അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നില്ല. ദഹനവ്യവസ്ഥ അടിയന്തിര നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല, അതിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആളുകളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

തിന്നുകയല്ല കുടിക്കുക

ഡീടോക്സ് സമയത്ത് പോലും ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ പരിമിതമായ അളവിൽ ലഭിക്കണം. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളുമാണ് ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ ഫോർമാറ്റ്. മദ്യപാന ഭക്ഷണത്തെ ഭയപ്പെടുത്തരുത് - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള സ്റ്റാർട്ടർ പ്രോഗ്രാം മാസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല.

ജ്യൂസ് ഡീടോക്സിഫിക്കേഷൻ നടപടിക്രമത്തിന്റെ ആപേക്ഷിക ലാളിത്യം പരിചിതമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ജോലി ചെയ്യാനോ വിശ്രമിക്കാനോ കൊണ്ടുപോകാം, അവർ നിങ്ങളുടെ പേഴ്സിൽ പകുതി ദിവസം ശാന്തമായി അതിജീവിക്കും.

സന്തോഷകരമായ ഒരു ബോണസ് - ഓരോ തുടർന്നുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കലും എളുപ്പവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവുമാണ്, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തികൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലെ നല്ലതാണ്.

Contraindications

ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഡിറ്റോക്സ് നടത്തരുത് - അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഡിസ്കീനിയ. കൂടാതെ, ആദ്യ വിജയത്തിന്റെ തരംഗത്തിൽ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല - ഇത് തുടക്കക്കാരുടെ പാപമാണ്. അവർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, വളരെ കടുപ്പമേറിയത് മാത്രം - ഡിറ്റോക്സ്, ഡിറ്റോക്സ്, എക്സിറ്റ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അനന്തമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ, പിന്നെയും എല്ലാം. നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല! "അഡ്വാൻസ്ഡ്" എന്നതിനായുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡിറ്റോക്സ് ചട്ടം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾ (ഒരു നിരയിലല്ല) മാസത്തിലൊരിക്കൽ.

ആർടെം ഖചത്രിയൻ, പ്രൊഫസർ ഖചത്രിയന്റെ (നോവോസിബിർസ്ക്) ക്ലിനിക്കിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ:

- ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പരിശോധന നടത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പൊതു രക്തപരിശോധനയും വയറിലെ അറയുടെ അൾട്രാസൗണ്ടും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അര സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ ഒരു സെന്റീമീറ്റർ വരെയാണ് പിത്താശയക്കല്ലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡിറ്റോക്സ് നടപടിക്രമം വിപരീതഫലം. കൂടാതെ, പാൻക്രിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മറ്റെല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, മൃദുവായ ജ്യൂസ് ഡീടോക്സിഫിക്കേഷന് പ്രായോഗികമായി വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ജ്യൂസുകളും സ്മൂത്തികളും വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാനും സാന്ദ്രത അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കുടിക്കാതിരിക്കാനും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഇത് വയറിന് ദോഷകരമാണ്.

നതാലിയ മരഖോവ്സ്കയ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തിനും ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തിനായി ഫുഡ് എസ്പിഎ കമ്പനിയുടെ സ്ഥാപകൻ:

- ഡിറ്റോക്സ് എന്നത് രോഗശാന്തി ഉപവാസം മാത്രമല്ല, ശുദ്ധവായുയിൽ നടത്തവും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു മുഴുവൻ സംവിധാനമാണ്. ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാവുന്നതുമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഫ്രഷ് ജ്യൂസുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ അസംസ്കൃതമായതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ക്രമേണ ഉപേക്ഷിച്ച് നടപടിക്രമത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഡിറ്റോക്സിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനും പുറത്തുകടക്കുന്നതിനും എടുക്കുന്ന സമയം ഡിറ്റോക്സിൻറെ കാലാവധിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിഷാംശം ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം പ്രവേശനത്തിന്റെ ഒരു ദിവസം, പുറത്തുകടക്കലിന്റെ ഒരു ദിവസം എന്നാണ്. വൈറ്റ് ബ്രെഡിന് പകരം ധാന്യങ്ങൾ, ഗ്ലൂറ്റൻ ധാന്യങ്ങൾ (ഓട്ട്, അരി, റവ, പേൾ ബാർലി) ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാക്കുക. ഗ്ലൂറ്റൻ ശരീരത്തിൽ മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, അമിതമായ എല്ലാം മുൻ‌കൂട്ടി ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ചായയുടെയും കാപ്പിയുടെയും ഉപയോഗം പരമാവധി കുറച്ചു. കാപ്പിയിലും ചായയിലും വിഷാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഡിറ്റോക്സ് സമയത്ത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വഴിയിൽ, ഡിറ്റോക്സിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന ശേഷം, പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ, യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, റൊട്ടി, മദ്യപാനം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച്, ഡിറ്റോക്സ് ഒരു ദിവസം നീണ്ടുനിന്നെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ദിവസത്തേക്ക് നിലനിർത്തിയാൽ മതിയാകും.

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റൊരു പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം ചേർക്കുക; ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ അവ രാത്രിയിൽ പോലും കഴിക്കാം, - നതാലിയ മരഖോവ്സ്കയ തുടരുന്നു.

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഡിറ്റോക്സിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വലിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത് - ജോലിയിൽ നിന്നുള്ള ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വാരാന്ത്യമോ അവധിക്കാലമോ അനുയോജ്യമാണ്: ശരീരം ഇതിനകം അസ്വസ്ഥമാണ്.