ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം - 8 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 14 കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 552 കിലോ കലോറി ആണ്.

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം രണ്ടാഴ്ചയാണ്. ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ കോഴ്‌സിലുടനീളം അതിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമാണ്. മാത്രമല്ല, ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മെനുവിൽ നിന്നുള്ള ഏതെങ്കിലും വ്യതിയാനങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമാണ്.

കൂടാതെ, നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരോധിക്കും: ബ്രെഡ്, മിഠായി, പഞ്ചസാര, പഴച്ചാറുകൾ, ഉപ്പ് - എല്ലാത്തരം അച്ചാറുകളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ മദ്യവും (ഇത്തരം നിരവധി ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ആവശ്യകതകൾ - പ്രത്യേകിച്ചും ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം). ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു മത്സ്യം, ഭക്ഷണ മാംസം, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പഴങ്ങൾ, റൈ ബ്രെഡ് (ടോസ്റ്റ്) തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

1 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫി
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 1 തക്കാളി, രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ട, ചീര എന്നിവയുടെ സാലഡ്
• അത്താഴം - മെലിഞ്ഞ വേവിച്ച മാംസം (ബീഫ്) സാലഡ് - 100 ഗ്രാം, ചീര ഇലകൾ

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്
• അത്താഴം - വേവിച്ച സോസേജ് സാലഡ് - 100 ഗ്രാമും ചീരയും

ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നാം ദിവസം മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ്, 1 തക്കാളി, 1 ടാംഗറിൻ
• അത്താഴം - വേവിച്ച സോസേജ് സാലഡ് - 100 ഗ്രാം, രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ട, ചീര

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ നാലാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പുതിയ കാരറ്റ്, 100 ഗ്രാം ചീസ്, ഒരു മുട്ട
• അത്താഴം - പഴങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ കെഫീറും

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഞ്ചാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഒരു ചെറുനാരങ്ങയുടെ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസിനൊപ്പം ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു പുതിയ കാരറ്റ്
• ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു തക്കാളിയും 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മത്സ്യവും
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആറാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫി
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ, ചീര
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏഴാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്, ഒരു ഓറഞ്ച്
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച സോസേജ്

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ എട്ടാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫി
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 1 തക്കാളി, രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ട, ചീര എന്നിവയുടെ സാലഡ്
• അത്താഴം - മെലിഞ്ഞ വേവിച്ച മാംസം (ബീഫ്) സാലഡ് - 100 ഗ്രാം, ചീര ഇലകൾ

9 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്
• അത്താഴം - വേവിച്ച സോസേജ് സാലഡ് - 100 ഗ്രാമും ചീരയും

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ എട്ടാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യ എണ്ണയിൽ വറുത്ത ഒരു ഇടത്തരം കാരറ്റ്, 1 തക്കാളി, 1 ഓറഞ്ച്
• അത്താഴം - വേവിച്ച സോസേജ് സാലഡ് - 100 ഗ്രാം, രണ്ട് വേവിച്ച മുട്ട, ചീര

11 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫിയും ഒരു ചെറിയ കഷണം റൈ ബ്രെഡും
• ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പുതിയ കാരറ്റ്, 100 ഗ്രാം ചീസ്, ഒരു മുട്ട
• അത്താഴം - പഴങ്ങളും ഒരു ഗ്ലാസ് സാധാരണ കെഫീറും

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ എട്ടാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഒരു ചെറുനാരങ്ങയുടെ പുതുതായി ഞെക്കിയ ജ്യൂസിനൊപ്പം ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു പുതിയ കാരറ്റ്
• ഉച്ചഭക്ഷണം - ഒരു തക്കാളിയും 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മത്സ്യവും
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്

13 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത കോഫി
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ, ചീര
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ബീഫ്

ഫ്രഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ എട്ടാം ദിവസത്തെ മെനു

• പ്രഭാതഭക്ഷണം - മധുരമില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീ
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച ഗോമാംസം, ഒരു ടാംഗറിൻ
• അത്താഴം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച സോസേജ്

മറ്റ് ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി (കളർ ഡയറ്റ്) - ദ്രാവകങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല (പ്രകൃതിദത്തമല്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ ഒഴികെ) - നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ, എല്ലാത്തരം ചായയും സ്വീകാര്യമാണ് - ഉൾപ്പെടെ. ഒപ്പം പച്ചയും കാപ്പിയും.

ഭക്ഷണക്രമം താരതമ്യേന പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ഉറപ്പുനൽകുന്നു - ആഴ്ചയിൽ 4 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു (ഇത് മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനും 8 കിലോയാണ്). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഈ നേട്ടം ഒരു നിർണായക നേട്ടമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതും സമഗ്രമായി പരിശോധിച്ചതുമായ ഒരു മെഡിക്കൽ ഡയറ്റിന് ഈ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല: ഒരു മെഡിക്കൽ ഡയറ്റിന്റെ ദോഷങ്ങളും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും. ഫ്രെഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്ലസ്, അത് ദൈർഘ്യം കുറഞ്ഞതല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അത് കൂടുതൽ വിശ്വസ്തമാണ്.

ഈ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും സന്തുലിതമല്ല. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല - അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ.