ഇമോഷൻ കീകൾ

ഇമോഷൻ കീകൾ ഫംഗ്ഷണൽ സ്റ്റേറ്റിന്റെ ഘടകങ്ങളാണ്, ഇതിന്റെ പുനരുൽപാദനം മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും സമാരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: തത്സമയ വികാരം.

തുടക്കത്തിൽ വൈകാരികമായി തുല്യമായ അവസ്ഥയിൽ, വികാരങ്ങളുടെ കീകൾ ഉപയോഗിച്ച് മിക്ക വികാരങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ കഴിയും: ലോകത്തിന്റെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചിത്രം, ഒരു ആന്തരിക വാചകം (പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ബാഹ്യ വാചകം), ആവശ്യമുള്ള വൈകാരികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലനാത്മകത: പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ആംഗ്യങ്ങൾ, ശ്വസനം, മുഖഭാവങ്ങൾ (വികാരങ്ങളുടെയും മുഖഭാവങ്ങളുടെയും ബന്ധത്തിന്റെ പരീക്ഷണാത്മക സ്ഥിരീകരണം, "വികാരങ്ങൾ. ഫീഡ്ബാക്ക് ഹൈപ്പോതെസിസ് (GFP)" എന്ന ലേഖനം കാണുക).

വെറുപ്പ് ആരംഭിക്കാൻ, മുകളിലെ ചുണ്ടുകൾ ഉയർത്തുക, ശ്വസിക്കുക, അസുഖകരമായ മണം ഓർമ്മിക്കുക. സന്തോഷം ആരംഭിക്കാൻ - മിന്നുന്ന കണ്ണുകൾ, മൂർച്ചയുള്ള ശ്വാസം, ഊർജ്ജസ്വലമായ ശരീരത്തിൽ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന കൈകൾ. വിശദാംശങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക വികാരങ്ങളുടെ കീകൾ കാണുക.

ഇമോഷൻ കീകൾ എപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് ഫലമുണ്ടാകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം സ്വയം ഒരു നിഷ്പക്ഷ അവസ്ഥയിൽ നിൽക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷൻ. അത് സാവധാനത്തിലാക്കുക, ആഴത്തിലുള്ള, സാവധാനത്തിലുള്ള നിശ്വാസത്തിന് ശേഷം കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പിടിക്കുക ...

തുടക്കത്തിൽ നിഷ്പക്ഷമായ പശ്ചാത്തലത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ആവശ്യമായ വികാരങ്ങളും വൈകാരികാവസ്ഥകളും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിന്റെ താക്കോൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉണർത്തുന്നു: മുൻകാലങ്ങളിൽ സമാനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ സാഹചര്യം വിശദമായി ഓർക്കുകയും അത് അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ചിത്രവും ആളുകളും മുഖങ്ങളും കാണുക, അവിടെ സംസാരിക്കുന്ന വാക്കുകൾ കേൾക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവും വികാരങ്ങളും ഓർക്കുക, അപ്പോൾ ഉണ്ടായ വൈകാരികാവസ്ഥ ഉയർന്നുവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തിൽ ഇല്ലാത്ത ഒരു വികാരം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഭൂതകാലത്തിലെ അനുബന്ധ സാഹചര്യം നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ), സംഭാഷണം (വാക്കുകൾ), ചിന്ത (ചിത്രം), ശരീരം (മുഖഭാവങ്ങൾ) എന്നീ കീകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യമുള്ള വികാരം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ പാന്റോമിമിക്സ്). ആവശ്യമായ ആന്തരിക വാചകം സംസാരിക്കുകയും ലോകത്തിന്റെ അനുബന്ധ ചിത്രം കാണുകയും വികാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മുഖഭാവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (ചിലപ്പോൾ അത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ മാത്രം മതി).

ഉദാഹരണത്തിന്, മുഷിഞ്ഞ അനുസരണത്തിന്റെ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നടക്കുന്ന അനന്തമായ കറുത്ത തുരങ്കം സങ്കൽപ്പിച്ചാൽ മതി, നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ടും താഴോട്ടും, നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് നുകത്തിൻകീഴിലെന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മരവിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നുമില്ലാത്ത ഒരു പോയിന്റ്, "എന്താണ് ഇച്ഛ, എന്താണ് ബന്ധനം - പ്രശ്നമല്ല..."

ഇമോഷൻ കീകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ലോക കീയുടെ ചിത്രം

ഫോക്കസ്: നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസവും ശാന്തവും ശക്തനുമായ വ്യക്തിയാണെന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക - നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസവും ശാന്തവും ശക്തനുമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളും ബലഹീനതകളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക - നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടും.

സാഹചര്യത്തിന്റെ ഒരു ചിത്രം: നിങ്ങൾ എന്താണ് ഓർക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ എന്താണ് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് - അത് നിങ്ങളുടെ കൺമുന്നിൽ ആയിരിക്കും.

ഭാവാര്ത്ഥം.

എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ അർത്ഥം. നിങ്ങൾ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും നൽകിയിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നീരസം സാധ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ഇല്ല.

സന്തോഷകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇന്ന് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ മികച്ച കാര്യങ്ങളും ഓർക്കുക. ഈയിടെ നിങ്ങളുടെ വിജയകരമായ, സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളെല്ലാം ഓർക്കുക. എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും അതിനെ സങ്കൽപ്പിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക.

ടെക്സ്റ്റ് കീ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ, പദപ്രയോഗങ്ങൾ. ഞാൻ ശാന്തനും ആത്മവിശ്വാസവുമാണ്. ഓരോ ദിവസവും എന്റെ ബിസിനസ്സ് മെച്ചപ്പെടുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു...

കീ "സംഗീതം"

ടെമ്പോ, മെലഡി... ഇടിമുഴക്കമുള്ള മാർച്ചിന് കീഴിൽ വിലപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - ഒന്നുകിൽ ആഹ്ലാദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മാർച്ചിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഓഫ് ചെയ്യുക.

കീ "കൈനസ്തെറ്റിക്സ്"

ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാം: ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വിശ്രമം, ഭാവം, മുഖഭാവങ്ങൾ, പ്രകടമായ ചലനങ്ങൾ മുതലായവ. ജിമ്മിൽ പോകുക, സ്വയം ശരിയായി ലോഡ് ചെയ്യുക, സാഡിൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. മിക്കവാറും, നിങ്ങൾ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് ഉറങ്ങും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടില്ല. കാണുക →

കീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

ലോകത്തിന്റെ ചിത്രം - സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ വികാരം അനുഭവിച്ച ഒരു സാഹചര്യം കൊണ്ടുവരിക. അത് എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് വിശദമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഏത് അവസ്ഥയിലായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക.

ആന്തരിക വാചകം (വാക്യം) - ഈ വികാരവുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്ന വാചകം, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി പറയുന്ന വാചകം സാഹചര്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.

മുഖഭാവങ്ങൾ - ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു മുഖം സ്വയം ഉണ്ടാക്കുക. ഉചിതമായ ഒരു ശരീരം (ഭാവം, ഭാവം, ആംഗ്യങ്ങൾ) ചേർക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ - അത് ചേർക്കുക. ഒരു ക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ആദ്യം ഞങ്ങൾ ചിത്രം, അതിനുള്ള ഒരു വാചകം ഓർമ്മിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ മുഖഭാവങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ക്രമത്തിൽ, മുഖഭാവങ്ങളും ശൈലികളും ഉചിതമായിരിക്കും, വികാരം സ്വാഭാവികമായി മാറും.

വികാരങ്ങളുടെ ശാരീരിക താക്കോലുകളുടെ രസകരമായ ഒരു ഉപയോഗം: “ഒരു കൗമാരക്കാരിയായ മകൾ കണ്ണാടിയിലേക്ക് ഓടുന്നതും ദിവസം മുഴുവൻ അവിടെ കറങ്ങുന്നതും അസന്തുഷ്ടമായ മുഖവുമായി അവൾ എത്രമാത്രം തടിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നതും ശീലമാക്കി. ശരി, അതെ, തടിച്ചവൻ, പക്ഷേ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് പരാതിപ്പെടേണ്ടത്? അവർ അവളെ കണ്ണാടിയിൽ നിന്ന് ഓടിക്കാൻ തുടങ്ങി, അവൾ ദേഷ്യപ്പെട്ടു: “എന്തുകൊണ്ട്? എനിക്ക് അവകാശമുണ്ട്!» വെറുതെ തർക്കിക്കാതിരിക്കാൻ, ഞാൻ അനുവദിച്ചു, പക്ഷേ ചില നിബന്ധനകളോടെ, അതായത് - കണ്ണാടിയിലേക്കുള്ള ഓരോ സമീപനത്തിനും - മൂന്ന് സ്ക്വാറ്റുകൾ ... ഫലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹജനകമായിരുന്നു ...»

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഘടകം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല! ആഴ്ചയിലെ ഒരു സാഹചര്യം, അതിനുള്ള ഒരു വാചകം, അതിനുള്ള മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവ നോക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രസകരമായ ഗെയിമായിരിക്കട്ടെ.