ഒരു പ്രത്യേക ചലിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ നടത്തുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ് ഫ്ലോവിൻ. അത്‌ലറ്റിക്‌സിൽ വർഷങ്ങളുടെ അനുഭവപരിചയം ഉള്ളതിനാൽ, ഫ്ലോവിൻ ടീം ഒരു ഫങ്ഷണൽ പരിശീലന പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യവും പ്രസാദകരവുമാണ്.
സ്വീഡിഷ് ഫ്‌ളോവിൻ പ്രോഗ്രാം 2006-ൽ സ്ഥാപിതമായത് ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് മേഖലകളിലെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്തു. പരമ്പരാഗത കായിക ഉപകരണങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെന്നതിലാണ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ ടീമിന്റെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത്. അവസാനം, പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അത് സ്വന്തം ശരീരം ലോഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പ്രത്യേക പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതിലൂടെ അധിക സങ്കീർണ്ണത കൈവരിക്കുന്നു.
വിവരണം ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ഫ്ലോയിൻ
കാൽമുട്ടുകൾക്കും കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള പ്രത്യേക നേർത്ത പാഡുകൾ-പിന്തുണ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു റോളിംഗ് പ്ലാറ്റ്ഫോമിലാണ് ഫ്ലോയിൻ പരിശീലനം നടത്തുന്നത്. വ്യത്യസ്ത പിന്തുണാ പോയിന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യായാമം ക്രമീകരിക്കുന്നു, പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. ചലനത്തിന്റെ പാതയിലുടനീളം കൈയ്‌ക്കോ കാലിനോ കീഴിലുള്ള പിന്തുണ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ഘർഷണത്തിന്റെ ശക്തിയെ മറികടക്കാൻ, ശരീരത്തിന്റെ അധിക കരുതൽ ശേഖരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പതിവായി പുരോഗമിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
Flowin ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ലാസിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചലിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോം കാരണം, അവരുടെ സങ്കീർണ്ണതയും കാര്യക്ഷമതയും ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. സ്ഥിരത ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും നിങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ചട്ടം പോലെ, പരമ്പരാഗത ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല. ഈ ക്ലാസുകൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രോഗ്രാം Flowin ആണ് ഫിറ്റ്നസ് ഇതുവരെ റഷ്യയിൽ വ്യാപകമായ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചലിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമിലും വീട്ടിലും പോകാം. ഇപ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും ഫ്ലോവിൻ പ്ലാറ്റ്ഫോമിൽ നടത്തിയ 300-ലധികം വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചു. പ്രോഗ്രാം എല്ലാ തലങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രോസ് ഫ്ലോവിൻ:
- ഈ നടപടിക്രമത്തിന്റെ പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഡൈനാമിക് വ്യായാമം ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറിയും കൊഴുപ്പും കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ബാലൻസ്, ശക്തി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ വ്യായാമങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഫ്ലോവിൻ വർക്ക്ഔട്ട്. സ്ലൈഡിംഗ് ഇഫക്റ്റ് കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുന്നു, അതുവഴി പേശികളുടെ പരമാവധി അളവ് ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസിനുള്ള അടിസ്ഥാനപരമായി പുതിയൊരു സമീപനമാണിത്. നിങ്ങൾ സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമോ, പക്ഷേ ചലിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോം ഉപയോഗിക്കുക.
- ഒരു സാധാരണ പവർ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാത്ത പേശികൾ-സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ ഫ്ലോവിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
- പിന്തുണയുടെ വിവിധ പോയിന്റുകൾ കാരണം (കൈകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, കാലുകൾ) നിങ്ങൾ ക്രമേണ എല്ലാ പ്രശ്ന മേഖലകളും പ്രവർത്തിക്കും: കൈകളും തോളും, വയറും പുറകും, നിതംബവും തുടയും.
- നിങ്ങൾക്ക് ഘർഷണത്തിന്റെ അളവ് എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്ക് അനുസൃതമായി ലോഡ് ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. ഏത് ഫിറ്റ്നസ് ലെവലിനും പ്രോഗ്രാം അനുയോജ്യമാണ്.
പോരായ്മകൾ ഒഴുകുന്നു:
- വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്: ചലിക്കുന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമും കൈകൾക്കും കാലുകൾക്കുമുള്ള പ്രത്യേക പാഡുകൾ-പിന്തുണ.
- ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറില്ലാതെ വീട്ടിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മുഴുവൻ വീഡിയോ ഫ്ലോവിൻ ഇതുവരെ വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.
- റഷ്യയിൽ പ്രോഗ്രാം ഇതുവരെ വ്യാപകമായ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളിൽ ഇത് അസാധാരണമാണ്.
ഈ വീഡിയോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ കാണാം:
ഇതും കാണുക: സുംബ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ രസകരവും കാര്യക്ഷമവുമായ പരിശീലനം നൽകാം.