ആദ്യം മുതൽ ശരീരം ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യുക - തുടക്കക്കാർക്കുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ വിഷവസ്തുക്കളും ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാനും പൊതുവെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കായി ഒരു നിമിഷം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ബോഡി ഡിറ്റോക്സ് പ്രധാന അവധിദിനങ്ങൾ, കുടുംബ പരിപാടികൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം നടത്താം. കൂടുതൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അനുവദിച്ചിടത്തെല്ലാം. വസന്തകാലത്ത് ശരീരത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതും ജനപ്രിയമാണ്, വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും വർദ്ധിച്ച പരിശ്രമത്തിനായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഡിടോക്സ് ചെയ്യാം? ഡിറ്റോക്സ് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? തുടക്കക്കാർക്കുള്ള 8 നുറുങ്ങുകൾ

1. ഒരു ചെറിയ ഏകദിന ഉപവാസത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ തുടങ്ങാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കരുത്, കാരണം ഇത് വിപരീത ഫലമുണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും ചെയ്യും.
2. നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം 7 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം. ചെറിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച എല്ലാ ഫലങ്ങളും നൽകിയേക്കില്ല. ഡിറ്റോക്സ് സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, "ആത്മാവിനായി" എന്തെങ്കിലും എന്നിവ അവതരിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിമിഷം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
3. ഡിറ്റോക്സ് ശരീരത്തെ പുതുക്കാനും, അനാവശ്യ കലോറികൾ കത്തിക്കാനും, കുറച്ച് കിലോ കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ദീർഘകാല സമീകൃതാഹാരം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ശുപാർശിത മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്. ഇത് സ്ലിമ്മിംഗ് ഡയറ്റിനുള്ള ഒരു തരത്തിലുള്ള ആമുഖമാണ്, ഇത് സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
4. ശരീരത്തിൽ നന്നായി പ്രയോഗിച്ച വിഷാംശം നല്ല ഫലങ്ങളും ഫലങ്ങളും മാത്രമേ നൽകൂ. ഇത് സീസണൽ വിഷാദം സഹിക്കും, ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സംഗത എന്നിവയ്ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഏതെങ്കിലും ദഹനക്കേടിനെ സഹായിക്കുന്നു, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിരന്തരമായ വായുവിൻറെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
5. കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ അനുവദിക്കുന്നു. എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മദ്യപാനം, സിഗരറ്റ് വലിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തനത്തിന് തടസ്സം നേരിടുന്ന കരൾ, അതിലേക്ക് എത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെ നന്നായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യില്ല. ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ കരളിന്റെ ഫിൽട്ടറിംഗ് സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. ഡിറ്റോക്സ് സമയത്ത് മെനുവിൽ ആരോഗ്യകരമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഊർജ്ജസ്വലവും വൈറ്റമിൻ സമ്പന്നവുമായ പച്ചക്കറി, പഴം കോക്ക്ടെയിലുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കൂടാതെ, അരി, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രോട്ടുകൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരിയായി ജലാംശം നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി, മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലീൻസിംഗ് ആൻഡ് സ്ലിമ്മിംഗ് ഗ്രീൻ ടീ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
7. വറുത്തതും നന്നായി സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാനും നിറമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാനും കഴിയില്ല.
8. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രത്യേക ഔഷധങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഡയഫോറെറ്റിക്, ഡൈയൂററ്റിക്, ചെറുതായി പോഷകഗുണമുള്ളവ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.