മധ്യ അക്ഷാംശങ്ങളിൽ, അര വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ, ദിവസത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 12 മണിക്കൂറിൽ കുറവാണ്. മേഘാവൃതമായ കാലാവസ്ഥയും കാട്ടുതീയിൽ നിന്നോ വ്യാവസായിക പുകമഞ്ഞിൽ നിന്നോ ഉള്ള പുക സ്‌ക്രീനും ചേർക്കുക... എന്താണ് ഫലം? ക്ഷീണം, മോശം മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, വൈകാരിക തകർച്ചകൾ.
വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമായാണ് സൂര്യപ്രകാശം അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ വിറ്റാമിൻ ഇല്ലാതെ ശരീരത്തിന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഫാർമസി സമൃദ്ധിയുടെ യുഗത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു മാന്ത്രിക പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകളുടെ ആഗിരണം, പല ഗവേഷകരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വലിയ ചോദ്യമാണ്.
സൂര്യന്റെ ഷോർട്ട് വേവ് കിരണങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു - അവ രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ കൊല്ലുന്നു. 1903 മുതൽ, ഡാനിഷ് ഡോക്ടർമാർ ത്വക്ക് ക്ഷയരോഗ ചികിത്സയ്ക്കായി സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൂര്യന്റെ രോഗശാന്തി കിരണങ്ങൾ ചർമ്മ റിസപ്റ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഫിൻസെൻ നീൽസ് റോബർട്ട് ഈ മേഖലയിലെ ഗവേഷണത്തിനുള്ള നൊബേൽ സമ്മാനം നേടി. സൂര്യപ്രകാശം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ: റിക്കറ്റുകൾ, മഞ്ഞപ്പിത്തം, എക്സിമ, സോറിയാസിസ്.
സൂര്യനോടൊപ്പം വരുന്ന സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയുടെ രഹസ്യം നമ്മുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വരമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സാധാരണമാക്കുകയും സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചർമ്മരോഗങ്ങൾ (മുഖക്കുരു, തിണർപ്പ്, തിണർപ്പ്) സൂര്യനെ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ കിരണങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ മുഖം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ടാൻ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 സജീവമാകും. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമായ ടി-കോശങ്ങളുടെ കുടിയേറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രോഗബാധിതമായ കോശങ്ങളെ കൊല്ലുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സൂര്യോദയവും സൂര്യാസ്തമയവും മനുഷ്യന്റെ ബയോറിഥം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ചെറിയ പകൽ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പ് എഴുന്നേറ്റു സൂര്യാസ്തമയത്തിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, സ്വാഭാവിക ബയോറിഥം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, പകൽ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വൈദ്യുതിയുടെ വരവിനുമുമ്പ് കർഷകർ റഷ്യയിൽ എങ്ങനെ ജീവിച്ചു? ശൈത്യകാലത്ത് ഗ്രാമങ്ങളിൽ ജോലി കുറവായിരുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ ഉറങ്ങി. ഒരു സായാഹ്നത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വൈദ്യുതി (ഇന്റർനെറ്റും ഫോണും) ഓഫാക്കിയതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല, ഒരു വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രതയും സന്തോഷവും ഉള്ളതായി രാവിലെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിച്ചു.
"പകൽ വെളിച്ചം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിളക്കുകൾ സൂര്യന്റെ അഭാവത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ, "ഓപ്പറേഷൻ റൂമിന്റെ പ്രഭാവം" കാരണം അവ പലർക്കും ഇഷ്ടമല്ല. ശൈത്യകാലത്ത് നാം സ്ഥിരമായ സന്ധ്യയെ സഹിച്ച് ശോഷിച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ നടക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇത് മാറുന്നു? വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്തും കുറഞ്ഞ സൂര്യപ്രകാശം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്യാം. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അര മണിക്കൂർ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയുണ്ടോ? അവരെ അവഗണിക്കരുത്, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് ഇറങ്ങാനുള്ള അവസരമാണിത്. മറ്റൊരു സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സ്മാർട്ട്ഫോണിലൂടെ നോക്കാൻ സമയമുണ്ടാകും. ഇത് ഒരു സണ്ണി ഫ്രോസ്റ്റി വാരാന്ത്യമായി മാറി - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബിസിനസ്സുകളും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം പാർക്കിലോ കുന്നിലോ സ്കീസിലോ സ്കേറ്റിംഗ് റിങ്കിലോ ഉപേക്ഷിക്കുക.
"സിറ്റി ഓഫ് മാസ്റ്റേഴ്സ്" എന്ന ഗാനത്തിലെന്നപോലെ ഓർക്കുക: "സൂര്യനിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നവൻ - ശരിയാണ്, അവൻ തന്നെത്തന്നെ ഭയപ്പെടുന്നു."