ഉള്ളടക്കം
ഇടയ്ക്കിടെ വായുവിൻറെയും കുടൽ വാതകങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉൽപാദനവും മോശമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് സമാനമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അമിതമായ വാതകം ഒരു ലജ്ജാകരമായ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ചെറുതായി ഭാരം കുറഞ്ഞ കേസുകളിൽ - തെളിയിക്കപ്പെട്ട വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു!
കുടൽ വാതകങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉത്പാദനം
ഈ പ്രതിഭാസത്തെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വായുവിൻറെ വിളിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, കുടൽ വാതകത്തിന്റെ അമിതമായ ഉത്പാദനം അസുഖകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും കമ്പനിയിൽ ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ. പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ദഹനവും അഴുകലും വഴി വാതകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള രാസവസ്തുക്കൾ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
വാതകങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ ഗന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാം, തുടർന്ന് അവയിൽ ഹൈഡ്രജൻ, മീഥെയ്ൻ, നൈട്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവ മണമില്ലാത്തതും ആകാം.
ആമാശയത്തിലെ ദഹിക്കാത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വൻകുടലിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അവ രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവിടെ അവ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പുളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴാണ് ശരീരം കൂടുതൽ വാതകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്?
- ഭക്ഷണം തിടുക്കത്തിലും വലിയ അളവിലും ചവച്ചരച്ചാൽ അത് കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ആമാശയത്തിലെത്തും.
- തെറ്റായി വലിയൊരു ഭാഗം കടിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം നന്നായി പിളരുന്നില്ല.
- ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളമോ ചായയോ കുടിക്കുമ്പോൾ
അമിതമായ വാതക രൂപീകരണത്തിന്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ:
- കുടലിന്റെ അസാധാരണമായ ഘടനയാൽ വളരെയധികം വാതകം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാം
- പരാന്നഭോജികളുടെ ദഹനനാളത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ ഫലവുമാകാം
- അമിതമായ വാതകവും ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു
- ചിലപ്പോൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത മൂലം അമിതമായ വാതക ഉൽപാദനം ഉണ്ടാകാം
- പാരമ്പര്യ പ്രവണത മൂലവും ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തുടർന്ന്, ഉചിതമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് കൃത്യമായി വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് പരിശോധിക്കുകയും, തുടർന്ന് അവ നിർത്തുകയോ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും, ഉദാ. ലാക്ടോസ് ദഹനത്തിന്
പോഷകാഹാര പിശകുകളും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും
അമിതമായ വാതക ഉൽപ്പാദനം, അല്ലെങ്കിൽ വായുവിൻറെ, മിക്കപ്പോഴും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ കുറവാണ്. ധാരാളം നാരുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി അമിതമായ വാതകങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, ഉദാ. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളും കറുപ്പ്, ഇരുണ്ട ബ്രെഡും ഒരേ സമയം.
അമിതമായ വാതക ഉൽപാദനം പലപ്പോഴും ശരീരവണ്ണം, ദഹനക്കേട്, വയറുവേദന എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു.
അമിതമായ വാതക രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:
- ബീൻസ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, കാബേജ്, ബ്രസൽസ് മുളകൾ, പയർ, കടല
- പശുവിൻ പാലിൽ ലാക്ടോസ് കാണപ്പെടുന്നു
- ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകളും അന്നജവും
- തവിട്
- ആപ്പിൾ, പ്ലംസ്
- ആപ്പിൾ ജ്യൂസുകളും മറ്റ് പഴച്ചാറുകളും
- പാസ്ത, ധാന്യം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
വാതകങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സിയും
വൈറ്റമിൻ സി ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുടലിൽ വാതകത്തിന്റെ അമിതമായ ഉൽപാദനവും ഉണ്ടാകാം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്ന അളവ് പ്രതിദിനം 200 മില്ലിഗ്രാമായി പരിമിതപ്പെടുത്തണം.