ജലദോഷം തടയുന്നതിന്, തണുത്ത സീസണിന്റെ തുടക്കത്തിന് 1-2 മാസം മുമ്പ് ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ നൽകാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
അത്തരമൊരു നടപടി ശരീരത്തെ വൈറസ് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയും വിശ്വസനീയമായ സംരക്ഷണം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഫ്ലൂ പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത്, ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ, മിനറൽ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ പോരാട്ടത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമായി ധാരാളം നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതും ചിലപ്പോൾ മയക്കുമരുന്നിനേക്കാൾ നന്നായി ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തവുമാണ്.
നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിന് ധാരാളം നടപടികൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഒന്നാമതായി, ശുചിത്വ നടപടിക്രമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പരിസരത്തിന്റെ വെന്റിലേഷൻ അവയിൽ നിർബന്ധിത ഇനമാണ്, കാരണം ശുദ്ധവായു സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു. തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അവിടെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പൊതുഗതാഗതത്തിലൂടെ നടക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അപകടകരമായ വൈറസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായി നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഉറക്കം. ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തണുത്ത സീസണിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 1-2 മണിക്കൂർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന നടപടിയാണ് കാഠിന്യം. രാവിലെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകാനോ ശരീരം മുഴുവൻ തടവാനോ സ്വയം പരിശീലിപ്പിക്കുക. ഒരു കോൺടാക്റ്റ് ഷവർ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പരിസരത്തിന്റെ അണുനശീകരണം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് തീയിൽ ഇട്ടാൽ വായു ശുദ്ധമാകും.
തണുത്ത സീസണിൽ, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എടുക്കണം. ഇത് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ശൈത്യകാലത്ത്, പുതിയ ടാംഗറിൻ, നാരങ്ങ, മിഴിഞ്ഞു, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, ക്രാൻബെറി എന്നിവയ്ക്കായി മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കണം. രണ്ടാമത്തേതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കാം, പോഷകങ്ങളാൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സമ്പന്നമാണ്.
ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ കഷായം എടുക്കുന്നത് ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വിശ്വസനീയമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലൈം ബ്ലോസം ചായ ഉണ്ടാക്കുക. റാസ്ബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി ഇലകൾ കലർത്തി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഈ ചാറു ഒരു ദിവസം 2 ഗ്ലാസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയിൽ ഗുണം ചെയ്യും.
ജലദോഷത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ തേൻ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സഖ്യകക്ഷിയാണ്. ഈ രോഗശാന്തി പദാർത്ഥത്തിന്റെ പ്രതിദിനം 50 ഗ്രാം എടുക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങളാൽ പൂരിതമാക്കും. ഇൻഫ്ലുവൻസ പകർച്ചവ്യാധിയുടെ സമയത്തും പ്രോപോളിസ് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ചെറിയ കഷണം, രാത്രിയിൽ കവിളിൽ വയ്ക്കുക, വാക്കാലുള്ള അറയിൽ എല്ലാ അപകടകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും നശിപ്പിക്കും.
വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതിരോധത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം 2 ഗ്രാമ്പൂ കഴിക്കണം. പനിക്കെതിരെ പോരാടാനും കാരറ്റ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കും.
പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അയോഡിൻ എന്നിവയുടെ ദുർബലമായ ലായനി ഉപയോഗിച്ച് മൂക്ക് കഴുകുന്നത് അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പൈൻ, ഫിർ, ജുനൈപ്പർ എണ്ണകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ജലത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്ന അവ കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും നശിപ്പിക്കുകയും വായുവിനെ അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്. എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ നിങ്ങൾ ഉടൻ ബന്ധപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ രോഗം വഹിക്കരുത്, കാരണം അത് സങ്കീർണതകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.