ഉള്ളടക്കം
നമ്മുടെ നവജാതശിശുവിന്റെ ഉറക്കം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം?
അതിരാവിലെ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും അല്ലെങ്കിൽ ദിവസാവസാനവും: നമ്മുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളിൽ, ഉറക്ക സമയക്രമം വാൾട്ട്സിംഗ് തുടരുന്നു, പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ മനസ്സിൽ സംശയം സ്ഥാപിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കുഞ്ഞ് രാവിലെ ഉറങ്ങുന്ന സമയം ഒഴിവാക്കിയാൽ, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, അവൻ ഒരിക്കലും ഉച്ചവരെ നിലനിൽക്കില്ല. നേരെമറിച്ച്, ഏകദേശം 15 മണിക്ക് ഉറങ്ങാൻ അയാൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ്, അതെ, പക്ഷേ അവൻ അമിതമായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്ന് രാത്രി അത് ഒരു ദുരന്തമായിരിക്കും... നിർത്തുക! പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില മുൻവിധി ആശയങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനും സമയമായി!
ആദ്യത്തെ മാസത്തിൽ, മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും നന്നായി ദഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നു ഒരു ദിവസം 18 മുതൽ 20 മണിക്കൂർ വരെ! അവർ മിക്ക സമയത്തും ഉണരുകയാണെങ്കിൽ അത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അപൂർവമായ ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനനം മുതൽ കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുകയും ദിവസത്തിൽ 14 മുതൽ 18 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ കുഞ്ഞിന് ദഹനക്കേട് ഉണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം അത്. - അത് ഞങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് ഉന്നയിക്കേണ്ട ഒരു ചോദ്യമാണ് - അല്ലെങ്കിൽ അവൻ അൽപ്പം ഉറങ്ങുന്ന ആളാണോ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല. എന്നാൽ നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ താക്കോലുകൾ കണ്ടെത്താൻ, ചെറിയതോ കനത്തതോ ആയ ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് ആദ്യ ദിവസം മുതൽ, പതുക്കെ അവരുടെ ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുക പഠിക്കാനും പകലിനെ രാത്രിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക.
പകൽ സമയത്ത് കുഞ്ഞിനെ എവിടെ കിടത്തണം?
നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് നല്ല ശീലങ്ങൾ: പകൽ സമയത്ത്, ഉറങ്ങാൻ, അവരെ മുഴുവൻ ഇരുട്ടിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഷട്ടറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറവുകൾ ഭാഗികമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു. കാൽവിരലിൽ നടക്കുന്നതും വീട്ടിലെ എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളും നിരോധിക്കുന്നതും വിലമതിക്കുന്നില്ല: വെളിച്ചം കത്തിച്ച് പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നത് ക്രമേണ നമ്മുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കും. രാവും പകലും വേർതിരിക്കുക. രണ്ടാമത്തെ നല്ല ശീലം, ചുരുങ്ങിയത് ദീർഘമായ ഉറക്കത്തിനെങ്കിലും, അത് നല്ലതാണ് അവരുടെ കിടക്കയിൽ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ അവരെ ശീലിപ്പിക്കുക അവരുടെ സ്‌ട്രോളറിലല്ല.
ഏത് പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇനി രാവിലെ ഉറങ്ങാത്തത്?
നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഉണർവ് കാലഘട്ടങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു: ആദ്യം ഉച്ചകഴിഞ്ഞ്, പിന്നീട് ദിവസത്തിലെ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ. ഓരോ കുട്ടിയും അവരുടെ വ്യക്തിഗത പരിപാടി വികസിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ചിലർ രാവിലെ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ഉച്ചയ്ക്കും ഉച്ചയ്ക്കും കുറച്ചുകൂടി ഉറങ്ങാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും, മറ്റുള്ളവർ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ, വർഷങ്ങൾ പോലും അത് അവകാശപ്പെടുന്നത് തുടരും!
എപ്പോഴാണ് കുഞ്ഞ് 3 മുതൽ 2 വരെ ഉറങ്ങുന്നത്?
ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തിനുള്ളിൽ, 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ നീളുന്ന യഥാർത്ഥ ചെറിയ രാത്രികൾ, അതിരാവിലെ ഉണർവ് കൊണ്ട് വിരാമമിട്ട്, രൂപം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഛെ! പിന്നീട് ദിവസത്തെ ദീർഘവും പതിവുള്ളതുമായ ഉറക്കമായി വിഭജിക്കുന്നു, ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ നല്ല കളികളും ബബ്ലിങ്ങും. പൊതുവേ, കുറഞ്ഞത് 3 ഉറക്കം നാല് മാസം വരെ ആവശ്യമാണ്. പിന്നീട് 6 മുതൽ 12 മാസം വരെ, നമ്മുടെ കുട്ടി കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങാൻ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ രണ്ടെണ്ണം മാത്രം എടുക്കുക, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും ഒന്ന്!
കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം, അത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?
രാവും പകലും, നവജാതശിശുവിന്റെ ഉറക്കം അനുസരിക്കുന്നു ആന്തരിക താളങ്ങൾ. അവൻ സംഘടിക്കുന്നു 50 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ സൈക്കിളുകളിൽ ഒന്നിടവിട്ട എപ്പിസോഡുകൾ അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം et ശാന്തമായ ഉറക്കം. ഈ വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം പ്രബലമാണ് (കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങൾ, വിറയൽ, മുഖഭാവങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ) "വിരോധാഭാസമായ" ഉറക്കത്തെ മുൻനിഴലാക്കുന്നു, സ്വപ്നങ്ങളിൽ സ്വാംശീകരിക്കപ്പെടുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ കുഞ്ഞ് ബഹളം വയ്ക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് എന്ത് തോന്നും എന്നതിന് വിപരീതമായി, ഇത് ഒരു വിശ്രമ ഉറക്കമാണ്!
പരിശോധന: കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റിദ്ധാരണകൾ
നല്ല ഉറക്കം വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, 0 നും 6 നും ഇടയിൽ, വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ പരസ്പരം പിന്തുടരും: നമ്മുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയും ഉറക്കസമയം സ്വീകരിക്കുകയും ഒടുവിൽ ശാന്തമായി ഉറങ്ങുകയും നീണ്ട സ്‌കൂൾ ദിവസങ്ങൾക്കായി വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയം!