ഒരു ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ മറ്റേതൊരു പോലെയല്ല. ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിനെ ആശ്രയിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ 5 മുതൽ 7 കിലോഗ്രാം വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും! ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഫ്രക്ടോസ് കാരണം ഡയറ്റ് വളരെ മധുരമാണ്, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും മുകളിലായിരിക്കും.
ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റിന്റെ സാരാംശം വളരെ ലളിതമാണ് - ആഴ്ചയിലുടനീളം നിങ്ങൾ ഫലം മാത്രം കഴിക്കണം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കും, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ കാരണം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കും.
രാത്രിയിൽ പോലും പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ ഫലം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിലുടനീളം, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം - ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം.
മെനു ഫ്രൂട്ട് ഡയറ്റ് ഏതെങ്കിലും ഒരു പഴത്തിന്റെയോ രൂപത്തിന്റെയോ അടിസ്ഥാനത്തിലല്ല. തീർച്ചയായും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈരിൽ നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം-സ്ട്രോബെറി, പീച്ച്, തണ്ണിമത്തൻ, വാഴപ്പഴം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പക്ഷേ അത്തരം ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 2-3 ദിവസമായി കുറയ്ക്കണം.
ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ പൂജ്യം കൊഴുപ്പ് അല്ല. ഇത് ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പഴം ചുടാം, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് മിനുസപ്പെടുത്തുക. പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ കുറച്ച് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്തുകൾ ചേർക്കാനും അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
ദഹനനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഉള്ളവർക്ക്, ഒരു പഴ ഭക്ഷണക്രമം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില പഴങ്ങളോടുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവണതയും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം.