കുട്ടികൾക്കും ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനുമൊത്തുള്ള മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഫിറ്റ്നസ്

മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും കായികരംഗത്തേക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? ഇപ്പോൾ അത് സാധ്യമാണ്! കുട്ടികൾക്കും മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനുമായുള്ള ഫിറ്റ്നസ് എന്റെ ഫോമിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കുമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം വിവരണം

ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു മികച്ച പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. രണ്ട് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താനും പോസിറ്റീവ് എനർജിയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ചാർജ് നേടാനും സഹായിക്കും. സമുച്ചയം കൂടിയാണ് രാവിലെ വ്യായാമത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻഅതുപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. വീട്ടിലെ കായിക വിനോദങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്! പരിചയസമ്പന്നനായ പരിശീലകനായ ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനുമായുള്ള ക്ലാസുകൾ ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്താണ് - സമയ ചതുരത്തിൽ.

സമുച്ചയത്തിൽ രണ്ട് 20 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും മികച്ച ആരോഗ്യവും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയും നേടാൻ സഹായിക്കും:

• കുട്ടികൾക്കുള്ള കോംപ്ലക്സ്. 7-13 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമായ എയ്റോബിക്, ഫങ്ഷണൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, അവർ ശക്തരും ആരോഗ്യകരവും ഹാർഡിയും ആയിത്തീരും. ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ ക്ലാസുകൾ എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ സമയം എത്ര വേഗത്തിൽ പരിശീലന പറക്കുന്നുവെന്ന് കുട്ടി ശ്രദ്ധിക്കില്ല.

• മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള സമുച്ചയം. ഒരു കുടുംബമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഡെനിസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അവരുടെ കുട്ടികളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചേരുക, ശരീരം മുഴുവൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. പ്രോഗ്രാമിന്റെ രണ്ടാം ഭാഗത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പന്തും പങ്കാളിയും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കമ്പനിയിൽ ഉൾപ്പെടും, അതിനാൽ വർക്ക്ഔട്ട് പറക്കും.

ഈ പ്രോഗ്രാം ഒരു പൂർണ്ണ ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സ് എന്ന് വിളിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പകരം അത് പരിശീലനത്തെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും ശ്രമിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമായ കായിക വിനോദങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ. ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ക്ലാസുകളുടെ പ്രകോപനപരമായ രീതിയാണ് വലിയ നേട്ടം. മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിലൂടെ പോലും അവളുടെ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അയയ്ക്കും.

സമുച്ചയത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

1. മുഴുവൻ കുടുംബത്തോടൊപ്പം കളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നു, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രസകരമായ കായിക വിനോദങ്ങൾ, കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക.

2. കുട്ടികളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഈ പ്രോഗ്രാം അനുയോജ്യമാണ്. കളിശൈലിയിലെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും സ്പോർട്സിനെ സ്നേഹിക്കാനും സഹായിക്കും.

3. വർക്ക്ഔട്ട് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ. ഊർജ്ജസ്വലമായ, എന്നാൽ സമുച്ചയത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ഉണർന്ന് ആ ദിവസത്തെ ധൈര്യം നേടുക.

4. ഫിറ്റ്നസ് മാത്രം പഠിക്കുന്ന തുടക്കക്കാർക്ക് പ്രോഗ്രാം അനുയോജ്യമാണ്. മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പരിശീലനം, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പഠിക്കാനും പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയും.

5. ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള എളുപ്പ രീതി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മെലിഞ്ഞതും കായികവുമായ രൂപങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

6. കോംപ്ലക്സ് ആണ് റഷ്യൻ ഭാഷയിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്തു, അതിനാൽ പ്രോഗ്രാം എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കോ ​​ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകില്ല.

കുട്ടികൾക്കും മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിൻ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു ഒരു പോസിറ്റീവ് മൂഡും ഉയർത്തുന്ന ഊർജ്ജവും ദിവസം മുഴുവൻ. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി സ്പോർട്സ് എങ്ങനെ അറ്റാച്ചുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലേ? ഡെനിസ് ഓസ്റ്റിനൊപ്പം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ബ്രെറ്റ് ഹെബെലയുടെ സൂപ്പർ സെറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.